Ви не витрачаєте час на свій день, щоб оцінити все, що маєте, порівняно зі скаргами на те, чого ви не маєте? Якщо ні, то, можливо, ви пропустите деякі дивовижні переваги регулярного підрахунку своїх благословень.
Я ніколи насправді не розглядав це поняття, поки друг не поставив мені дуже глибокого питання. "Якби ти завтра прокинувся і мав тільки те, за що ти сьогодні був вдячний, що б ти мав?" Ну ... що б ти мають?
Якщо ваша відповідь «не так багато» або ви все ще шукаєте поглиблення пам’яті, щоб з’явитись вчора, коли ви рахували свої благословення, все не втрачено.
Ви можете почати жити вдячним життям і відчувати такі переваги:
Ти менше турбуєшся про дрібниці
Коли ви зайняті зосередженням уваги на все, що є правильним у вашому світі, а не на тому, що є неправильним, ви, як правило, менше турбуєтесь про незначні речі, які зараз не йдуть вашим шляхом.
Вони стають меншими за розміром і витрачають мінімальну кількість вашого часу.
Ви відчуваєте міцніші і тісніші стосунки
ДжерелоЖиття життя вдячності робить вас ближчими до людей у вашому житті.
Ви дякуєте своїм щасливим зіркам за те, що ваші друзі та родина є для того, щоб підтримувати вас, коли ви орієнтуєтесь у життєвих поворотах. І коли ви часто говорите їм, наскільки блаженними ви відчуваєте їх у своєму світі, як вони можуть не допомогти, але відчути себе ближче і, як у вас міцніші зв’язки?
Усі люблять, щоб їх цінували.
Ви нічого не приймаєте як належне
У вас коли-небудь був день, коли ви відчували себе вниз і поза через всі негаразди і боротьби, з якими ви стикалися лише для того, щоб натрапити на когось, у кого було гірше?
Можливо, у вас була застуда або синусова інфекція, яка вас переносила, але тоді ви перетинали шляхи з кимось, хто був паралізований або втратив кінцівку в трагічній аварії.
Раптом ти зрозумієш, що тобі це не так погано, і починаєш цінувати саме те, що спочатку в тебе було сумно і синьо.
Ви в цілому щасливіші
ДжерелоЧерез всі ці причини (і більше) життя, в якому ви регулярно рахуєте свої благословення, робить вас щасливішими в цілому. Крім того, як можна ні захоплюйтеся життям, коли ви проводите більшу частину дня і ночі, розуміючи, що у вас є так багато речей в ній, що робить тебе щасливою?
Отже, як ти починаєш жити вдячністю та отримуєш багато великих переваг, які вона може запропонувати? Ось кілька простих вправ, які ви можете зробити сьогодні, завдяки яким ви відчуєте себе краще майже миттєво:
- Порахуйте свої благословення, перш ніж ви навіть встанете з ліжка. Після того, як ваша тривога погасне, ляжте назад (будьте обережні, щоб не заснути) і починайте перераховувати всі прекрасні речі у вашому житті, які ви з радістю переживаєте. Розгляньте людей, ситуації та предмети, які змушують посміхатися та збільшують багатство у вашому світі. Це прекрасний спосіб почати свій день і ставить вас на праву ногу подумки.
- Зіткнувшись зі складною ситуацією, шукайте позитиви. Це зробити важко, особливо якщо ви людина, яка часто потрапляє у жалюгідну пастку. Однак, якщо ви подивитесь, як ситуація може вам принести користь, а як вона створить боротьбу за вас, вам буде набагато краще. Навіть якщо ви займаєтесь проблемою, яка вас кидає виклик, ви, швидше за все, виросте з неї і в кінці кінців станете сильнішою, кращою людиною. Пам'ятайте про це, коли ви переживаєте спробу.
- Відзначте свої негаразди. Спробуйте змінити спосіб ви бачите самі речі, які вас відштовхують або засмучують. Замість того, щоб дивитися на них як на негативні та виснажливі, знайдіть у них добро. Наприклад, якщо ви незадоволені своїми проблемами на роботі, вони допомогли вам навчитися новим способам виконання завдань чи вирішенню проблем? Що ви дізналися від них, що може допомогти вам в подальшому житті? Позначте, як вони рекламували вас і зробили вас кращою людиною.
- Вербалізуйте свою оцінку. Більшість людей говорять лише тоді, коли вони незадоволені життям, а не надзвичайно щасливі та вдячні. Однак вам не потрібно так жити. Повідомте іншим, коли ви вдячні за те, що ви їх знайомі чи родичі. Пригадайте, як добре почувати себе, коли ви збагачуєте чуже життя і донесіть таке саме почуття до тих, хто вас найбільше хвилює. Не залишайте в їхній думці питання про те, скільки ви любите мати їх у своєму житті.
- Допоможіть іншим жити вдячністю. Якщо ви бачите, що хтось бореться, навчіть їх розпізнавати благо в їхньому житті. Відкрийте очі, що їм не доведеться жити день у день, споглядаючи лише те, що вони сприймають як негативне. Чим більше ви допомагаєте іншим у цій галузі, тим більше це допомагає вам продовжувати пам’ятати, що життя добре, незважаючи на деякі речі, які трапляються не завжди легко.
- Тримайте свої думки позитивними та зосередженими на своїх благ. Ваш розум має великий контроль над тим, як ви переглядаєте речі. Отже, чим позитивніше ти, тим легшим стає процес життя в подяці. Як правило, бувають дні, коли ви відчуваєте себе трохи понівеченими, але завжди пам’ятайте, що щастя і вдячність - це вибір.Це все про ваше уявлення про те, де ви зараз перебуваєте. Тому, якщо ви хочете почувати себе краще, все, що вам потрібно зробити, - це змінити свій розумовий процес, і все покращиться.
Хоча прожити життя, в якому ви більше часу проводите, дивлячись на трагедії та душі у цьому світі, такий спосіб життя неодмінно візьме на вас свою справу.
Відпустіть все, що не так у вашому житті, і подивіться на все, що правильно. Спробуйте ці переваги сьогодні, щоб ваше завтра було щасливішим і сповненим радості.
