Ви знаєте, як іноді після більшого або гострішого обіду ви можете відчути себе як набряклий повітряна куля? Твій живіт починає бурчати і доставляє тобі важкий час? На жаль, у мене є справедлива частка цих проблем, але, з іншого боку, я також отримала засоби захисту. Ось найкращі з них.
Звичайно, щоразу, коли у тебе проблеми зі шлунком, ти завжди можеш приймати протикислотні ліки. Крім того, слід звернути увагу на те, що ви їсте, і уникати продуктів, які можуть створити проблеми. Але якщо ви вже їли щось, що порушує ваш шлунок - ось як зробити це краще:
1. Газована вода
Газована або газована вода виявилася дуже хорошим засобом для розладу шлунка. Якщо ви будете їсти більше, я б сказав, що ви включаєте газовану воду як напій до цієї страви.
Газована вода використовується як травний засіб давно, але ніхто насправді не впевнений, як це допомагає. Хитрість, ймовірно, полягає в поєднанні вуглекислого газу в бульбашках і всіх інших мінералів, які містяться в газованій воді. Дослідження 2002 року показало значне поліпшення травлення у людей, які пили газовану воду порівняно з людьми, які пили водопровідну воду.
Однак я б не радив повністю замінити всю воду, яку ви п'єте, газованою водою, оскільки газована вода містить велику кількість сухого залишку. Це може підвищити ризик утворення каменів у нирках.
2. М’ятний чай
Коли я був дитиною, кожен раз, коли у мене були проблеми зі шлунком, моя мама готувала м'ятний чай. Це старий і широко відомий засіб від розладу шлунка, і він працює як шарм майже кожного разу.
Теплий м'ятний чай може допомогти вам при спазмах шлунку, а також при поганому травленнях і нудоті. Це допомагає їжі швидше рухатися через ваш кишечник і приносить полегшення вашому шлунку. Візьміть одну чайну ложку сухого листя м’яти і залийте їх чашкою гарячої води. Дайте настоятися близько 10 хвилин, процідіть і пийте теплим. Найкраще, якщо ви не додаєте цукру чи меду.
З іншого боку, якщо у вас немає часу на чай, ви також можете пережовувати свіжі листя м’яти. Вони можуть бути не настільки корисними, як сам чай, але все ж допомагають.
3. Жувальна гумка
Я ніколи не вірив, що жування гумки може допомогти тобі з травленням, доки я не зрозумів, зовсім випадково, що це насправді може. Мені здалося, що я бажаю жувати жуйку кожен раз, коли б їв занадто багато. Після деякого гуглання я побачив, що таке улов.
Я знайшов статтю, в якій сказано, як ясна включаються в лікування пацієнтів, які перенесли операції, після яких вони не могли їсти нормально деякий час. Коли ви не їсте, кишечник стає ледачим, і це може створити проблеми з травленням. Пацієнти, яким в період одужання давали ясна, відновили нормальну роботу шлунка швидше, ніж ті, кого не було.
Коли ви жуєте жуйку, ви готуєте свій шлунок до травлення. Хитрість полягає в тому, що ви насправді не даєте йому нічого перетравити. У такому випадку шлунок перетравлює їжу, яка вже є. Тому ви навіть почуваєте голод, якщо жуєте жуйку, коли голодуєте.
Чи вважаєте Ви ці засоби корисними? Який із вас найкраще працює?
