Ви чули про відносно нову техніку схуднення лише вживання сирого корму? Вам цікаво спробувати це, але ви не впевнені повністю, про що йдеться і чи це правильно для вас?
На ринку є багато варіантів, коли мова йде про схуднення. У вас є програми, які обмежують продукти харчування, ті, що обмежують порції, деякі, що обмежують і те й інше, і всі варіанти між ними
Отже, як ви знаєте, хто з них, який допоможе вам нарешті досягти цілей для схуднення?
Перше, що ви завжди повинні робити, коли ви шукаєте програму схуднення (або будь-яку програму особистого розвитку з цього приводу) - це дізнатися, що це саме, які її переваги та можливі негативи. Коли ви дізнаєтесь про всі ці речі, ви зможете легко вирішити, чи вписується він у ваше життя.
Зважаючи на це, давайте подивимось на дієту з сирої їжі, щоб ви могли вирішити, чи правильно це для вас, виходячи з освіти та фактів, а не просто бажання схуднути будь-якими можливими способами. Таким чином, у вас буде найвищий шанс на успіх.
Що це?
Дієта з сирою їжею так само, як випливає з назви. Ви їсте продукти, фактично лише рослинні рослини, у натуральному та сирому вигляді. Більшість продуктів цієї дієти - це фрукти та овочі, що робить її дуже низькою.
Єдиною реальною їжею на тваринній основі, дозволеною цією дієтою, є яйця та сир, виготовлений з молока, яке не пастеризується. Отже, ця дієта може здатися вам привабливішою, якщо ви веган, ніж хтось, який їсть багато м'яса та картоплі, і не хоче відмовлятися від тваринних білків.
Оскільки ви їсте їжу природним шляхом, в плиті чи духовці немає потреби (що може сподобатися деяким людям). Насправді єдиним приладом, яким користується більшість дієтичних сирих продуктів, є дегідратор. Оскільки він працює на таких низьких рівнях тепла, вони є "сирої дієтою", тому що вони дійсно - це видалити воду з продуктів. Вони насправді не готують його.
Якщо ви виберете такий спосіб харчування, крім м'яса тваринного походження, вам також заборонено вживання алкоголю, кофеїну чи цукру. Отже, якщо ви людина, якій не вдається жити без ранкової кави чи вечірнього келиха вина, це, мабуть, не буде найкращим планом харчування для схуднення.
Плюси
Прихильники дієти з сирою їжею кажуть, що крім схуднення, ті, хто дотримується такого способу харчування, також виграють від підвищення рівня енергії та шкіри, яка менш схильна до прищів та вад. Вони відчувають, що вживаючи продукти в їхньому природному стані, ваш організм отримує всі вітаміни та мінерали, які є в їжі, оскільки жоден не втрачається в процесі готування.
Крім того, оскільки ви їсте їжу в їх природних станах, ви також не отримуєте всіх консервантів і хімікатів, що знаходяться в такій кількості оброблених продуктів. Деякі люди чутливі до цих неприродних речовин і не усвідомлюють цього, поки не їдять так і не відчувають себе набагато краще.
Прихильники такого способу харчування також вважають, що вживання тільки сирих, природних продуктів знижує ризик виникнення основних захворювань і станів, таких як різні ракові захворювання. Не тільки, що рослинна їжа є здоровою для вас, але коли ви добираєте організм до нормальної ваги, ви втрачаєте всі проблеми, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням.
Мінуси
Ті, хто заперечує проти цієї дієти, вважають, що обмежуючи свій вибір їжі так, як хоче ця дієта, ви ризикуєте отримати не всі необхідні вам вітаміни та мінерали, щоб мати здоровий організм. Наприклад, коли ви вирізаєте всі свої високі джерела білка (як у більшості м'ясних продуктів), ви не отримуєте всіх амінокислот та жирних кислот, які потрібні вашому організму, щоб залишатися сильним та боротися із застудою та хворобами.
Крім того, існує проблема сирих яєць. Напевно ви вже напевно чули, що отруєння сальмонелою є величезним ризиком вживання в їжу не приготованих яєць. Ця бактерія не тільки живе всередині яйця, але і зовні. Отже, ви ризикуєте захворіти, якщо їсте яйця в сирому вигляді так, як цього хочете.
Чи дієта з сирої їжі підходить саме вам?
Майте на увазі, що незалежно від того, на яку дієту ви дивитесь, ви завжди знайдете когось, хто співає свої похвали, і того, хто вважає, що його не повинно існувати. Зрештою, ви повинні скласти власний розум, виходячи з власних переконань та способу життя.
Якщо ви перейдете на дієту лише для схуднення, а потім повернетесь до своїх старих звичок і поведінки, ви просто збираєтеся відновити вагу. Тому ви повинні бути готові дотримуватися цього стилю їжі до кінця свого життя. Це вірно в усьому світі.
Це означає, що одним із ключових міркувань має бути те, чи відповідає ця дієта вашому способу життя. І будьте реалістичні і подивіться на те, що це таке.
Наприклад, може здатися приємним, що ніколи більше не потрібно турбуватися про приготування їжі, але готуйтеся витратити стільки ж часу на різання, нарізання та інше приготування їжі, готової до зневоднення. Якщо ви хочете їсти їсти, ваші варіанти будуть вкрай обмеженими, і торт вашої бабусі, який ви любите їсти щоразу, коли ви святкуєте день народження, забороняється, тому що в ньому є цукор та інші перероблені інгредієнти.
Тепер, деякі з цих речей можуть не мати для вас великих справ або, можливо, ви відчуваєте, що ваше здоров'я вартує цих жертв. Якщо це ваш розум, і це те, в що ви вірите, тоді ви будете робити все добре, харчуючись таким чином.
Але, якщо ні, то у вас можуть виникнути проблеми, коли новизна і хвилювання зникають. Вам може бути важко дотримуватися їжі тільки сирих продуктів і заводити почуття, ніби завжди себе позбавляєте.
Зрештою, ви повинні вирішити, що саме вам підходить. Тільки ви знаєте, що ви хочете і не бажаєте робити. Принаймні зараз ви можете прийняти освічене рішення.
