Вітаміни для волосся набули популярності на всіх видах платформ соціальних мереж, але чи дійсно вітаміни для волосся працюють? Розбиваємо інгредієнти для того, щоб це з’ясувати.
Ми щодня піддаємось різному рекламі в соціальних мережах. Ми отримуємо сповіщення та купонні пропозиції для тренерів для талії та відбілювачів зубів, а наші улюблені блогери захоплюються детокс-чаєм.
Хоча вони можуть мати милу упаковку, а дівчата, які їх моделюють, виглядають абсолютно красиво, чи справді вітаміни для волосся працюють?
Кілька популярних вітамінів для волосся, відомих як Hairfinity та HairBurst, з’явилися в Інтернеті. Багато молодих жінок на платформах соціальних медіа, таких як Instagram, публікують свої фотографії з довгими блискучими замками, стверджуючи, що одна з двох цих таблеток магічно допомогла їм виростити довгі і пишні волосся.
Однак чи є ці таблетки причиною того, що волосся у них такі великі?
До складу інгредієнтів волосистості входять біотин, ніацин, вітаміни А, С, D і В12, комплекс вітаміну групи В, кремнезем, МСМ та комплекс, унікальний для самої таблетки. Ми розберемося, що кожен із цих інгредієнтів сприяє росту та густоті волосся.
Біотин
Біотин - це дуже популярний вітамін, який приймають, коли жінка намагається досягти росту волосся за короткий проміжок часу, а не просто дозволяє натуральному зростанню самостійно. Чому?
Біотин допомагає у виробництві амінокислот, і саме вони є будівельними елементами білка. Волосся складаються з білка, і тому здатність біотину допомагати у виробництві білка дозволяє здоровіше і швидше росту волосся.
Ніацин
Ніацин також відомий як вітамін B3 і є водорозчинним вітаміном, який допомагає організму перетворити їжу, яку ми їмо, в енергію, яку можуть використовувати наші органи. Ніацин також може збільшити приплив крові до шкіри голови, а також кисень та основні поживні речовини, необхідні волосяним фолікулам, щоб вони зростали довгими і міцними.
За словами Viviscal, “Дослідження показують, що ніацин може допомогти зберегти старіння шкіри твердою та сяючою. Це також може покращити прищі або пошкодження шкіри, збільшуючи вологісний баланс шкіри ».
Вітамін А, С та D
ДжерелоВітаміни A, C і D відіграють надзвичайно важливу роль у підтримці здорового тіла в цілому, але якщо мова йде про вирощування волосся, вони також є важливими. Вітамін С допомагає імунній системі і працює як антиоксидант, а вітамін А також діє як потужний антиоксидант.
Антиоксиданти дуже важливі для споживання, оскільки вони допомагають організму боротися з окисленням - це те, що наше тіло проходить щодня. Однак стрес, сигарети та алкоголь можуть посилити процес окислення.
Коли процес окислення порушений, створюються вільні радикали, які можуть спричинити пошкодження клітин у кожному з наших тіл. Таким чином, включення антиоксидантів у всіх формах є дуже важливим.
Їжа, що має високу концентрацію антиоксидантів, включає червоний виноград, чорницю, червоні ягоди, горіхи, темно-зелені овочі та помаранчеві овочі, як солодку картоплю та моркву. Споживання таблетки вітаміну С може допомогти боротися з вільними радикалами, але занадто багато вітаміну А насправді може протидіяти вашому росту волосся, тому найкраще знаходити природні цілі джерела його в продуктах, які ви їсте.
Продукти, багаті вітаміном А, включають солодку картоплю, капусту, моркву, кабачки, курагу і дині. Як бачимо, багато процесу росту волосся насправді розбиваються на турботу про своє тіло і те, що ви вкладаєте в нього, і менш чарівні таблетки, але це не означає, що таблетки не можуть допомогти росту волосся в поєднанні з хорошим звички в харчуванні.
Давайте вивчимо ще кілька вітамінів, які можна знайти в популярних таблетках для росту волосся.
Вітамін D
Вітамін D допомагає збільшити ріст фолікулів, і ви можете фактично отримувати достатню кількість щоденного вітаміну D, отримуючи трохи сонячного світла! Вітамін D може бути важким для їжі, тому зробіть достатньо часу для прогулянки на сонці, голови до пляжу або просто спробуйте знайти причину перебувати надворі.
Ознаками дефіциту вітаміну D можуть бути смуток, підвищена больова чутливість та високий кров'яний тиск. Ця стаття розбиває, скільки сонячного світла потрібно в день для здорового виробництва вітаміну D, залежно від кольору вашої шкіри.
Вітамін В12
Зазвичай вітамін В12 приймають, щоб допомогти регулювати обмін речовин і допомагати центральній нервовій системі залишатися здоровою та функціонувати належним чином. Багато дієтологів вважають, що вітамін B12 може допомогти зміцнити і стан волосся. Група B-комплексу можна знайти в таких продуктах, як цільнозернові зерна, темна листяна зелень, яйця, соя та авокадо.
Кремній
За словами Шабір Дая з Вікторія Здоров'я, «Кремній - це відносно невідомий мінерал, який абсолютно вражає, враховуючи те, що робить для організму, і це не дивовижно. Також відомий як Кремній, це поєднання кремнію та кисню, двох найпоширеніших елементів на нашій планеті ».
Мінерал важливий для росту кісток і допомагає підтримувати мінеральний баланс між кальцієм і магнієм в організмі. За словами Hairfinity, "Завдяки своїй здатності підтримувати колаген, кремнезем допомагає підтримувати еластичність волосся і допомагає зберегти волосся блискучими".
То як я можу отримати шикарне волосся?
Цілком зрозуміло, що вітаміни для волосся включають деякі дуже важливі вітаміни, необхідні для успішного росту волосся.Відгуки на веб-сайтах компанії та в соціальних мережах стверджують, що вітаміни дійсно діють.
Однак для досягнення оптимального ефекту жінка також повинна змінити свій раціон, щоб зробити його більш збалансованим і включити приємну суміш всіх перерахованих вище поживних речовин.
Збалансована дієта дозволить забезпечити більш зволожене волосся, посилення циркуляції шкіри голови, антиоксиданти, які допоможуть зберегти клітини здоровими та підвищити здатність вашого організму створювати білки - і, таким чином, міцніші, здоровіші і довші волосся.
Найголовніше пам’ятати, щоб розслабитися та їсти здорово; ваше волосся виросте довгим і міцним самостійно!
