Травма глибоко впливає на тих із нас, хто це знав, і, будь то хитро прихований або чітко стикається з нами, ця стаття пропонує допомогу в визнанні та початку одужання від травми.
"Зрештою, коли камінь опускають у ставок, вода продовжує колихати навіть після того, як камінь опустився на дно".
Артур Голден, Спогади про гейш
Слово «травма» (від грецького слова tritosko, що означає «ранити») найкраще розуміти, можливо, як те, що відбувається, що певним чином глибоко поранило нас. Травма має багато боків і облич і, як і підйомник, має різні підлоги і різний рівень тяжкості, а це означає, що кожна окрема травма вимагає власного шляху відновлення. Будь-яке відновлення травм дає силу та винагороду.
Зауважу лише, що після травми, від якої я одужав, я витратив час на консультації та досліджував та практикував самодопомогу у сферах оздоровлення та самообслуговування. Я виявив, що відновлення травм - це глибока і чудова область життя.
Прийняття
Причина того, що розумно прийняти травму, полягає в тому, що, в певному сенсі, прийняття є протиотрутою проти травми.
Травма дістається до нас унікальними способами: вона потрапляє в наше тіло і життєву силу глибоко пораненими способами, які є складними і не схожими на те, як більшість інших переживань потрапляє в наше життя і систему.
Травма може бути раптовою, шокуючою і лякаючою, або вона може бути самотньою, сумною і джерелом відчаю. Неможливість визнати травму в той час є частиною складного способу боротьби з травмою; прийняття травми, присутньої в нашій системі або згодом живе, є ключовим елементом у усуненні наслідків травми, оскільки з тим, що заперечується, не можна зіткнутися і з тим, що прийнято, можна дослідити.
Відновлення (Re-cover-y)
Якщо ми розбиваємо слово «відновлення», воно виглядає приблизно так - перекриття (перекриття) і має сенс переглядати щось, ще раз щось висвітлити, поглянути ще раз і знову виявити. Це повторне дослідження травми, можливо, є найбільш болючим елементом травми після переживання самої травми - це вихід після вступу, і це боляче на шляху, і боляче на виході.
Однак дослідження травми ніколи не є настільки болючим, як переживати її, оскільки ми вже знаємо, що пережили її так чи інакше. Дослідження травми і побачення її заново чіткими, проникливими способами - це початок відновлення травми і саме там, де приховуються нагороди Щоб оговтатися від рани, ми мусимо щось знати про саму рану, і здобуття знань про травму, хоча і болісне, дозволяє приймати рішення та загоєння.
Самообслуговування
Деякі з способів я вилікував власні травми багато в чому базуються на самодогляді.
Догляд за собою - це прагнення задовольнити потреби людини, яка я є, і турбується про те, щоб знати, що я відчуваю, виражати і переживати - думати про "Я" як про людину чи маленьку істоту, яка має енергію і життя, і таким чином виражає, відчуває, оживляє і живе.
Якщо ви знаєте про те, що переживає «я», або пережило його, ви можете бути другом для себе і мати відношення до нього; якщо ви не усвідомлюєте і роз'єднуються - «розв’язане» значення, яке не пов’язане або не знаєш (що є загальним елементом, пов'язаним з травмою), - ти сліпий до потреб себе в цьому випадку.
Можливо, ви робите дуже добре в багатьох чи деяких сферах життя, або не можете. Сенс у тому, що догляд за собою потребує знань про себе, про який він піклується, та застосування відповідної допомоги, і якщо я «не асоційований» з собою, є «блок» - або принаймні виклик. Отже, самопізнання - це основа самодогляду. Самопізнання також вимагає почуття та знання того, хто ми є, і це відповідь і виклик все в одному.
Самопізнання
Самоохорона та самопізнання - основа відновлення травм; основою самопізнання є прийняття.
Коли я приймаю, що відчуваю себе низько, сумно або болю, я починаю називати свої симптоми. Коли я відчуваю ці почуття - сидячи в тихому просторі і дозволяючи собі фізично відчувати своє тіло, думки, вираження всередині - я знаю, як виглядає моя травма і що їй потрібно.
Я можу плакати, вставати і робити щось інше, це може боліти, або я онімію. Трохи як медитація, я не обов'язково знаю, що знаходиться в тій кімнаті розуму, поки я не потрапляю туди, і коли я дістанусь, я можу захотіти негайно піти: залишитися там стільки, скільки можу, залишивши на час і тоді повернення - це врешті-решт спосіб освоїти бажання бігти.
Свобода
Ми бігаємо навколо, іноді відштовхуючи себе; відновлення травми - протилежне цьому. Сила, яка отримується від відновлення після травми, для мене передбачає способи відчути безмежну красу у птахів і неба та дощу, зрозуміти денне світло як кохання та отримати вхід у нескінченний внутрішній світ.
Якщо ви можете почати сьогодні визнавати та переживати свою травму такою, якою вона є, примиритися з її присутністю, якщо це означає, що ви біжите до найкращого радника, якого ви можете знайти, або заповнити журнал словами, або плакати від болю від цього , ви почали лікувати і проходити новий і відновлюючий шлях. Я бажаю вам добра.
Будьте на зв’язку: діліться своїми думками та ідеями у розділі коментарів нижче.
