Якщо ви перебуваєте в одному з таких настроїв, коли ваші очі можуть перетворити все, на що ви дивитесь, у вогняну кулю, можливо, саме час відпустити свою напругу і почати перетворювати себе на люблячу, турботливу людину, якою ви колись були.
Ти сьогодні ненавидиш світ? Невже люди стають вам на нерви і робота загрожує вашому розуму? Ви б дали щось, щоб повернутися у свою спальню, закрити двері та заблокувати всіх інших?
Коли у вас життя задушено, важко ходити з усмішкою на обличчі. Ви сумні чи сердиті і, здається, не можете знайти в собі енергію, щоб витягнути з нього.
Однак якщо ви не зробите щось для повернення до кращого стану душі, ви лише продовжите ефект і зробите себе нещасним у процесі.
Настав час, щоб ви вийшли з вашої дурного настрою і знову почали насолоджуватися життям. Як, запитаєте ви? Ось десять варіантів, які ви повинні врахувати:
№ 1: Виклик для резервного копіювання
Якщо ви готові зірвати голову комусь, саме час зателефонувати в підсилення. І, хто краще поговорити з тобою і допомогти тобі, коли близький товариш?
Іноді просто потрібно вентилювати; дістаньте все, що на розум, під відкритим небом. Після того, як ви дасте йому голос, це може здатися не таким виснажливим і негативним.
Крім того, друг може вам дати новий погляд на ситуацію, яка не настільки похмура, як у вас зараз.
# 2: загубитися в чужому житті
Якщо у вашому поточному житті вас не виходить, можливо, настав час загубитися в чужому житті. Ні, вам не потрібно змінювати свою особу або починати підпільне існування (хоча це може здатися поганою ідеєю, якщо ви почуваєтесь справжній фол), але у вас є інші варіанти.
Щоб відпочити від того, що вас мучить і змусить вас почувати себе злісними, не погана ідея читати книгу чи дивитися фільм, в який можна загубитися.
Незалежно від того, що це суспензія, яка тримає вас на краю вашого сидіння, або роман, який змушує ваше серце тріпотіти, це допоможе вам на мить вийти за межі вашого світу - і потрапити в чужий.
№3: Відключіть себе від мережі
Коли ти в кінці мотузки, легко відчути себе переповненим. І якщо ви налаштовані на свій мобільний телефон, соціальні медіа, електронну пошту та будь-який інший проспект, де інші можуть контактувати з вами щосекунди кожної хвилини, ви, ймовірно, роздуєте негативні почуття.
Дайте собі можливість дихати, відключаючи чи вимикаючи всю електроніку у вашому житті. Спочатку це може викликати невеликий страх, але ви навчитесь цінувати і насолоджуватися спокоєм і тихою результатом.
Крім того, якщо це важливо, хтось залишить вам повідомлення, яке ви можете негайно повернути, - як тільки ви випустили гремлін всередині себе.
№4: Біжіть
Пам'ятаєте, коли ви були дитиною, і все стало складніше? Можливо, ви відчули, що найкращим рішенням було просто втекти і почати спочатку, правда?
Ну, звичайно, ти не можеш тікати зі свого життя (насправді ти можеш, але це призведе до цілого нового світу проблем), але ти отримаєш велику користь, якщо хоча б підеш на пробіжку чи прогулянку.
Свіже повітря і трохи фізичних навантажень можуть пройти довгий шлях, коли справа доходить до відновлення певної душевної рівноваги.
№ 5: Страйкуйте
джерелоВзяти на себе роль матері та / або дружини означає, що ви, ймовірно, носите кілька шапок. Хоча як піклуватися про свою сім'ю, іноді ви можете почувати себе не оціненим і сприйнятим як належне. Обоє мають тенденцію змусити вас кинути руки в повітря і кричати: "Я кину!"
Замість того, щоб осиротіти своїх дітей і розлучитися з чоловіком, ви можете краще просто трохи страйкувати. Бойкот пральні та посуд. Ігноруйте пил і відводьте погляд від бур’янів, які обганяють ваші клумби.
Звичайно, ви не можете ігнорувати ці речі назавжди, але один або два вихідні дні можуть стати все необхідним для омолодження (а для того, щоб інші зрозуміли, скільки ви робите для них).
№ 6: Потрясіть свою здобич
Музика - це спосіб оживити вашу душу. Це допомагає звільнити напругу духовним і заспокійливим способом.
Зрештою, немає нічого кращого, ніж танцювати під пісню, яка так глибоко з’єднується з вами, що ви могли самі її написати.
Коли життя стає занадто важким, а ваше ставлення відображає вашу боротьбу, настав час повернути улюблену музику і просто дозволити їй рухати вас так, ніби ви зірка у музичному відео. Ви відчуєте, як стрес і напруга покидають ваше тіло - все, продовжуючи працювати над життям.
# 7: Скажіть комусь
джерелоГаразд, ви не можете просто обминути розмиті образи та непристойності у кожного, хто переходить ваш шлях, але ви все одно можете сказати комусь, що не шкодить. Як?
Напишіть їм лист. Озвучте всі свої почуття на папері. Будьте настільки ж підлі і безжальні, як вам подобається. Потім спалити його. Ви сказали, що вам потрібно було сказати, що автоматично піднімає ваш настрій, але ви зробили це таким чином, щоб ніхто не постраждав. Це виграш / виграш.
№ 8: Відпустіть розумовий відпочинок
Можливо, ти не зможеш запакуватися та поїхати на приємний теплий острів на тиждень, але це не означає, що ти не можеш трохи відпочити. Зрештою, поки якась частина вас отримує відпустку, ви все одно отримаєте користь.
Запаліть ароматну свічку з кокосовим горіхом, налийте собі фруктовий напій і підніміть тепло. Закрийте очі, вдивіться гавайську музику і зробіть вигляд, що ви позасмагаєте на пляжі. Попустіть вентилятор повіяти океанський вітер, коли ви насолоджуєтесь своїм часом поза реальністю.
№ 9: Побалуйте себе
джерелоОднією з причин, по якій ви можете почувати себе не так приємно, є те, що ви не відчуваєте себе за ними. Можливо, ваш подружжя занадто зайнятий, щоб помітити, що ви живий, або ви були настільки зайняті на роботі, що вам навряд чи потрібно було їсти обід, не кажучи вже про необхідну перерву.
Трохи балування піде довгий шлях, коли справа стосується повернення гарного настрою. І якщо ніхто більше не збирається це робити, то потрібно зробити це самостійно. Сплануйте масаж, манікюр або педикюр. Робіть це суворо, бо ви цього хочете - і цього заслуговуєте.
№ 10: Поверніться спати
Ви, звичайно, не хочете проводити всі ваші важкі дні в ліжку, але якщо ви перестарелі, вам все одно не дуже добре. Можна запалити свічку на обох кінцях стільки часу, перш ніж ви почнете відчувати наслідки.
Посипати, коли ви втомилися, допоможе підвищити настрій, оскільки під час сну ваш організм оздоровлюється і омолоджує свою енергію. Використовуйте це як можливість заправити ваш емоційний бензобак, щоб ви були готові до всього, що вийде.
Ти не можеш бути позитивним весь час, але все, що ти можеш зробити, щоб вийти з негативного настрою. Навіщо залишатися нещасним і кротовим, якщо не потрібно? Це не весело - для вас або будь-хто інший.
