Ви ставили перед собою мету, що, хоч і справді хотіли, не досягли? Ви хочете спробувати ще раз свою мету, але не впевнені, як її встановити таким чином, що майже гарантує вам її досягнення?
У всіх нас є цілі: те, що ми хочемо зробити, те, що ми віримо, зробить нас кращою людиною. Незалежно від того, що ваша мета - схуднути, кинути палити або припинити зволікання, ви можете вжити певних кроків, щоб збільшити ймовірність того, що ви досягнете цього. Вони є:
Запишіть його
Запис вашої мети пропонує пару переваг. По-перше, це змушує вас бути зрозумілим, що саме ви хочете робити. По-друге, це спонукає вас до дій. Ви можете думати про це цілий день, але як тільки ви це записуєте, вам майже щось доведеться зробити з цим.
Деякі люди дивляться на це як на договір із самим собою. Вони навіть записують його як таке і підписують та датують його. Хоча це і не потрібно, якщо ви думаєте, що це допоможе вам сприймати це серйозніше, тоді продовжуйте це робити.
Справа в тому, що якщо ви це записуєте, то ви зобов’язуєтесь це робити. Ви берете щось, що є думкою, і перетворюєте її на реальність, щойно ви зменшите її до чорно-білого. Якщо ви хочете збільшити свої шанси на успіх, запишіть це.
Бути специфічним
Точно знайте, за чим ви йдете - задуманий результат. Наприклад, недостатньо сказати, що ви хочете схуднути. Це занадто розпливчасто і може означати занадто багато речей.
Найкращий спосіб дізнатися, до якого конкретного результату ви домагаєтесь, - це практикувати невелику вправу візуалізації. Уявіть себе так, ніби ви вже досягли своєї мети. Іншими словами, яке майбутнє ви б хотіли бачити?
Після того, як ви чітко маєте на увазі це бачення, задайте собі це запитання: чим я будуще відрізняється від мене теперішнього? Чи має вона вищу самооцінку? Чи зручніше їй встановлювати межі? Чи може вона носити інший стиль одягу, не турбуючись про те, чи виглядає її животик великим, чи занадто сильно ковзає верхня рука?
Придумайте відповідь на ці запитання, і це ваше "чому". Ось що для вас означає ця мета. Знання того, що ви шукаєте, буде продовжувати рухати вас вперед у дні, коли ви боретеся, і будуть дні.
Встановити термін
Зробіть свою мету залежною від часу. Встановити термін. Якщо ви цього не зробите, ви ніколи не підштовхуєте себе до цього. Ви дозволите собі зволікати.
Це як ваш список справ. Ви можете написати десять речей, які ви хочете зробити на ньому, але якщо ви не встановите граничний термін для будь-якого з пунктів, ви просто зобов’яжетеся робити їх наступного дня, потім наступного, потім наступного. Перш ніж це знати, у вас з’явився величезний список, який настільки переборливий, що ви не знаєте, з чого почати.
Результат? Ви не робите жодної з них. Ви перебираєте список і викидаєте його. Ви не хочете робити це зі своєю метою, тому встановіть термін.
Зробіть це розумним
Це так важливо, але часто не помічається при постановці мети. Кожен хоче перетворити себе за три дні чи менше. Хоча чудово знімати зірок, якщо ви перехитритесь, то в кінцевому підсумку ви відчуєте розчарування та розчарування. Обидві ці емоції можуть призвести до того, що ви повністю відмовитесь, що не добре.
Щоразу, коли вирушаєте в шлях змін, ви повинні усвідомити, що це потребує часу. У вас будуть часи, коли вам дуже добре, і коли ви не дуже хороші, тому не стримайтеся, намагаючись потрапити занадто швидко.
Розбийте його на керовані шматки
Після досягнення вашої кінцевої цілі, яка є конкретною та розумною, і ви встановили свій термін, тепер вам потрібно зробити її на крок далі. Розбийте його на керовані частини.
Роблячи це, ви берете щось, що може відчувати себе абсолютно непосильним, і перетворюєте це на щось, що відчуває себе дуже здійсненним. Наприклад, якщо ваша мета - скинути п’ятдесят фунтів у наступному році, ви можете почати панікувати. П’ятдесят фунтів? Yikes!
Однак якщо ви розбиваєте її щомісяця, ви побачите, що вам потрібно втратити трохи більше чотирьох фунтів на місяць, щоб досягти своєї мети. Чотири фунта звучить легше, ніж п’ятдесят, правда?
Отримавши менші прирости, почніть з першого та перерахуйте дві-три речі, які ви можете зробити для досягнення поставленої мети. Потім перейдіть до другого приросту і перерахуйте дві-три речі, які ви можете зробити для досягнення своєї мети для цього твору тощо.
Створіть зміни, щоб керувати ними. Вам не доведеться все змінювати протягом ночі, а також не слід. Чим повільніше ви її приймете, тим більша ймовірність того, що ви не тільки досягнете своєї мети, але і зробите її на все життя.
Поставити мету легко. Визначення того, до якого ви звернетесь, потребує думки, часу та зусиль. Дотримуйтесь цих вказівок, і ваша мрія незабаром стане реальністю.
