Не існує офіційної рекомендації, в якій сказано, що зелений чай небезпечний під час вагітності. Однак слід пам’ятати про кілька міркувань, особливо якщо вживати їх у більшій кількості.
Якщо у вас є сумніви щодо зеленого чаю, поговоріть зі своїм лікарем - він добре знайомий з вашим медичним станом, і він зможе порадити вам кількість зеленого чаю, який ви можете випити за день.
Прочитайте наведене нижче пояснення, щоб дізнатися, чи безпечно пити зелений чай під час вагітності чи дізнатися більше про його користь, а також щодо охорони здоров'я та безпеки.
Зелений чай містить кофеїн
Зелений чай виробляється шляхом бродіння чайних листків і містить кофеїн. Безпечно пити зелений чай під час вагітності, доки ви звернете увагу на споживану кількість.
Вагітні жінки не повинні вживати більше 150 мг кофеїну на день. 1 чашка зеленого чаю містить від 40 до 50 мг кофеїну, порівняно з кавою, у якій 100 мг на чашку. Тому не рекомендується пити більше 2 - 3 чашок зеленого чаю на день, під час вагітності.
- Занадто багато кофеїну вкрай небезпечно під час вагітності, оскільки це може спричинити багато проблем зі здоров’ям для вас та вашої дитини.
- Кофеїн може перетинати плаценту, і оскільки ваша ненароджена дитина не може її метаболізувати, це може сильно заважати його розвитку і спричиняти вроджені вади.
- Велика кількість кофеїну також може призвести до передчасних пологів або викидня.
- Кофеїн також пов'язаний із внутрішньоутробним затримкою росту та низькою вагою при народженні.
- Кофеїн може діяти як сечогінний засіб та змусити втратити рідину та важливі поживні речовини.
- Кофеїн також може зменшити кількість припливу крові до плаценти, що може вплинути на розвиток вашої дитини.
Однак зелений чай випускається також у безкофеїновій формі, яка містить приблизно 0,4 мг кофеїну на чашку.
Увага:
Вживаючи зелений чай, враховуйте також інші напої, що містять кофеїн. Ніколи не слід перевищувати 150 мг кофеїну на день.
Зелений чай може запобігти неправильному засвоєнню фолієвої кислоти
Зелений чай містить потужний антиоксидант, відомий як EGCG, який має численні сприятливі ефекти на організм людини. Однак під час вагітності EGCG може викликати певні проблеми, оскільки може заважати всмоктуванню фолієвої кислоти.
- Фолієва кислота є важливою добавкою, яку всі жінки рекомендують приймати ще до того, як вони вирішать народити дитину. Під час вагітності це має вирішальне значення для здоров'я дитини.
- Це особливо важливо протягом першого триместру, коли формуються хребет, хребетний стовп та нервова система. У цей період фолієва кислота запобігає вродженим дефектам нервової трубки у немовлят.
- EGCG може вплинути на те, як ваш організм використовує фолієву кислоту, а це, в свою чергу, може призвести до серйозних дефектів нервової трубки, наприклад спина біфіда, стан, коли нервова трубка не вдається повністю закритися. Це часто пов’язано з недостатньою кількістю фолієвої кислоти в організмі.
З цієї причини всі вагітні жінки повинні приймати добавки з фолієвою кислотою і уникати вживання більше 2 (максимум 3) чашок зеленого чаю на день.
Поглинання зеленого чаю та заліза, кальцію та магнію
Зелений чай містить фенольні сполуки, які можуть перешкоджати засвоєнню заліза, кальцію та магнію. Це дуже важливі мінерали, які потрібні у більших кількостях під час вагітності.
Тому не рекомендується пити невідповідну кількість зеленої в день, а також бажано не вживати її під час їжі, оскільки це може заважати вашому організму засвоювати мінерали з їжі, яку ви їсте.
Зелений чай має чудові антиоксидантні властивості
Зелений чай - прекрасне джерело антиоксидантів, званих поліфенолами, які борються із вільними радикалами, запобігаючи пошкодження клітин в організмі.
Тому пити зелений чай може захистити вас від багатьох захворювань, таких як серцеві захворювання, високий кров'яний тиск та певні форми раку. Це також може зміцнити вашу імунну систему і значно допомогти вашим зубам і кісткам.
Зелений чай регулює рівень цукру в крові
Це одна з безлічі переваг зеленого чаю.
Гормональні зміни, що виникають під час вагітності, можуть піддавати вагітним жінкам ризик розвитку гестаційного діабету. Це може підвищити рівень цукру в крові дитини і призвести до макросомії або надмірної ваги при народженні. Макросомічні немовлята можуть піддаватися респіраторним проблемам, і, швидше за все, вони зайву вагу або ожиріння.
З цієї причини під час вагітності дуже добре пити 2 - 3 чашки зеленого чаю на день, щоб підтримувати рівень цукру в крові.
Інші переваги зеленого чаю для здоров'я
Цей чудовий чай може допомогти жінкам під час вагітності багатьма корисними способами:
- Зелений чай може знизити рівень холестерину, посилити обмін речовин і покращити травлення - це дуже корисно, оскільки вагітна жінка насправді їсть за двох!
- Зелений чай регулює артеріальний тиск.
- Багато вагітних жінок схильні до захворювань ясен пародонта. Зелений чай допомагає матері-матусі підтримувати здорові ясна та зуби.
- Як уже згадувалося раніше, зелений чай також має здатність зміцнювати імунну систему і тримати хвороби та інфекції в страху.
Як ви вважаєте, чи безпечно пити зелений чай під час вагітності? Поділіться своїми думками у розділі коментарів нижче.
