У вас є список відра? (2024)

Хочете жити повноціннішим, щасливішим та змістовнішим життям? Дізнайтеся, як ви можете досягти всіх цих речей (і більше!), Створивши свій власний список відро.

Однією з найкращих речей щодо того, щоб бути людиною, є те, що наша фантазія дозволяє нам мріяти і фантазувати про всі цікаві, цікаві та захоплюючі речі, які ми можемо робити протягом свого життя.

Але перетворити наші мрії в реальність - це зовсім інший чайник з рибою. І на жаль, без плану ваші надії та мрії залишаться саме цим, мріями.

Навіщо потрібен список відра?

джерело

Ось чому створення списку відро настільки важливо. Це не тільки надихне вас робити більше часу, який у вас є, але й допоможе вам спланувати та вирішити питання зі списку «обов’язкових» списків відра.

Але чому так важливо, що ви розумно вкладаєте свій час, створюючи список?

Ну, я нещодавно прочитав, що в середньому у нас на цій прекрасній планеті 30 000 днів. 30 000. Це означає, що якщо вам 41 рік, ви вже витратили половину своїх днів.

Досить потужний, правда? Це начебто виключає уявлення про те, щоб понеділок розглядати як дні, які ви просто повинні "пройти", а середу - як "горбисті дні". І хоча всі ми беремо на себе зобов’язання, де нам потрібно бути в школі, університеті чи працювати п’ять днів на тиждень, це не означає, що ми не можемо насолоджуватися часом, який ми проводимо в ці дні. Зрештою, якщо ми цього не зробили, це означає, що ми насолоджуємось лише двома днями із семи. Недобра цифра, чи не так?

Тепер, коли я (сподіваюся) переконав вас у корисності списку ковшів, давайте поглибимося саме в тому, що це таке, і як ви можете створити свій власний.

Що таке список відро

джерело

По суті, список відра - це як список "справ" для вашого життя. І хоча деякі люди не згодні з використанням списків справ (вони думають, що вам слід жити більше в даний момент і бути більш спонтанними), я вважаю, що список із відра - це прекрасний спосіб зафіксувати всі ваші мрії в одному місці і то відчуйте натхнення вийти на вулицю і досягти їх усіх.

Термін "список ковшів" походить від фрази "натиснути відро". Значить, перелік усіх речей, які ви хочете зробити, перш ніж вибити відро (пройти). Трохи жорстокий, впевнений, але неймовірно ефективний.

У списку ковшів - це також місце, коли ви дозволяєте собі дико і нерозумно, а задумайтеся над тим, що ви хочете бачити / робити / переживати / відчувати і насолоджуватися протягом свого життя.

Це надихає вас на досягнення великих справ і підштовхує вас до прагнення до більшого. Це повертає "життя" назад у ваше життя.

Це місце, вільне від суджень, і місце, де ти можеш бути просто ти.

Ваш список відра - це як короткий огляд вашої сутності, ким ви є насправді та ким хочете бути.

Як створити власний список відро?

джерело

Якщо ви хочете створити свій власний список відра, вам знадобиться лише година вашого часу, ручка, кілька аркушів паперу та відкрита думка. Ось як це зробити.

Крок 1. Заходьте в зону

Знайдіть тихе місце, де вас не турбують. Слідкуйте за тим, щоб вам було комфортно і відпочивайте, поки пишете. Рекомендую зіграти заспокійливу музику або пополудніти на пляжі вдень. Ви також можете запалити свічку або замазати поруч ефірні олії.

Проведіть кілька хвилин, зосередившись на диханні із закритими очима. Це дасть вам змогу проявити креативність та творчість. Якщо ви не впевнені, скільки часу витратите, встановіть таймер на п’ять хвилин. Це буде достатньо часу, щоб ви почували себе спокійно і контролювати, але це не так довго, щоб ви відчували втому або сон.

Крок 2. Запишіть партію

Далі почніть думати про все і все, що ви коли-небудь хотіли зробити. Це може бути так само божевільно, як політ на Місяць у повітряній кулі і настільки ж мирський, як тренування пробігати п'ять миль.

Спочатку не варто занадто зосереджуватися на обгрунтованості вашої ідеї. Натомість просто мозковий штурм всіх дурних і чудових речей, які ви можете спробувати.

Запишіть свої ідеї на аркуші паперу (або на декількох аркушах, якщо ви особливо креативні!).

Крок 3. Уточнити список

Коли ви впевнені, що ви вичерпали всі можливості, можете приступити до вдосконалення свого списку. Я пропоную використовувати систему зірок. Ви можете поставити три зірки поруч із предметами, які ви дійсно, дуже-дуже любите робити, і дві зірки для речей, які ви хотіли б робити, і одну зірку для речей, які ви хочете робити. Все, що нижче цього, виключається зі списку.

Крок 4. Список відра!

Нарешті, настав час підтвердити свій список відра. Вийміть свіжий аркуш паперу і починайте переписувати всі ідеї, які мають зірки поруч. Я б замовив їх із предметів, які ви найбільше хочете зробити, до тих, які ви хочете зробити, але не були б спустошеними, якби не могли.

Не хвилюйтеся про те, скільки предметів у вас закінчиться, у вас може бути три, а у вас може бути 200. Це особиста річ, і це про ВАС, тому не варто метушитися, чи ваш список нормальний чи ні. Там немає нормального.

Крок 5. Зберігайте свій список у безпечному місці

Після того як ви закінчили писати список відра, вам варто подумати про збереження його в безпечному місці, на яке ви зможете легко звернутися.

Це може означати сканування списку та зберігання його в електронному вигляді, або якщо ви трохи хитрий, ви можете скрутити його і зберігати у пляшці або складати в барвисту рамку для малюнків.

Можливо, ви також захочете сфотографувати свої досягнення у списку відра, а потім додати їх до записок або фотокниги. Є безліч цікавих і творчих способів записати свою подорож, тому думайте поза межами.

Що б добре не працювало для вас і надихало, робіть це. Зрештою, це ваш список відра!

Моє єдине правило - ви часто посилаєтесь на свій список. Все занадто просто забути, що ми хочемо зробити зі своїм життям, коли нас спіймають у щоденній драмі.

Установіть нагадування у своєму телефоні, щоб перевіряти свій список у списку раз на шість місяців, це дозволить зберегти все свіжим та мотивувати вас досягти справ до цього часу, щоб ви могли перекреслити їх.