Печінка - найважливіший детоксикаційний орган в організмі людини. Якщо вона не працює належним чином, це може вплинути на загальний стан здоров’я та призвести до багатьох фізичних проблем і розладів. Нездорова печінка також може серйозно впливати на нашу шкіру, оскільки шкіра - це орган, який значно відображає внутрішній стан нашого організму.
Тому збереження печінки здоровою, чистою та щасливою є надзвичайно важливим для вашого самопочуття. Отже, чому б не дати йому шансу краще працювати і вдосконалюватися! Прочитайте нижче, щоб відкрити кілька важливих кроків та порад щодо очищення печінки та детоксикації всього організму.
Змініть дієту
Печінка фільтрує токсини та інші шкідливі речовини з крові, зберігаючи важливі поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали та глюкозу, для подальшого вживання або поки організм цього не потребує. Це найважливіший орган в обміні речовин і має багато інших життєво важливих функцій в організмі людини.
Вживання нездорової їжі може перешкодити здатності печінки нормально функціонувати, регенеруватися та очищати кров.
Давайте подивимося на деякі харчові звички, які слід абсолютно змінити, та інші, які слід вводити, щоб очистити печінку та зберегти її здоровою.
Що уникати:
- Уникайте всіх перероблених продуктів, перевантажених хімікатами, консервантами та добавками.
- Не кажіть жодній формі смаженої їжі.
- Алкоголь, кава та сигарети абсолютно поза межами.
- Виключіть продукти з високим вмістом жиру, жирні заправки та жирне м’ясо.
- Позбавтеся від гідрогенізованих олій.
- Уникайте щоденників із високим вмістом жиру, включаючи молоко, сир, масло, сметану та йогурт.
- Обмежте цукор і всі продукти, що містять цукор, а також штучні підсолоджувачі.
- Зменшіть або обмежте споживання продуктів, що містять глютен, - пшениці, жита, ячменю, вівса, спилі, камуту та пшеничного крохмалю.
- Виключіть продукти, що містять глутамат натрію (MSG) - читайте етикетки продуктів!
- Зменшити продукти, що містять дріжджі.
Що їсти:
- Гіркі листові овочі, особливо цикорій, кульбаба, ендіва, ракета - вони допомагають виводити токсини, сприяючи виділенню жовчі, речовини, яка виводить відходи з нашого організму.
- Хрестоподібні овочі (брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста, капуста) містять фітонутрієнти, що підтримують детоксикацію печінки за рахунок збільшення вироблення ферментів печінки.
- Артишоки - вони регулюють роботу печінки та запобігають захворюванням печінки.
- Часник - один з найкращих природних антибіотиків для боротьби з інфекціями. Він допомагає знизити рівень жиру в печінці, а також багатий сполуками, що містять сірку, що сприяють детоксикації печінки.
- Буряк - цей овоч має кровоочисні властивості, а також здатність засвоювати важкі метали.
- Їжте фрукти-антиоксиданти, такі як чорнослив, розочки, чорниця, ожина, полуниця, малина, сливи, апельсини, рожевий грейпфрут, диня, яблука та груші. Вони є прекрасними борцями з вільними радикалами і вони посилюють природні процеси очищення печінки.
- Авокадо містить потужні сполуки, які можуть зменшити ураження печінки. Вони допомагають нашому організму виробляти глутатіон, який необхідний печінці для виведення шкідливих токсинів.
- Куркума, також відома як куркума, посилює роботу печінки і захищає її від шкідливого впливу токсинів і хімікатів.
Пийте очисні трав'яні чаї
Увійдіть у звичку регулярно пити детокс-чаї. Вони допоможуть вам очистити печінку і вивести токсини з організму. Пийте їх завжди натщесерце, не менше 3 склянок на день.
Далі наведено перелік деяких лікарських для печінки трав, які слід використовувати для приготування очисних відварів та настоїв.
- Розторопша (Silybum marianum)
Це одна з найкращих трав для лікування проблем з печінкою та поліпшення роботи печінки. Його діюча речовина - силімарин та його найважливіший флавоноїд, відомий як силібін, - це найбільш призначені природні хімічні речовини для лікування захворювань печінки.
- Корінь лопуха (Arctium lappa)
Сприяє здоровій роботі печінки і діє як очищувач крові та очищувач печінки. Він також дуже корисний при лікуванні багатьох шкірних розладів і проблем з нирками.
- Кульбаба (Taraxacum officinale)
Ця гірка трава століттями використовується для очищення печінки. Він містить холін, чудовий стимулятор печінки та клітковину, яка допомагає засвоювати та виводити токсини з організму. Це також хороший природний сечогінний засіб, багатий калієм.
- Кропива (Urtica dioica)
Це дуже хороший очищувач печінки та нирок. Він виводить токсини з організму, зміцнює імунну систему і покращує кровообіг.
- Корінь цикорію (Cichorium intybus)
Корінь цикорію - також чудовий стимулятор печінки, який містить багато очисних сполук. Це дуже корисно при лікуванні розладів печінки і в позбавленні від організму токсинів.
Приймайте харчові добавки та вітаміни, сприятливі для печінки
Силімарин
Це діюча речовина розторопші. Він відновлює клітини печінки та захищає їх від токсинів, хімікатів, медикаментів та важких металів. Це дуже корисно при лікуванні різних захворювань печінки, а також серйозних пошкоджень печінки, викликаних алкоголем.
Вітаміни групи В
Вітаміни групи В, такі як В12, В5, В6 і фолієва кислота, мають життєво важливе значення для правильної роботи печінки. Вони сприяють знезараженню печінки, допомагаючи нашому організму засвоювати жири.
Вітаміни А, С і Е
- Вітамін А може допомогти детоксикувати мляву і жирну печінку і зменшити фіброз печінки.
- Вітамін С - це потужний антиоксидант, який підтримує діяльність клітин печінки та запобігає та зменшує накопичення жирів.
- Вітамін Е допомагає боротися із захворюваннями печінки та захищає печінку від окислення. Він також необхідний для засвоєння вітаміну А.
Якщо щиро радимо вам завжди добре піклуватися про свою печінку та регулярно очищати її, це значно допоможе вашому загальному здоров’ю на довгостроковій основі.
Якщо ви знаєте деякі інші ефективні засоби та методи очищення, будь ласка, поділіться ними з нами. Залиште коментар нижче та дозвольте іншим читачам відкрити нові способи зберегти тіло чистим та здоровим.
