Знаючи, як відновитись після розлучення, перешкоджає безліч людей, але цього не потрібно. Читайте далі, щоб дізнатися, як почати одужати і почувати себе подібним до себе.
Може здатися, що процес переходу вашого розлучення був найважчою частиною. Однак багато людей також вважають, що навчитися, як відновитись після розлучення, полягає в тому, де саме криються реальні труднощі.
На жаль, здається, що розлучення стає більш поширеним явищем, і це залишає незліченну кількість людей, які не знають, як себе почувати, продовжувати своє життя, що робити та реагувати. Незважаючи на відчуття величезного масиву почуттів після розлучення, яке похитнуло і навіть зруйнувало весь ваш світ, життя продовжується. В результаті розлучення багато людей знаходять, що вони загубилися.
Так, кожне розлучення буває різним, важким, трагічним, сумним, і кожна людина реагує на розлучення по-різному. Однак є кілька методів, ідей та пропозицій, які можуть допомогти навчити вас відновитись після розлучення. Читайте далі, щоб дізнатися, як розпочати одужання!
Поїдьте почуття
Це може здатися жахливо важким і болісним, але це дуже важливо, оскільки це буде болісно зараз, але допомогти вам згодом у житті. Це найважливіший крок до відновлення після розлучення, і він дозволить вам пройти цілком нормальні емоції, які виникають при розлученні.
Це нормально відчувати себе зрадженим, порушеним, божевільним, сумним, недовірливим, як ти ніщо, порожнє, самотнє, слабке, звалене, розбите серце, пошкоджене, неповне, депресія, приниження, сором та багато інших почуттів. Здорово відчувати себе таким чином, одужаючи від розлучення і сприйняти ці почуття, але лише певною мірою.
Відчуваючи ці почуття, важливо також підібрати себе і усвідомити, що ти все-таки красивий / гарний, розумний, веселий і ти. Крім того, вам не потрібно пригнічувати ці почуття, оскільки вони заважатимуть вам оговтатися або вниз від вчинення іншої людини. Хоча зараз ви можете відчувати, що ніколи більше не хочете бути з кимось, це згодом може змінитися.
Ось чому вам потрібно пройти ці емоції, щоб не тільки бути здоровим для себе, але і не розбавляти ті емоції, які в якийсь момент будуть лопнути або перешкодити вам жити своїм життям і зціленням.
Ви не жертва, тому не грайте жодної
Незважаючи на те, що позбавлення почуттів є методом того, як оговтатися від розлучення, в якийсь момент його потрібно зупинити, коли ти готовий… чи навіть не готовий. Життя продовжує продовжуватися, хоча може здатися, що твій у руїнах. Однак це не так, і мислення таким чином є також методом гри жертви.
Після розлучення ви можете виявити, що винувате себе чи інших людей у своєму житті. Однак вам належить визначити свою частину причин того, що шлюб закінчився, а потім також усвідомити, що це була не ваша вина. Ключовим для цього є усвідомлення того, що сталося, і хто відповідав за те, що сталося, але також прийняти те, що сталося, і спробувати рухатися далі повільно.
Як би важко це не здавалося, вам потрібно прийняти своє життя, що у вас є, і продовжувати жити своїм життям. Це допомагає почати робити те, що ви любили робити, а також просто цінувати і починати любити себе. Це важливий крок у відновленні від розлучення, оскільки він допоможе вам стати вами знову. Це також буде нагадуванням про те, що ти сильний, ніщо не може тебе зупинити, і нагадає тобі, що ти можеш робити все, що і ти поставиш.
Ви не жертва, живіть життям за своїми умовами, підбирайте себе, кажіть собі, що ви дивовижні, гідні та красиві / гарні.
Краще себе в областях, які ти хочеш удосконалити, і попрацюй своїм життям там, де ти хочеш бути, ти не можеш там сидіти, плачучи, потрібно стояти, діяти і жити своїм життям.
Емоції будуть вражати вас хвилями, тому займайтеся цим
Це може здатися суворим, але навіть після того, як ви відчуєте, що ви одужали, ви можете побачити свого колишнього чоловіка / дружину, нагадати про них або просто виникнути якісь почуття. Це нормально, природно і дуже ймовірно. Однак не дозволяйте цьому налаштовувати вас назад чи штовхати вас ще далі. Це лише чергова перешкода, яка стоїть на шляху до одужання від вашого розлучення.
Хороший спосіб оговтатися від цього - нагадати собі, хто ви є, як вам краще без них, як далеко ви зайшли і як ви дивовижні.
Відпочинок
Після таких емоційних потрясінь ваше життя здасться далеко не зовсім іншим і безладним. У вас більше не буде того самого розпорядку чи того самого життя. Важливим методом для людей, які намагаються зрозуміти, як відновитись, є відпочинок.
Візьміть трохи часу поза роботою, розслабтесь і проведіть час, зосереджуючись на собі. Це може здатися важким, особливо якщо у вас є діти. Однак допомога вашій родині допомогти вам піклуватися про них, поки ви з'ясуєте, що ви робите, і відпочити може бути хорошою ідеєю.
Ти не самотній
Хоча поїздка до інших людей, таких як друзі та родина, може здатися іронічною, враховуючи, що ви щойно пережили розлучення, це дуже вигідно. Маючи там друзів та родичів, щоб підтримати вас, поговорити з вами, послухати вас, дати вам поради або просто сидіти тихо з вами - дуже корисний метод одужання.
Визнати втрати
Розлучитися означає, що всі традиції, спогади, моменти, слова та дії любові, фотографії, предмети, страви та все, що ви мали і звикли робити, завдадуть шкоди, і більше ніколи не повторяться.
Багато людей відчувають, що це одна з найгірших частин, оскільки все, що зробило вас обох настільки особливим, тепер більше ніколи не повториться, і є лише відображенням дивовижної любові та зв’язку, яке ви колись мали, цього тепер уже не було.
Однак це більше того. Ці спогади можуть спочатку нашкодити, але через деякий час подумайте про них як про частину свого життя, яке було таким дивовижним, а потім не забудьте продовжувати своє життя. Визнаючи втрату та побачивши в ній добро, це допоможе вам рухатися далі та насолоджуватися частинами свого минулого та полегшить вам любити своє майбутнє.
Визначити цілі
Після розлучення ви можете бути не впевнені, що робити, тому починайте робити цілі, які ви завжди хотіли робити. Роблячи це, ви зробили розділ, який є для вас дуже особистим, і допоможе показати вам, як відновитись після розлучення.
Деякі приклади цілей можуть бути досягненням того, що ви завжди хотіли, приєднатися до робочої сили в кар’єрі, якої ви завжди хотіли, або схуднути. Деякі інші могли б почати одягатися, щоб справити більше вражень, більше займатися фізичними вправами, витрачати більше часу на сім'ю, або малювати або займатися хобі, якого ви завжди хотіли.
План на майбутнє
Як і постановка цілей, це спосіб продовження, тримаючи зайнятість і працюючи над тим, що ви хочете.
Плануйте відпустку, поїздку в дорогу чи навіть просто кіно день на кінець тижня, щоб просто розвеселити вас. Сенс цього полягає в тому, щоб допомогти вам розслабитися, з нетерпінням чекати чогось зробити, а також просто зосередитись на вас і планувати зробити себе щасливою.
Рутини
Ваша стара рутина перестає існувати, тож прийшов час взяти себе за нове, зробивши такий, який відповідає вашим потребам, робить вас щасливими та працює на ваше нове життя.
Або, можливо, ви не хочете застрягати в колії або звичайному житті, якщо це підходить тому, що ви хочете робити в житті, плануйте пригоди, щоб насолоджуватися, робити те, що робить вас щасливим, і робити кілька речей, які вам доведеться робити в житті (роботі), щоб потім насолоджуватися своєю новою знайденою свободою.
Зрозуміти, як відновитись після розлучення, важко. Зрештою, розлучення - це те, що перевертає життя людини догори ногами і це щось, що багато що руйнує в житті людини. Однак, незважаючи на шкоду, яку завдають, є кроки, які можна зробити, щоб сприяти здоровому одужанню.
Використовуючи вищезазначені методи, ви зможете повільно продовжувати своє життя і потім знову почати любити його. Удачі, і якщо ви можете придумати будь-які інші методи, як відновитись після розлучення, сміливо поділіться нижче!
