Якщо ви шукаєте поради, як виглядати на п’ять років молодшими (і навіть більше), ось кілька, які ви можете спробувати допомогти вам виглядати свіжо і красиво.
День народження приносить купу мішаних емоцій - ви раді відсвяткувати ще один рік благословення, але ви також бояться натиску віку.
Але тільки тому, що ти додаєш ще один рік до свого віку, це не привід виглядати постарілим і пухким!
Ось 6 способів виглядати на 5 років молодше:
1. Вправа і тонус
Вправа і тонусЦе одна з найкращих порад, як виглядати молодше.
Вам не потрібно підписуватись на членство в тренажерному залі або вкладати кошти в дороге обладнання - ви можете легко займатися фітнесом, ходити швидкою ходьбою або пробіжками по сусідству або прямувати до басейну громади.
Вправи - найкращий спосіб мати сяючу шкіру, оскільки вона збільшує приплив крові по всьому тілу, надаючи клітинам шкіри так необхідне харчування. Вправи - це також найкращий спосіб боротьби з жахливими захворюваннями, такими як хвороби серця, ожиріння та високий кров'яний тиск.
Ви також можете зіткнутися з провисаючою шкірою в багатьох місцях у віці - тому краще почати займатися фізичними вправами, щоб протистояти гравітації і зробити так, щоб ви виглядали роками молодшими!
З віком у вас можуть виникнути постуральні проблеми, які можуть призвести до того, що ваш хребет стане вигнутим. Усуньте це, записавшись на заняття з пілатесу або йоги.
Фізичні переваги та психологічні переваги, такі як розслаблення, можуть змусити вас виглядати набагато молодшими, тому що це протидіє стресу, чинник номер один, який робить нас всіма виглядаючими старими та втомленими.
2. Макіяж
Старі люди вважають, що макіяж призводить до передчасного старіння шкіри, але використання косметики - тобто, якщо це правильно зроблено - може зняти роки з вашого обличчя.
Замість використання коричневих відтінків помади, перейдіть на більш темні шпильки або світлі червоні, щоб виглядати молодше; приховати ті темні кола під оком; використовуйте рідку основу і рум’яні креми замість звичайних порошкоподібних; і нарешті, навчіться контурно та правильно робити макіяж очей.
Шкіра має тенденцію втрачати свою еластичність з часом, і ви можете виявити, що шкіра, яка знаходиться поблизу від ваших очей, може почати провисати - використання правильного контурування виглядає так, ніби нічого не змінилося.
Однак профілактика краще, ніж лікування - використовуйте лосьйони SPF кожного разу, коли виходите на вулицю.
Пошкодження від сонця можуть бути дуже шкідливими для вашої шкіри, і, навіть, коли ви станете старшими, вони можуть навіть вимерзати, зморщитися і помітити вік, тому інвестування у якісний сонцезахисний блок із високим рівнем SPF змусить вас виглядати молодшими роками , коли всі інші мають плями на печінці та шкіру шкіри.
Використовуйте зволожуючий крем, щоб зберегти шкіру зволоженою і пружною.
3. Дієта
ДжерелоВи можете почути різні дієти, які ти Спробуйте спробувати, і можуть бути якісь диєти-дики, кинуті в бійку.
Однак для тих, хто хоче виглядати молодше за допомогою дієти, ви можете спробувати дієти, спеціально розроблені для боротьби зі старінням, такі як дієта з сирої їжею, дієта Окінаван та дієта з низьким ГІ.
Ці дієти спеціально розроблені для того, щоб включати поєднання поживних речовин та антиоксидантів, які допомагають вивести токсини під час боротьби зі зморшками.
Ви також можете спробувати середземноморську дієту, яка складається з жирних кислот омега-3 з жирної риби та продуктів, багатих антиоксидантами, таких як оливкова олія, фрукти та овочі. Намагайтеся їсти багато фруктів, багатих на вітамін-С, який також забезпечує додатковий колаген, брокколі та детоксикацію печінки, і йогурт, який зміцнює і відбілює зуби.
З іншого боку, ось деякі продукти харчування, яких вам слід повністю уникати, оскільки вони жирні та нездорові - смажена їжа, яка містить жири та калорії та призводить до жирних рукавиць; перероблені вуглеводи, що може призвести до діабету II типу, і, звичайно, цукристі напої.
Хоча добре харчуватися здоровою їжею з контрольованими порціями, занадто багато дієти також має погані наслідки.
Ви можете сильно схуднути, і накип може сказати вам, що ви близькі до омріяної ваги, але якщо ваше обличчя виглядає провислим, порожнистим і в’ялим через занадто багато дієт, це, мабуть, не дуже гарна ідея. Виснаження є синонімом старіння невблаганно.
4. Іди легко, цукро
ДжерелоСпоживання величезної кількості цукру призводить до ожиріння та діабету, двох речей, які ми не хочемо.
Однак більшість людей не знає, що занадто багато цукру призводить до зморшок. Якщо у вас високий рівень цукру в крові, відбувається гликація.
Глікація - це процес, коли колаген шкіри атакується і пошкоджується, тим самим призводячи до провисання шкіри і тонни зморшок. Якщо ви поєднуєте високий рівень цукру в крові з курінням і занадто сильним купанням на сонці, це може призвести навіть до гірших проблем зі шкірою - як більше зморшок.
5. Куріть не більше
Куріть більшеВсі ми знаємо, до чого призводить куріння - захворювання серця, можлива втрата нюху та смаку, бронхіт і навіть рак легенів.
Це також одна з причин, чому деякі люди виглядають набагато старшими за свій реальний вік. Куріння дратує шкіру і позбавляє її поживних речовин і кисню, що потім призводить до невтомної шкіри.
6. Розслабтеся і спите
ДжерелоМи всі знаємо, наскільки насичене життя сьогодні, але коли тиск стає занадто високим, спробуйте перерватися і просто спати все. Стрес - одна з причин того, чому люди виглядають такими виснаженими і втомленими.
Тож час від часу зупиняйтесь і пахніть квітами, відштовхуйтесь і закривайте все це на трохи часу для себе. Після підзарядки ви побачите, що вас не відволікають і дратують невеликі перебої та незначні збої.
Нестача сну запускає гормональні зміни, завдяки чому ви старієте швидше, ніж ви думаєте. Спробуйте спати принаймні шість-сім годин на ніч, якщо ви дійсно не можете обійтися з восьмигодинним сном на ніч.
Нарешті, проводьте час, роблячи те, що доставляє вам велике задоволення. Займіться хобі, якщо ви цього ще не робили - це в кінцевому рахунку дуже корисно, і ви можете зустріти безліч чудових людей у цьому процесі.
Після того, як ви почнете насолоджуватися простими життєвими задоволеннями, це відображається на вашому обличчі - а що може бути кращою порадою проти старіння, ніж посміхатися та бути щасливою?
Фото на обкладинці: shoowdecoliriios.blogspot.com
