Вагітність - це період, протягом якого більшість жінок приділяють особливу увагу своєму харчуванню та способу життя. Відповідальність за маленьку істоту, яка росте всередині нашого тіла, значно полегшує перехід до здорового способу життя. Всі ми знаємо, що куріння, наркотики та нездорову їжу категорично заборонені, але багато жінок задаються питанням, чи погана кава і для вагітних? Ось відповідь.
Як правило, не рекомендується приймати велику кількість кави під час вагітності з кількох причин.
По-перше, деякі дослідження показали, що прийом великої кількості кофеїну разом із курінням та неправильне харчування можуть збільшити можливість викидня.
По-друге, кава є стимулятором і як така може викликати безсоння, занепокоєння, пітливість та додаткові хвороби під час вагітності.
Як кава впливає на наші органи?
Приблизно через п’ятнадцять хвилин після того, як ви випили чашку кави, кофеїн потрапляє в кров і підвищує частоту руху крові та артеріальний тиск. Оскільки це також спричиняє звуження судин, кава може зменшити приплив крові до плаценти. Він впливає на дитину так само, як і на вас.
Занадто багато кави може бути поганим для вагітних з ще однієї причини - це впливає на всмоктування заліза. Багато вагітних жінок часто страждають від так званої "анемії вагітності", тому якщо ви одна з них, обмежте споживання кави лише однією чашкою або відмовтесь від неї повністю.
Все ж це стосується тих, хто п’є велику кількість кави - від 4 до 6 чашок на день.
Помірний прийом кави (від 1 до 2 чашок на день або менше 200 мг на день) не принесе шкоди, і ви можете спокійно його споживати. Одним з побічних ефектів прийому кави є те, що він може викликати зневоднення, тому бажано випити склянку води з кавою.
Якщо ви звикаєте до кави і не можете уявити, як почати день без улюбленого напою, то вам обов'язково слід припинити його пити. Для тих, хто звик пити більше 6 чашок кави в день, з'являться легкі симптоми відміни, такі як головний біль, дратівливість і млявість. Це можна очікувати, але вони не триватимуть більше двох тижнів (час, необхідний для того, щоб наші органи вивели токсини).
Також слід подумати про кофеїн, який міститься в продуктах харчування та напоях, таких як:
- Чай (чорний і зелений) - вони дуже багаті кофеїном
- Енергетичні напої - категорично заборонено під час вагітності
- Шоколад
- Какао
- Кавове морозиво
- Безалкогольні напої
- Препарати - такі як засоби проти застуди, головного болю тощо.
Приймаючи деякі з цих продуктів, завжди уважно читайте етикетки. Перейдіть за посиланням, щоб побачити, скільки кофеїну містять ці продукти та напої. Їжа та напої з кофеїном.
Якщо ви все ще замислюєтеся, чи погана кава для вагітних жінок, ви завжди можете вибрати без кафе або замінника кави - цикорій (в основному це можна знайти в магазинах здорової їжі).
