10 простих, але ефективних економій ранкового часу

10 простих, але ефективних економій ранкового часу

Ранок не повинен бути найстрашнішим часом доби. Використовуйте ці прості, але ефективні заощадження часу, і вони скоро не стануть.

Ви проводите свої ранки, бігаючи навколо, намагаючись все зробити, але неминуче щось забуваючи? Чи ваш будильник схожий на початок гоночної сили, яка передбачає душ і виїзд на роботу зі швидкістю перерви в шиї, ніби ви намагаєтесь зробити новий світовий рекорд на час?

Якщо це описує вас, чи готові ви навчитися способам зробити свій ранок трохи більш розслабляючим - і набагато менш напруженим?

Починаючи свій день, відчуваючи себе позаду і поспіхом, встановлює темп для всього, що відбувається в години, що настають. Тому вживання невеликих простих кроків для виходу з цієї звички допомагає вам підійти до свого дня з позиції спокою та спокою.


Хто знає? Це може бути просто ключем до більш плавних і легких днів.

Щоб збільшити ймовірність того, що вам не буде загрожувати і поспішати, коли ви починаєте свій ранковий режим, ось що можна зробити напередодні:

№1: Запакуйте свій обід

джерелоджерело

Їсти корисні для вас продукти, які допоможуть вам залишатися здоровими та міцними, досить легко, якщо у вас є час на їх приготування, але майже неможливо, якщо ви цього не робите.


Отже, якщо ви такий тип людини, котрий завжди має більше робити вранці, ніж хвилини, щоб зробити їх, упаковка поживного обіду напередодні ввечері є ключовим для того, щоб у вас було їжі, яка дасть вам енергію, яку вам потрібно зробити це через день.

№2: Знай, що ти будеш носити

Одна з найбільших даремно, що стосується ранкових ритуалів, стоїть перед шафою і вирішує, що ти будеш носити. Це майже так, як якщо б ви вірили, що якщо ви досить довго зазираєте в одяг, з повітря буде з'являтися якийсь новий шумний одяг.

Однак, поки ви не з’ясуєте, як зробити цей магічний вчинок спрацьовим, вам буде набагато краще провести час розумним, якщо вибрати наряд напередодні ввечері. Таким чином, ви можете просто підготуватися вранці і вбратися в одяг, не проходячи повний трудомісткий режим: "Я не маю нічого одягнути".


№3: Покладіть необхідні речі у свій автомобіль

білявка поклавши сумки в машині

Щоб переконатися, що нічого важливого не залишиться позаду, коли ви виїжджаєте за двері у швидкій поїздці AM, запакуйте їх у свій автомобіль напередодні ввечері.

Таким чином, вам не доведеться турбуватися про те, щоб спробувати запам'ятати все, що вам потрібно вранці, тому що це вже буде виконана одна робота.

№4: Зберігайте одяг у спортзалі разом

Дуже просто знайти будь-яку причину не ходити в тренажерний зал після роботи. І "я забув свій одяг в тренажерний зал" - це одне з найкращих приправ, оскільки ви, звичайно, не можете сісти на біговій доріжці, еліптичному або нерухомому велосипеді на високих підборах та в штанях, правда?

Хоча це може бути привабливим зробити те, що не будете готові тенісні туфлі та шорти, але це не допоможе вам досягти поставлених цілей. Після тренування, замініть одяг відразу після повернення додому, щоб сумка була готова до наступного заняття вправою.

(Це був би хороший предмет, щоб тримати в машині, щоб ви завжди майте під рукою те, що вам потрібно, щоб потіти шлях до кращого здоров'я та фізичної форми.)

№5: Створіть контрольний список

джерелоджерело

Звичайно, найкращий спосіб переконатися, що ви не залишите щось позаду або не забудете щось зробити вранці поспіхом - створити контрольний список, який служить остаточним нагадуванням.

Ви хочете переконатися, що вона включає всі предмети, які можуть випадково ковзнути вашій думці (наприклад, схопити обід, який ви упаковували з холодильника), щоб ви могли їх перевірити, коли ви будете готові виходити за двері.

Підготовка речей до вечора, безумовно, заощадить ваш час. Але не все можна зробити заздалегідь, тому ось кілька рад, які слід дотримуватися вранці, які допоможуть вам пройти свій режим ведення АМ без зайвого стресу і втоми (і витраченого часу):

№ 6: не вмикайте комп’ютер

Якщо у вас є можливість проводити години в Інтернеті за допомогою серфінгу в Інтернеті, займатися соціальними мережами або грати в ігри, навіть не думайте про включення комп’ютера вранці, або ви, безумовно, збираєтесь поставити собі часову дилему.

Можливо, важко встояти перед спокусою, але ви виявите, що ви ефективніші та ефективніші, коли вас не оминає ваш Інтернет-світ.

# 7: Майте все необхідне в одному місці

Тримайте кошик або шафу біля дверей, щоб ви могли зберігати все, що потрібно взяти з собою, коли ви виходите за двері. Це допоможе вам не витрачати свої дорогоцінні ранкові хвилини на пошук загублених предметів, оскільки ви знатимете, що вони знаходяться в безпечному місці у своєму призначеному місці, готові взяти його в інший день.

№ 8: Залиште відкладення в спокої

джерелоджерело

Дуже спокусливо вдарити один раз, два чи десять разів заносом і отримати ще кілька хвилин заплющеного ока вранці. Однак це не тільки зменшує кількість часу, який ви повинні підготуватися до свого дня, але часто робить вас більш втомленим, ніж якби ви тільки що встали з ліжка в перший раз, коли ваш сигнал тривоги.

Тримайте будильник по кімнаті, щоб змусити встати з ліжка, коли це звучить. Таким чином, ви не можете просто натиснути кнопку і повернутися спати.

№ 9: їжте сніданок на ходу

Хоча найкраще робити сніданок - сидіти і їсти здорову їжу, повністю зайнявшись досвідом, більшість людей не планують цього робити вранці.

Ваш список завдань, як і всі інші події, які вас чекають на день, тому останнє, про що ви, ймовірно, думаєте, - це спокійна, поживна страва, щоб розпочати день.

Однак пропуск сніданку створює негативні наслідки, такі як низький рівень цукру в крові, підвищена тяга до не дуже здорової їжі та переїдання пізніше дня. Якщо ви справді не маєте часу сидіти і насолоджуватися продуманою їжею, їсти в дорозі краще, ніж нічого.

Тримайте під рукою протеїнові батончики або коктейлі, оскільки ви можете споживати їх досить легко, перебуваючи на роботі.

№ 10: Вправа

Може здатися, що фізичні вправи вранці насправді поставлять вас позаду, але починаючи свій день, займаючись фізичними навантаженнями, ви поставите вас перед грою, оскільки ваш розум і тіло будуть готові боротися з тим, що трапляється на шляху. Це додає трохи кроку у вашому кроці і дає вам енергію, необхідну для руху.

Перші дні, коли ви це зробите, може бути складно, але продовжуйте це, і ви помітите, що вранці набагато краще, коли ви починаєте їх, роблячи щось добре для свого тіла. Ви можете навіть почати з нетерпінням чекати своїх ранкових сеансів поту.

Фото на обкладинці: pinterest.com

Як зберегти тепло в будинку. Теплий дім (з субтитрами) (March 2024)


Теги: як організувати поради щодо організації

Схожі Статті

Кращі Статті


Популярні Категорії


Вибір Редакції

Рекомендуємо