Ми всі були там. Ви не можете кинути думати про те, що сталося минулого тижня, минулого місяця чи минулого року. Ви переходите над нею знову і знову у своїй свідомості, поки вона вас повністю не поглине. Отже, як рухатися вперед?
Хоча це може бути зрозумілим чому ви боретеся з певними важливими подіями (наприклад, втратою коханої людини або розривом довготривалих стосунків), з часом вам доведеться рухатися далі. Отже, що ви можете зробити, щоб нарешті покласти їх за собою (куди вони належать), щоб ви насправді почали йти вперед зі своїм життям?
Коли трапляється щось, до чого ти абсолютно непідготовлений, часто відчуваєш, що твій світ закінчився. Ви не знаєте, як впоратися і, звичайно, не можете уявити собі життя з будь-якою нормальністю.
Але навчитися відмовлятися від усього, що вас стримує, не тільки корисне для вашого душевного стану, але й необхідне, якщо ви хочете отримати шанс на щастя. Отже, все, що сталося у вашому світі, що перевернуло його догори дном, потрібно вирішувати таким чином, щоб повернути його правою стороною вгору.
Ось п’ять способів допомогти вам, якщо у вас виникли труднощі зробити саме це:
Зніміть окуляри з кольором троянди
ДжерелоЛегко дивитися в минуле і бачити лише хороші речі. Можливо, ви просто пережили болісний розлучення, якого не хотіли, і все, що ви можете пам'ятати, - це добрі часи. Ви думаєте про те, як він змусив вас сміятися, і про все прекрасне, що ви зробили разом.
Хоча всі ці спогади можуть бути правдивими, вони лише половину картини. Ваш шлюб не закінчився, оскільки ви були занадто щасливі разом. Закінчилося через неприємні часи.
Тож, якщо ви виявите, що витрачаєте занадто багато часу, живучи в минулому, можливо, саме час зняти окуляри з кольором троянди і побачити, що це таке. Не те, щоб ви хотіли кидати каміння або створювати купу негативних образів, але вам потрібно бути чесними щодо того, що насправді сталося.
Можливо, були невірності або гучні, часті кричачі сірники. Можливо, ти розрісся, і ти багато ночей провів, відчуваючи себе наодинці, був він фізично з тобою чи ні. Усвідомлення того, що ця "трагедія" насправді може бути хорошою справою, допоможе вам подолати її набагато швидше, ніж якщо ви вирішите ігнорувати те, що насправді вийшло.
Вирішіть питання, якщо можете
Часто найбільш повторювані події - це ті, в яких ми відчуваємо брак дозволу. Ми не можемо їх відпустити, бо вони якось залишаються незавершеними. Можливо, ви зробили щось не так і ніколи не вибачалися. Можливо, ти зачепив когось із близьких тобі і ніколи не поправлявся.
Якщо ти накручений, єдиний спосіб вийти за його межі - це зробити це правильно у вашому розумі. Настав час виправити зламані частини вашого життя, щоб ви могли забрати шматки і піти в завтра, знаючи, що зробили все, що могли.
Тепер це не означає, що інша людина пробачить вас і все буде великим. Звичайно, на це ви повинні сподіватися. Але ви не можете переконатись у цьому. Все, що ви можете зробити, це спробувати зробити все правильно, і це залежить від них, звідки це іде.
Так чи інакше, ви будете знати, що зробили все, що можете, щоб спробувати вирішити проблему раз і назавжди. Якщо це питання, що не можна будьте вирішені, це переведе нас до наступного пункту ...
Прийміть те, що неможливо змінити
Є деякі речі, які ви не можете змінити, або не маєте контролю над ними. Наприклад, ви не можете змусити когось прийняти ваше вибачення, і ви, звичайно, не можете скасувати все, що вже було зроблено. Найбільше, що ви можете зробити, це спробувати склеїти їх разом, але іноді клей просто не тримається, незалежно від того, наскільки ви цього хочете.
Якщо ви опинитесь у положенні, де нічого більше не можете зробити, щоб виправити ситуацію, вам потрібно з цим погодитися. Ви повинні змиритися з тим, що нічого не зміниться, що сталося, і знайти спосіб рухатися вперед зі своїм життям.
Коли ви боретеся в цій галузі, вам може допомогти поговорити з професіоналом. Знайти терапевта, який розуміє, де ви перебуваєте і може допомогти вам досягти точки миру у вашому житті, може бути лише ключем, необхідним для розблокування яскравого, нового завтра.
Як мінімум, потрібно пробачити себе, якщо ви зробили щось не так. Це не означає, що ви говорите, що це було правильно. Це просто означає, що ви готові покласти його на відпочинок, навчитися йому і відпустити його.
Станьте цілком заангажованими в сьогоденні
Один вірний спосіб дозволити минулому бути минулим - настільки причепитися до сьогодення, що не можна думати ні про що інше. Це може зайняти деяке звикання, але чим більше ви це зробите, тим легше стає.
Спробуйте цю просту вправу: сядьте за обідній стіл і поставте предмет перед собою. (Будь-який об'єкт, як насправді, не має значення, яким ви користуєтесь.) Наступну хвилину або дві зосередьтеся виключно на об'єкті і нічого іншого.
Опишіть це собі. Зверніть увагу на кожну його криву. Дивіться його колір докладно. Подумайте, для чого він використовується. Мрійте про те, як це було створено. Дізнайтеся це всередині та зовні. Складіть розповіді про це, були вони правдоподібними чи ні. Нехай розкриється ваша творчість.
Після виконання цієї вправи ви зрозумієте, наскільки ви охоплені сучасністю, якою ви стали. Нічого іншого не існувало за той короткий момент часу, крім предмета, який сидів перед вами.
Живіть своїм життям з таким типом інтенсивності та зосередженості, і ви не зможете витрачати час на життя в минулому, тому що ви будете настільки зосереджені та налаштовані на сучасність. Крім того, ви відчуєте більш високий рівень щастя, тому що будете повністю включені у своє життя.
Створіть план на майбутнє
Ще одна стратегія, яку слід застосувати, - це розробити настільки захоплюючий план на майбутнє, що ви думаєте про це вночі та вдень. Можливо, ви завжди хотіли повернутися до школи або навіть відкрити власну справу. Можливо, ви хочете витратити більше часу на малювання фотографій або маєте на меті закінчити свої перші 5 к.
Іноді люди проводять багато часу в минулому просто тому, що завтра їм нема чого чекати. Немає нічого, щоб змусити їх внутрішній двигун і створити привід, який їм потрібно продовжувати робити успіхи в своєму житті.
Знайдіть щось, що вас хвилює, і починайте це планувати. Введіть свої мрії в рух, зробивши кроки, які наближають вас на крок до місця, де ви хочете бути. Запишіться на заняття або купіть те, що потрібно для досягнення ваших цілей. Будьте по-справжньому натхненні та вмотивовані щодо життя, яке попереду.
Минуле в минулому є причиною. Мається на увазі залишитися там. Відпустіть це і фактично почніть жити своїм життям. Ви набагато більше випередили вас; було б соромно витрачати його.
