Як сприймати і схвалювати себе

Як сприймати і схвалювати себе

Давайте поглянемо на це, коли йдеться про самоутвердження та прийняття себе такими, якими ми є, ми всі можемо дати собі досить важкий час. У сьогоднішньому сучасному змішаному світі ми можемо опинитися з такою великою кількістю ролей і сподіватися на реалізацію, що це цілком природно, що часом ми можемо стати здобиччю до сумнівів і невдовзі стати нашими гіршими критиками.

Хороша розмова з самим собою час від часу не є поганою справою, і сьогодні є багато великих ресурсів, які інформують нас про те, як ми можемо покращити сфери нашого життя, де ми відчуваємо, що є дисбаланс.

Біда починається, коли ми забираємо її занадто далеко. Коли це станеться, ми можемо втратити перспективу і змусити себе повірити, що ми поганий батько, поганий друг чи ми занадто товсті, занадто худі, теж це і теж це.

Ми більше не любимо себе і починаємо втрачати почуття власної самоцінності.


Ця самосаботаж може незабаром проникнути у всі сфери нашого життя, від нашого трудового життя до наших особистих стосунків, аж до того, як ми сприймаємо, що думають про нас інші люди, і це може бути дуже згубно.

Біда полягає в тому, що коли ми починаємо бракувати цінності в собі, ми прагнемо домагатися самоцінності та схвалення у інших, або в деяких випадках, придбання матеріальних предметів.

Однак правда полягає в тому, що скільки б схвалення ми не отримали від сторонніх джерел, якщо ми не цінуємо себе, ми ніколи не будемо щасливі.


Чому ми шукаємо схвалення

Жінки сидять перед вікном

То як це все працює, чому ми в першу чергу шукаємо схвалення?

Що ж, схвалення насправді є однією з найсильніших потреб людини - те, що рухає нас вперед з часу народження.


Подумайте про це, як діти ми шукали схвалення та любові батьків, у школі ми, швидше за все, шукали схвалення та похвали наших вчителів, а в міру дорослішання ми шукаємо схвалення та підтвердження інших джерел; наші друзі, кохані або подружжя.

У цьому немає нічого поганого, всі ми хочемо відчувати любов, але спочатку ми повинні мати схвалення від себе, оскільки це основа, на якій базується самоприйняття.

Без цього ми можемо потрапити в цикл залежності від інших, назавжди відчуваючи, що ми не гідні.

Це сказав Марк Твен «Людина не може бути комфортною без власного схвалення.”  І він не міг бути більш правильним.

Для підтвердження цього в сучасний час потрібно просто подивитися на трагічні життя (і смерть) деяких відомих людей. Вони не могли дожитись до свого суперлюдського медіа-іміджу, а тому якимось чином відчували, що вони зазнали невдач або були недостойними. Вони ніколи не вірили, що вони досить хороші.

Вони втратили почуття власної цінності.

Ви справді такі погані?

То що ж вам не подобається в собі?

Гаразд, так це може бути елементом вашої фізичної зовнішності або певної поведінки або чимось менш відчутним, що змушує вас почувати себе погано.

Тепер подумайте про когось, кого вам дуже подобається, найкращого друга чи партнера. Що це за них ви насправді любите? Швидше за все, це не має нічого спільного з їх фізичним виглядом, чи вона чудова танцюристка чи ні.

Ти їх любиш Хто вони бородавки n всі.

Ви їх не любите, бо вони ідеальні, ви також любите їх недосконалості.

Отже, тепер ми це вийшли з дороги, почнемо процес.

Будь вірний собі і не хвилюйся про те, що думають інші

Молода жінка кавказька, сидячи на сходах старого європейського міста

Іноді може знадобитися сміливість бути тим, ким ми справді є, щоб відкрити себе світові. Ми можемо протистояти соціальним нормам або можемо мати сімейні зобов'язання, які не дозволяють нам бути справжніми.

Однак у більшості випадків насправді не з інших людей винна в тому, що ми не стаємо кращими, якими ми можемо бути, це залежить від нас.

Це наше уявлення про те, що інші люди можуть чи не можуть думати, що є винним.

Коли ми не схвалюємо себе, ми починаємо вдруге здогадуватися про те, що думають інші, коли насправді люди можуть думати зовсім навпаки, або, в деяких випадках, зовсім не так.

Тож не відволікайте на думку інших людей. Вам справді мало чого боятися.

Ми повинні прийняти, хто ми є, і жити своє життя цілеспрямовано, інакше в чому справа?

Багато хто з нас ховає справжню себе під зовнішньою персоною, яку ми проектуємо. Дехто з нас, можливо, може мати ідеальне тіло, машину, чоловіка, будинок, дітей та роботу, що б там не було.

Але якщо ми справді не прийняли і не схвалили себе, навряд чи ми раді.

Чому? Тому що ми живемо брехнею та чужою версією того, як нам слід думати, виглядати, поводитись чи почуватися.

Не заробляйте власне несхвалення

Якщо ви не схвалюєте себе, ви збираєтеся почати шукати схвалення до інших, і це перетворить вас на людей, які мають задоволення, у яких є свій набір проблем. Ви дійсно хочете бути натисканням?

Ні, я не вважав цього.

Ми, напевно, всі з кимось погодилися бути ввічливими, коли насправді ми з ними взагалі не погодились, можливо, ми хотіли зберегти спокій, або ситуація просто не вимагала цього.

Але як ми почувались після цього? Дуже незручно, я б міг собі уявити.

Гаразд, вам не потрібно починати війну, але якщо ви не згодні з чимось, просто скажіть так або ввічливо витягніть себе з ситуації чи розмови.

Пам'ятайте, що нам це емоційно коштує йти проти нашої етики.

Подумайте, які ваші основні цінності, і не переконуйте думки чи основні цінності інших людей і розумійте, що всі ми різні.

Це не означає, що інші люди "погані" лише тому, що вони не мають тих же цінностей, що і ви; ніхто не має абсолютно однакових цінностей та вірувань у всіх сферах.

Коли ви йдете проти своїх внутрішніх цінностей, ви заробляєте власне несхвалення.

Це не дуже добре.

Уявіть, що ви вільні

красива дівчина насолоджується свіжістю весни

Уявіть собі, якби вам більше не доводилося турбуватися про те, що думають інші, і просто вільні вірити, відчувати і робити так, як вам заманеться? Вам більше не доводилося відповідати очікуванням інших людей, ким ви повинні бути? Хіба це не було б визвольним?

Ну, можна.

Звичайно, деякі люди можуть вам не сподобатися за це, але ваше власне схвалення надзвичайно важливе для вашого самопочуття, і люди, які люблять і цінують вас, визнають це.

Звичайно, є велика різниця між тим, що бути недбалим до інших і бути самим собою, і я не виступаю за те, щоб ти робиш так, як хочеш, за рахунок почуттів інших людей.

Але божевільна річ відбувається, як тільки ти починаєш схвалювати і приймати себе, ти починаєш бути більш схвальним і сприймаєш інших людей.

Це виграшна ситуація.

Розбийте порочне коло

Ви не можете контролювати сприйняття вами інших людей.

Якщо ви будете продовжувати компрометувати себе таким чином, ви зрештою припините своє існування. У вас не буде думки, і люди вас не поважатимуть, точно протилежне тому, що ви хотіли статися.

Натомість люди звикатимуть до вас певним чином, і чим більше вони ставляться до вас, ніби ваша думка не враховується або ваші почуття не мають значення, тим менше ви будете схвалювати себе.

Це дійсно замкнене коло, яке зараз потрібно розірвати.

Почніть вставати перед собою; пам'ятайте, що ваша думка та почуття так само справедливі, як і всі інші.

Видаліть розумні дорожні блоки

бізнес-леді тримає мобільний телефон

Вам потрібно зрозуміти, що поки ви не схвалюєте себе, ви не можете рухатися вперед у жодному напрямку. Ви будете блокувати ваші зусилля, тому що ви завжди прагнете досконалості; у думці ти недостатньо хороший, поки хтось не скаже тобі, що ти є.

Вам потрібно схвалювати себе саме таким, яким ви є, прямо зараз. Не пізніше вниз по лінії в певній самовизначеній точці, яка ніколи не здійсниться.

Ви не можете розраховувати на інших людей або зовнішні фактори, щоб зробити це за вас; інакше ти завжди будеш емоційно вразливим. У вашому броні завжди буде тріскатися, оскільки ви дозволяєте, щоб речі, якими ви не володієте, контролювали. Ось як ми стаємо нужденними.

І нужденні люди відкриті до зловживань.

Не зрозумійте мене, зовнішнє схвалення дає нам додаткову перевірку, і це здорово отримувати, але від цього не залежати.

Оцініть процес

Самоприйняття - це покроковий процес, і воно відбувається спочатку, визнаючи себе, що ми гідні. Вам не потрібно ходити, скандуючи "Я гідний", хоча, звичайно, можна.

Натомість ви просто повинні визнати дивовижні якості, які ви вже маєте, і не тільки це, шанувати себе і починати дбати про себе.

Поважайте себе.

У самовивіренні немає нічого поганого; почувати себе добре у собі - це чудова річ.

Вам потрібно визнати і винагородити себе за ваші досягнення та ким ви є, тому що ніхто інший цього не зробить за вас.

Якщо ви справді приїжджаєте з місця самоцінного, тоді вам не потрібно турбуватися про те, що ви натрапите на нахабний або гарячий постріл, оскільки ці люди насправді дуже невпевнені і не мають самоцінності.

Незабаром самотвердження та прийняття стануть природними; вам навіть не потрібно буде про це думати.

І люблячи себе, що до речі, що це таке, ви зможете по-справжньому любити інших.

Свій час ти почав робити власне щастя і не покладатися на інших. Пам'ятайте, що все це відбувається зсередини, тому, якщо ви хочете, щоб інші вас поважали, поважайте себе. Якщо ви хочете, щоб вас любили інші, любите себе.

Ставтеся до себе так, як ви хочете, щоб інші ставилися до вас. Дійсно, це працює.

Істан Розумний: Треба відучити себе сприймати політика як боса чи царя, він - адміністратор (March 2024)


Теги: надихаючі написання практичних життєвих порад

Схожі Статті

Кращі Статті


Популярні Категорії


Вибір Редакції

Рекомендуємо