Целюліт - у багатьох є, але не багато хто знає, як з цим боротися чи позбутися. Позбутися від целюліту не дуже просто, але, на щастя, це можливо. Ось 5 кроків, які можуть допомогти вам зменшити целюліт.
На жаль, не існує миттєвого виправлення целюліту, жодної магічної таблетки, яка б усунула його за мить очей. На жаль, у більшості випадків неможливо позбутися від нього повністю, але те, що ти можеш зробити, - спробувати все можливе, щоб зменшити його.
Жінки в усьому світі витрачають величезні гроші на антицелюлітні продукти, але, на жаль, дуже мало їх працює. Замість того, щоб витрачати статки на непотрібні креми та гелі, спробуйте змінити свій спосіб життя та розпорядок дня та боротися з целюлітом природним шляхом. Ось як це зробити!
1. Гідрат
Дуже важливо залишатися зволоженим, особливо в спекотні літні місяці. Гідратація допоможе вашому організму позбутися від усіх токсинів, а також допоможе загальному самопочуттю. Випиваючи щонайменше 8 склянок води на день, ви збережете шкіру зволоженою, нігті та волосся здоровими, і ви відчуєте себе краще.
2. Їжте здорово
Якщо ви вирішили боротися з целюлітом, здорове харчування може стати однією з ваших найкращих зброї. Додайте до свого повсякденного раціону трохи цільних зерен, холодної риби та багато фруктів та овочів. Уникайте вживання жирної їжі, переходите на каву без кафе та скорочуйте натрій та смажену їжу. Також намагайтеся уникати алкоголю та сигарет.
3. Масаж
Масаж покращує кровообіг, а також допомагає зменшити стрес. Ви можете проводити професійний масаж двічі на місяць або робити самомасаж через день. Існують також різні антицелюлітні масажі, які ви можете спробувати - це може бути боляче, тому подумайте двічі, перш ніж ви вирішите зробити його.
4. Вправа
Вправа 4 - 6 днів на тиждень не менше 15 хвилин на день. Вам не потрібно ходити в спортзал, щоб займатися фізичними вправами - це можна зробити і вдома! Робити присідання і швидка ходьба - найкращі варіанти.
Включіть присідання у свій розпорядок дня, і ви побачите, як легко набути форму! Вибирайте раз у тиждень ходити по ліфту, швидку ходьбу годину чи дві раз на тиждень, і результати ви побачите незабаром!
5. Використовуйте Антицелюлітні продукти
Антицелюлітні продукти не магічні - вони не усунуть ваш целюліт за 24 години, незалежно від того, що заявляють виробники. Однак, коли ви змінили свій раціон і спосіб життя, антицелюлітні креми та гелі можуть допомогти вам зменшити появу целюліту.
Шукайте креми, які містять кофеїн, альфа-гідроксикислоти та ретинол - ось ті інгредієнти, які, швидше за все, допоможуть вам зменшити целюліт.
