Я не знаю про вас, але коли хтось згадує Далай-ламу, перше, що спадає на думку, - це мир і спокій. Я роками намагаюся придумати деякі прийоми, які допоможуть мені розслабитися і побачити світ так, як його бачать буддисти. Після довгих років досліджень я знайшов ці чотири найбільш надихаючі методи Далай-лами. Сподіваюся, ви зможете використовувати їх для власної насолоди!
1. Медитація вранці
Перше, що спадає на думку, коли ти думаєш про Далай-ламу, це звичайно медитація. Навчитися медитувати - означає навчитися розслаблятися та вирішувати щоденні проблеми найпростішим способом.
Дуже важливо медитувати рано вранці. Спочатку буде важко, але як тільки ти звикнеш рано вставати, все буде добре. Краще прокинутися до сходу сонця і розпочати медитацію, коли сонце починає сходити. Ваш розум вранці найясніший, навіть якщо він може не відчувати себе таким чином, і ви отримаєте найбільшу користь від медитації, якщо будете робити це рано вранці.
Сядьте зручно, дивлячись на Схід. Випряміть спину і розташуйте руки або на колінах, в молиться або в будь-якому іншому зручному положенні. Закрийте очі і відкрийте розум. Нехай ранкове сонце світить на вас і наповнює вас позитивною енергією. Постарайтеся не думати про свої проблеми чи речі, які потрібно зробити до кінця дня. Просто розслабтесь і насолоджуйтесь тим, що живете і зможете побачити сонце, що сходить.
2. Вам не потрібно завжди отримувати те, що ви хочете
У моєму житті я стикався з деякими поганими речами і не завжди вмів отримати все, що я хотів. Знайти роботу мені знадобилося деякий час, і я часом відчував, що всі шанси проти мене. Потім одного дня я відкрив книгу цитат Далай-лами і натрапив на те, що з тих пір поклав посмішку на обличчя.
"Пам’ятайте, що не отримати те, що ви хочете, іноді є чудовим ударом". Ці слова Далай-лами XIV залишилися в моїй пам’яті з тих пір, як я їх прочитав вперше. Я почав пам’ятати, як сильно хотів, щоб певна робота, яку я не влаштувала, і як пізніше я побачила, як люди, які працюють там, виснажуються, працюючи принаймні 6 днів на тиждень у три зміни, і я зрозумів, наскільки мені пощастило, що я не ' не влаштуйся на цю роботу.
Не завжди потрібно отримувати те, що ти хочеш. Зрештою, хто знає, чому це добре для вас? Якщо ви пропустите щось, чого хотіли, це означає лише, що на вас чекає щось ще краще - краща робота, кращий партнер, краще життя. Не сумуйте з того, чого ви не здобули, а скоріше зосередьтесь на тих, що ще приходять до вас, і вітайте їх з розпростертими обіймами.
3. Будьте добрі
Була ще одна цитата Далай-лами, яку я сприйняв як техніку, яка змінила моє життя на краще. Він сказав: "Будьте добрі, коли це можливо. Це завжди можливо ». Ця цитата просто підкріпила мене, коли я прочитав її вперше, і з тих пір, як я робив все можливе, щоб прожити своє життя відповідно до неї.
Будьте доброю людиною, до всіх. Незалежно від того, чи дійсно вони вас дратують чи справді погано ставляться до вас. Бути добрим до того, хто не є добрим до тебе або не сподівається на твою доброту, є кращим покаранням, ніж бути грубим їм. Крім того, ви зможете навчити їх бути добрими.
Не тримайте прикрощів і не робіть ворогів. Пробачте за все, що можете, і відпустіть. Гнів, який ти можеш нести в собі, завдає тобі більше шкоди, ніж шкоди людині, на яку ти злий. Відпустіть свій гнів і замініть його добротою. Момент, якого ви досягаєте, це момент, коли починається ваше нове життя.
4. Будь щасливим
Я завжди вважав буддистів справді щасливими людьми. Вони завжди здаються такими розслабленими та задоволеними своїм життям. Незважаючи на те, що вони можуть переживати важкі часи, схоже, що вони завжди можуть знайти спосіб подолати це і бути щасливими. Я хотів і цього навчитися.
Процес навчання починається з медитації та навчання відпущення. Після того, як ви дізнаєтесь це, залишилося пам’ятати лише одне - «Щастя - це не щось готове. Це випливає з ваших власних дій ». Коли ви зрозумієте, що не можете просто сидіти і чекати, коли щастя вдарить вас, але вам потрібно встати і наполегливо працювати над тим, щоб бути щасливим - ви на великій дорозі, щоб стати щасливим і задоволена людина. Пам'ятайте, що хороші речі в житті не бувають легкими, але Всесвіт нагороджує тих, хто дуже старається. Працюй над своїм щастям і воно настане.
