Трапляються ті дні, коли, здається, нічим не йде твій шлях. Ось швидкі та ефективні зміни настрою, які перевернуть ваш поганий день догори дном.
Є ті жахливі дні, коли Всесвіт просто не на вашому боці. І незалежно від того, що ви робите, ви усвідомлюєте, що вам просто доведеться бути пунктиром до його жарту (весь час відчуваючи, що це сміється і вказує на вас!), Поки це не перейде на когось іншого. У всіх нас є ці "блатні" дні, і, хоча ми не можемо їх уникнути, ми напевно можемо полегшити біль.
Ось 8 речей, щоб підбадьорити вас та виправити ті дні, коли вам здається, що на вас жарт:
1. Принизливі історії інших людей
Якщо вам потрібен приклад, одного разу я був у ресторані, коли в мене в голові застряла вулиця Сезама: Новий шлях до прогулянки. З будь-якої причини я подумав, що співати це вголос було б хорошою ідеєю (або причиною, тому що - вулиця Сезама все ще є бомбардуванням!).
Якби тільки не цей бідний літній чоловік на милицях, який намагався пройти повз мене. Я отримав брудний вигляд, а також нагороду за Найбільший ривок дня, навіть не намагаючись.
Говоріть про бентежні та образливі (і про того бідолаху, поговоріть про поганий день)! Тоді було не так смішно, і я відчував себе таким принизливим ривком, що насправді плакав, але хіба моя історія не змусила тебе принаймні тріщити посмішку?
Іноді, чуючи про поділені іншими людьми історії про негативні переживання, незручні моменти або бентежні ситуації, ми, як правило, відчуваємо себе трохи легше, і ми дуже вдячні за те, що їхні історії могли трапитися з нами, але ні!
І сміх завжди, як відомо, корисний для душі, так?
2. Пакети догляду
Знаючи, якою може бути зовсім стресова і нудна адміністративна робота на стійці реєстрації, був час, коли мій хлопець приносив мені спеціальний пакет по догляду буквально щоранку на моїй колишній роботі разом із закусками, кавою, а іноді і Чик-Філ-А.
Але вам не доведеться чекати, коли хтось принесе вам товари комфорту! Не ховайся в машині і не плач на обідній перерві - вийди до аптеки поруч із роботою, до Chipotle через дорогу, до Цілі вниз по дорозі. Придбайте собі п’ять дрібниць, які ви знаєте, переключать ваше мислення і повернуть щастя.
Деякі хороші ідеї щодо догляду за пакетами для догляду включають (і не обмежуються ними): новий колір лаку для нігтів, мішок Hershey Hugs, новий журнал, тепла чашка кави та тако від Chipotle (виграйте: не готуйте для вас сьогодні вночі! ). Навіть нова пара милої нижньої білизни або абсолютно новий бюстгальтер можуть змусити себе почувати мільйон доларів!
Я не рекомендую виходити на вулицю і витрачати те, чого у вас немає, тому що у вас був суворий день, але іноді всього лише кілька дрібниць, що коштують 5 доларів, або менше, ніж у аптеці, а також вечеря - все, що вам потрібно подумки перемикати передачі, коли ви відчуваєте себе досить виснаженими. Це був грубий день дівчини, і ви терпіли це, тож пригостіть себе!
3. Відео Kid President
Серйозно, він серцебий (добрий шлях). Він змусить вас сміятися, плакати і посміхатися все за три хвилини і, якщо нічого іншого, не залишить вас почувати себе більш заохоченим і натхненним, ніж ви робили раніше сьогодні.
Ці два відео - мої улюблені його, і ваш день гарантовано буде зроблений, коли ви подивитесь одне з них і намочите всю любов і солодке заохочення від малюка, якому не подобається вісім років.
4. Прослуховування музики, завдяки якій ви відчуваєте себе дивним
Ви знаєте ті пісні, які викликають гусячі удари, і ви не знаєте чому? Звук просто надзвичайний, і, можливо, для вас це остання пісня на радіо чи навіть чудово оркестрований класичний твір.
Для мене це пісні, які мають дійсно гарний бас, незалежно від жанру. Можливо, іноді для вас це може бути музика з текстами пісень, яка чудово захоплює те, що ви переживаєте в даний момент ... або повну протилежність.
Що б вам не підходило до чашки чаю, підірвіть його в машині і вирушайте на проїзд. Слухайте це вдома і танцюйте навколо, як ніхто на вашій кухні. Покладіть його в навушники і вирушайте на пробіжку.
Ви будете відчувати себе на 100% більш оптимістично, і є щось про хорошу музику, яка просто змусить вас почувати себе добре і блокувати решту світу.
5. Милування природою
Іноді не просто просто «зробити щось веселе», щоб відволіктися на себе, коли ти занадто напружений або сильно засмучений.
Коли мені так подобається, я люблю виїжджати на пляж, до парку, до озера, до середини нікуди або просто їзжу на дачу. Іноді вночі я буду сидіти в машині за своїм місцевим Chipotle, дивитись на зірки над швидкісною дорогою і просто використовувати цей час, щоб молитися чи писати у своєму журналі.
Іноді бути самотнім або змінити пейзаж і спокій - це все, що вам справді потрібно. Незалежно від того, вдень або в темний час доби, є така краса, якою милуватися, і щось таке терапевтичне у всьому.
Є листя, які змінюють кольори, квіти різних типів і видів, широке небо з хмарами мільйонів конструкцій, пагорби, які пропонують дивовижний вид і водойми з заспокійливими брижами або відволікаючими хвилями.
Погляньте на все це і захоплюйтеся всією його красою. Це може бути розслабляючим і непосильним водночас, але це саме той вигляд, що вам потрібно забути про будь-який негатив у ваш день.
Крім того, якщо це сонячний день, сонце є прекрасним джерелом вітаміну D, який дозволить зберегти вас здоровішими та почувати себе щасливішими. Виходьте і насолоджуйтесь.
6. Бронюйте масаж або обличчя
Запишіть зустріч сьогодні. Якщо ви підете на обличчя, я б настійно рекомендував бронювати в салоні чи школі, де використовуються товари Aveda, оскільки салони Aveda часто навчаються, щоб включити безкоштовні частування в послуги по обличчю, такі як масаж рук та рук!
Догляд за шкірою обличчя не тільки очистить вашу шкіру зсередини і подарує гарне сяйво, але й запропонує вам тим часом достатньо розслабитися, щоб забути про будь-які поточні стресори у вашому житті. Масажі змусять вас відчути себе небом, очевидно. Однак вони не лише знімуть стрес від вас, але й інші переваги полягають у тому, що масажі сприятимуть здоровому сну, зміцнюватимуть вашу імунну систему, зменшать депресію та тривогу, знімуть напругу та полегшать будь-які болі чи спазми. Як тільки ви поїдете, ви відчуєте себе абсолютно новою людиною, і якщо це перша, яку ви коли-небудь мали, ви задумаєтесь, чому раніше ніколи не думали ставитися до себе.
7. Опрацювання
Я знаю, вже день, коли ти просто хочеш повзати у піжаму, кричати (або кричати) у подушку і всю ніч спостерігати за Netflix за своєю комфортною їжею.
Але, як сказала Елле Вудс, "Вправа дає вам ендорфіни; ендорфіни роблять вас щасливими. Щасливі люди просто не розстрілюють своїх чоловіків! "Навіть якщо ви регулярно ходите рідше двох разів на тиждень, тримати себе зайнятим і активним у чорний день, це повністю змінить ваш настрій і змусить вас почувати себе набагато краще!
Поставте мету (тобто спалити 300 калорій). Як тільки ви дійсно досягнете цієї мети, ви відчуєте себе переможцем і, можливо, виявите, що хочете продовжувати ставити перед собою більше цілей!
Існує очевидний факт, що ви втратите ці калорії, але деякі інші переваги при роботі, які ми часто не помічаємо, полягають у тому, що це зменшує стрес, покращує загальний стан здоров’я та надасть вам енергетичний приріст. Ви відчуєте себе і будете набагато сильнішими, ніж ви були до того, як почали.
Ще однією перевагою для тренування є те, що ви навіть можете робити №4 (список тренувань!), №5 (не обов’язково бути у тренажерному залі!) Та №6 (масажні крісла, якщо у спортзалі!) Цього списку під час роботи з. Не обмежуйтеся лише тренажерними залами та біговими доріжками! У всьому світі є заняття баре, класи Зумба та центри кікбоксингу. Кардіо може бути веселим!
Що б ви не вирішили зробити, вийдіть туди, як воїн, і відчуйте опік, і ви навіть не згадаєте цього грубого коментаря свого колеги.
8. Перегляньте рімейк смерті 2010 року на похоронах
У перші п’ять хвилин ви будете сміятися. Ви не можете розчаруватися, коли ви поставите Мартина Лоуренса, Зої Салдану, Кріса Рока, Джеймса Марсдена, Кевіна Харта, Пітера Дінкладжа та Трейсі Морган у цьому ж фільмі. У смерті на похоронах занадто багато пішло не так для цієї бідної сім'ї менш ніж за 24 години, щоб це насправді змусило вас почувати себе краще за все, про що ви хвилювались раніше. Найкраще з новин, воно все одно може бути на Netflix до того часу, як ви це прочитали!
Погані дні трапляються з усіма нами, моя товариша Королево. Я писав це з вами на увазі, знаючи, що деякі речі в житті є швидкими виправленнями, одна з яких - поганий день. Одним із найкращих і найважливіших способів лікування, який я хотів би зазначити, є позитивний прогноз. Підніміть голову високо і позитивність вище! Зрозумійте, що це теж пройде, і що завтра - ще один день.
У такому випадку я щиро сподіваюсь, що завтра - день не що інше, як сонце, діаманти, любовні нотки, блискітки, компліменти, щастя та кекси! У тебе це, королево!
