4 Природні засоби проти ранкової хвороби

4 Природні засоби проти ранкової хвороби

Ранкова хвороба може бути справжньою проблемою для деяких вагітних жінок, і іноді її зовсім не просто усунути. Добре відомо, що приймати будь-які безрецептурні проти нудоти абсолютно не рекомендується, оскільки вони можуть бути надзвичайно небезпечними для вас та вашої дитини. Однак існує багато природних способів полегшити ранкову хворобу та запобігти її постійній проблемі.

Далі наведено перелік 8 природних засобів ранкової хвороби, які можуть бути дуже корисними для полегшення нестерпних відчуттів нудоти та блювоти під час вагітності. Спробуйте їх!

Відмова від відповідальності:

Ця стаття призначена лише для надання інформації. Будь ласка, проконсультуйтеся спочатку з лікарем, перш ніж приймати будь-який природний засіб або рослинну добавку під час вагітності.


Поради щодо дієтичного харчування

Харчування правильної їжі та дотримання певних харчових звичок можуть значно допомогти вам боротися з ранковою хворобою. Ознайомтеся з наступними порадами!

  • Їжте часті невеликі прийоми їжі або перекуси протягом дня. Порожній шлунок може сприяти відчуттю нудоти, тоді як великі прийоми їжі можуть бути важкими для перетравлення.
  • Уникайте смаженої та жирної їжі - їх важко засвоювати, і вони можуть посилити симптоми нудоти.
  • Тримайте біля ліжка трохи сухарів. Спробуйте поїсти кілька, як тільки ви відкриєте очі, або протягом ночі, якщо це необхідно. Порожній животик часто може викликати ранкову хворобу.
  • Не пийте і не їжте одночасно.
  • Пийте багато води та інших рідин - зневоднення може призвести до нудоти та викликати сухість у роті, запаморочення та м’язові судоми. Намагайтеся завжди замінювати мінерали, цукри і рідини, втрачені блювотою, пити багато свіжих соків, супів і звичайної води.

Трав'яні засоби захисту

ефірна олія м'яти 6

Імбир


Імбир - прекрасний природний засіб від ранкової хвороби, який століттями застосовується для лікування різних типів нудоти. Загалом, Адміністрація з харчових продуктів та лікарських засобів визнана безпечною. Рекомендована доза - 1 грам (2 чайні ложки) імбирного порошку або 3 г сирого імбиру (приблизно три чайні ложки) на день.

Щоб побороти ранкову хворобу, приготуйте чай, заваривши 1/2 чайної ложки порошку імбиру в 1 склянці кип’яченої води. Дайте охолонути, процідіть і потягніть. Якщо ви вживаєте свіжий імбир, дозвольте 2 чайних ложки тертого кореня імбиру кип’ятити в 1 склянці води за 15 до 20 хвилин перед вживанням.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо приймати імбир більше 3 тижнів, оскільки це може вплинути на ваш механізм згортання крові.


М’ята перцева

Аромат і аромат м'яти також можуть допомогти зняти симптоми ранкової нудоти.

  • Вдихніть ефірну олію перцевої м’яти - налийте 2 краплі на хустинку або додайте кілька крапель у чашу, наповнену теплою водою, яку можете поставити біля ліжка. Ароматерапевтичні дифузори також дуже ефективні.
  • Приготуйте чай з м’яти і поєднайте його з ромашкою та мелісою.
  • Ви також можете пережовувати свіжі листя м’яти або придбати цукерки з м’ятою без цукру та жувальні гумки.

Фенхель і солодки

Це чудові засоби проти нудоти. Спробуйте пити чай з фенхелю або використовувати натуральні солодкі краплі або батончики.

Вітамін В6

Половинки фруктів авокадо на обробній дошці

Прийом добавок вітаміну В6 може допомогти вилікувати ранкову хворобу. Рекомендована доза становить 75 міліграм на добу (від 10 до 25 міліграмів три рази на день). Однак завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати зайвий В6 разом з пренатальними вітамінами, оскільки в деяких випадках великі дози вітаміну В6 можуть бути не зовсім безпечними.

Спробуйте вживати також продукти, багаті вітаміном В6, такі як авокадо, курка, індичка, риба (тріска, лосось, палтус, форель, тунець і тушканчик), болгарський перець, шпинат, запечена картопля та ін.

Акупресура та зап’ястя

Акупресурні зап’ястя стимулюють специфічну акупунктурну точку, яку фахівці традиційної китайської медицини називають точкою P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) або Pericardium 6.

Цей момент полегшує нудоту взагалі і допомагає ранковою вагітністю від вагітності. Його можна або масажувати, натискаючи пальцями, або стимулювати запястью.

Точка P6 Nei-Guan розташована внизу вашої руки, до 3-х пальців над зап’ястям. Натиснувши глибоко в цю точку, ви відчуєте легку хворобливість, яка вкаже, що ви знайшли потрібне місце. Виявивши це, утримуйте тиск до 60 секунд і повторюйте, коли це необхідно.

Замість того, щоб натискати на точку P6 Nei-Guan самостійно, ви також можете застосувати зап'ястя, які є дуже ефективними. Просто переконайтесь, що кнопка смуги розміщена саме на гострому місці і натискайте її 20 - 30 разів з інтервалом в одну секунду, коли вам стає погано.

Браслети можна знайти в будь-якій аптеці, оскільки вони зроблені для морської хвороби, хвороби руху та багатьох інших видів нудоти.

Повідомте нас, якщо ви знаєте ще кілька природних засобів проти ранкової хвороби, які ви спробували та визнали ефективними!

Препарати для захисту винограду від шкідників і хвороб (March 2024)


Теги: поради щодо вагітності

Схожі Статті