Чи є у вас страх цифр, які закінчуються нулем - особливо коли вони посилаються на ваш вік? Ви переконані, що ваш день народження щороку - це не те, що слід святкувати, а скоріше день, який слід зневажати, бо це означає, що ви знаходитесь на крок ближче до могили?
Велике значення надається віку. Коли ви молодші, вам доведеться досягти певної вікової віхи, перш ніж ви зможете їздити, голосувати чи пити. З дорослішанням вік стає фактором того, коли вам потрібні певні медичні аналізи та коли ви зможете збирати пільги, щоб ви могли вийти на пенсію.
Однак для багатьох людей вік - це те, що означає набагато більше. Це настільне нагадування про мрії, які залишилися нездійсненими, а цілі не виконані. Це маркер у життєвій гонці, той, на якому фініш може відлякати абсолютне пекло з вас.
Як ви переходите за цей страх перед тим, скільки років ви були живі і фактично починаєте насолоджуватися життям? Коли ви починаєте наголошувати на тому, скільки свічок буде на вашому торті, просто запам'ятайте ці три речі:
№1 - Ти лише такий стар, як ти собі дозволений
Усі ми знаємо людей, яким двадцять, але діють вісімдесят, і, навпаки, тих, хто вісімдесят, і діють двадцять. Отже, що таке вік? Фактичне уявлення про кількість часу, який ви існували як людина - ні більше, і не менше.
Ми лише такі старі і молоді, як і собі дозволяємо. Замість того, щоб думати про те, що ви "повинні" чи "не повинні" робити з дня народження, подумайте, що ви хочете робити зі своїм життям. Що вас збуджує та накачує кров?
Якщо ви хочете спробувати танцювати свінг, тоді запишіться на заняття. Якщо у вашому списку ковшів є дайвінг з неба, домовтеся про це, щоб ви могли остаточно перекреслити його.
Не дозволяйте віку бути приводом, щоб не жити своїм життям. Вибирайте, щоб бути людиною, яка їде туди, куди бояться йти інші. Дозвольте собі жити так, як ви хочете жити, і не дозволяйте собі потрапляти в суспільні норми того, що вони вважають вашим віком.
№2 - турбуватися будуть абсолютно нічого щоб зупинити процес старіння
Чи хвилюєтесь ви, щоб годинник зупинився? Чи збереже він тебе той вік, який ти зараз від сьогодні до вічності? Вибачте, але це мало ймовірно.
Крім того, немає жодного способу, щоб турбота зупинила будь-яку велику майбутню подію, яка могла б викликати у вас смуток, дискомфорт або біль. Він не збирається нічого запобігати, нічого не змінювати чи виправляти.
Насправді, занепокоєння може насправді пришвидшити процес старіння. Це підвищує рівень стресу, що відкриває ваше тіло і розум до цілого світу недуг здоров'я. Це змушує вас сидіти на узбіччі і спостерігати, як життя проходить повз вас, на відміну від стрибків у гру та забиття виграшного приземлення.
Отже, наступного разу, коли ви опинитеся стурбовані тим, що вам нудно, нагадайте внутрішньому турботі про те, що ви по суті витрачаєте свій час і енергію на речі, над якими не маєте контролю. Найбільше, що ти можеш зробити, - це спланувати якнайкраще свої можливості, а потім дозволити карткам впасти, де вони можуть.
№3 - Старіння - це не завжди погано
Хоча деякі люди зі страхом і зневагою ставляться до дорослішання, інші насправді сподіваються отримати деякий час у цьому світі під своїм поясом. Це може бути важко повірити, але це правда.
Багато людей розуміють, що чим більше у вас життєвого досвіду, тим мудрішим ви стаєте. Ви вигадуєте, як дістатися там, де хочете бути, і здобуваєте хитрощі та знання, щоб потрапити до вас.
Цей процес вимагає просування по віці. Він передбачає проведення годин, днів, тижнів, місяців і років, удосконалюючи свої навички та відточуючи свої сильні сторони. Це тягне за собою витратити час, щоб дізнатися свої слабкі сторони та знайти способи подолати їх.
Мабуть, одна з найбільших переваг старіння - це дізнатися, хто ти і чого хочеш від життя. Ви набуваєте впевненості в собі, коли починаєте нарешті усвідомлювати, що ніхто не визначає вашу долю, крім вас. Ви витрачаєте менше часу, переймаючись тим, що думають інші, і більше часу вдосконалюєте те, що ви думаєте про себе.
З кожним днем, який проходить, ми всі станьте ще на один день старше. Це факт. Але там є що ви можете зробити, щоб мінімізувати шкоду, який виникає з приводу «надмірних днів народження». Ось лише декілька з них:
- Займіться регулярними фізичними вправами. Намагайтеся займатися деякою формою серцево-судинної діяльності протягом 30-60 хвилин більшість днів тижня. Це дозволить підтримувати ваше тіло міцним, імунну систему ефективно працювати, а рівень стресу перевіряти. Це також збільшує шанси на те, що ви збережете здорову вагу, що знизить ризик виникнення основних захворювань, які можуть скоротити ваш час на землі або, як мінімум, загрожувати вашій якості життя.
- Їжте поживно. Так само як правильна фізична вправа може підтримувати вас у формі, так і їсти корисні для вашого тіла продукти. Ключовим є вибір продуктів, які є більш натуральними та менш обробленими. Вибирайте фрукти, овочі, нежирний білок і складні вуглеводи над цукровими та сильно виготовленими продуктами, оскільки вони зовсім не для вас. Ці види їжі можуть запалити ваші клітини, що відкриває їх до хвороб і хвороб.Вони також знижують ефективність вашої імунної системи, ускладнюючи боротьбу з будь-якими помилками або вірусами.
- Керуйте своїм стресом. Чим більше ви зможете піти з потоком і просто дозволити життя траплятися, не постійно нав'язуючи його, тим довше ви будете жити. В одному дослідженні було встановлено, що люди, які пережили вищий стрес, жили в середньому на сім років менше, ніж люди, які керували рівнем стресу. Коли ви відчуваєте, що вам вистачає всього, що кинуло на вас життя, знайдіть спосіб усунути розлад, тривогу та занепокоєння. Погуляйте, медитуйте, спілкуйтеся з другом або знайдіть терапевта, який може дати вам ідеї, як впоратися.
- Киньте виклик розуму. Однією з найбільших проблем у процесі старіння може бути збереження гостроти вашого розуму. Ви можете хвилюватися, що ви забудете забудьку чи втратите розумову гостроту. Один із способів обмежити будь-які проблеми з мозковою діяльністю - це постійно кидати виклик своєму розуму. Дізнайтеся про нові речі, щоб підтримувати та працювати належним чином. Грайте в ігри, які вимагають стратегії, щоб ви постійно просувалися подумки.
Старіння неминуче, але старіти необов’язково. Бути молодим і повним живого або бути старим і готовим померти. Вибір за вами.
[Читайте: Як покращитися з віком]
