Відчуваєте, що ви пережили бажання під час урочистостей наприкінці року? Думаєте, як лікувати своє тіло здоровішими витратами? Ось кілька смачних, але поживних соків, щоб подолати свою провину надмірного поблажливості!
Я ніколи не був приємним для здоров’я, тому я не підписався на повноцінне харчування з соком тільки заради цього. Однак є кілька соків, які я балую, які є смачними І чудовими для здоров'я, тому я хотів би поділитися ними з вами.
Більшість цих соків схожі на коктейлі і їх можна використовувати як замінник їжі. Якщо ви хочете, щоб у ньому було більше клітковини, я б запропонував вам додати ложку зародків пшениці, щоб надати їй додатковий приріст поживних речовин.
Шоколадний сік №1 авокадо
ДжерелоТак, крім виготовлення з нього гуакамоле, ви можете насолоджуватися цими зеленими фруктами, роблячи соки. Містить більше калію, ніж банан, і багато білка, можливо, ви хочете, щоб ваш сік авокадо був обідом!
Інгредієнти:
- 1 стиглий авокадо
- 1 склянка молока
- невелика щіпка солі
- шоколадний сироп
Кроки:
- Додайте авокадо, молоко та сіль в блендер і збийте до однорідності.
- У склянку налийте 1 дюйм змішаного продукту, потім промажте його шоколадним сиропом і повторіть цей процес до повного наповнення склянки.
- Якщо ви хочете подати це гостям, шаруватий вигляд робить приємну прикрасу.
Порада: Якщо ваш блендер здатний змішати лід, ви можете додати в нього кілька кубиків льоду, щоб сік став менш густим.
№2 Молочний сік з кокосового ананаса
ДжерелоЗавжди великий фанат піна-колади, я знайшов саме цей рецепт на свій смак. Ананаси - прекрасні антиоксиданти, і вони містять бромелайн, який допомагає краще засвоювати їжу, а також є протизапальним засобом. Змішавши його з кокосовим молоком, ви уникнете отримання звичайної згущення молочних продуктів у поєднанні з кислими фруктовими соками. Окрім цього, кокосове молоко надає йому той виразний смак, який може просто обдурити вас, думаючи, що замість цього ви п’єте піна-коладу!
Інгредієнти:
- 1 склянка подрібнених свіжих ананасів
- ¾ склянки нежирного молока
- ⅓ склянка кокосового молока
- 1 щіпка солі
- ½ чайної ложки цукру
Кроки:
- Змішайте всі інгредієнти разом.
- Якщо ви хочете зробити його більш літнім напоєм, ви можете додати кубики льоду, щоб зробити з нього фраппе!
Порада: Додайте дрібку порошку кориці поверх напою перед подачею, щоб надати йому додатковий аромат.
№3 морквяний молочний сік
ДжерелоЗ якоїсь дивної причини багато китайських закусочних у моєму рідному місті почали подавати цей напій як частину їхнього меню, коли мені було десь десять. Морква, звичайно, повна вітамінів; тож ви не можете сказати, що це неприємний напій, який ви звикаєте!
Інгредієнти:
- 1 середня морква, подрібнена
- 1 склянка нежирного молока
- невелика щіпка солі
- 1 чайна ложка цукру
Кроки:
- Змішайте всі інгредієнти разом.
- Якщо ви хочете зробити його більш літнім напоєм, ви можете додати кубики льоду, щоб зробити з нього фраппе!
№4 Напій з йогуртом манго
ДжерелоЗавжди великий шанувальник індійських лассі манго на багатьох індійських закусках на Малайзії, ось моя версія напою з йогуртом з манго.
Інгредієнти:
- 1 склянка дозрілого нарізаного манго
- ½ склянки нежирного молока
- ½ склянки грецького йогурту
- невелика щіпка солі
Кроки:
- Змішайте всі інгредієнти разом, і ви отримаєте цей смачний коктейль для насолоди.
№5 льстец з бананового йоду з вапна
ДжерелоПерший раз, коли я мав молочний коктейль з бананової вапна, коли друг університету зробив це для мене. Я любив це і завжди думав, що це чудова легка страва. Ось моя покращена версія.
Інгредієнти:
- 1 банан, подрібнений
- сік ½ липи
- 1 склянка нежирного молока
- ¼ чашка грецького йогурту
- невелика щіпка солі
Кроки:
- Змішайте всі інгредієнти разом.
Я сподіваюся, що ці напої допоможуть знищити провину, яку ви можете відчути після всіх винних задоволень під час багатьох святкувань наприкінці року! Найкраще в цьому - вони прості в приготуванні і просто смачні для пиття! Що тобі не подобається?
Фото на обкладинці: thescrumptiouspumpkin.com
