Ви коли-небудь замислювалися про те, чому деякі люди можуть терпіти більшість всього, що відбувається у їхньому світі, але ви, здається, не можете впоратися навіть з найменшими зривами? Чи відчуваєте ви, як Фея терпіння перескакувала над вами при народженні, і тому ви намагаєтесь зберігати спокій у ситуаціях, які цього напевне вимагають?
Терпіння - одна з тих чеснот, яка заздрить усім, хто цього не має. Люди, які можуть проявляти певну ступінь спокою та розуміння, стикаючись із важкими та стресовими ситуаціями, схоже, мають більш високий рівень функціонування, ніж у нас.
Здається, вони можуть легше досягти успіху, тому що вони здатні стримувати дотепність до них у важкі часи, а не розчаровуватися і гніватися. По суті, вони здатні тримати свою думку, коли решта з нас готові витягнути волосся і кричати на верхівці легенів.
Чи можете ви навчитися бути терплячими, навіть якщо ви ніколи раніше не хворіли? Відповідь - так. ти може перетворіть себе з божевільної, надмірно емоційної, легко засмученої тварини в тиху, спокійну і раціональну людину ... і це досить легко зробити, якщо ви зробите правильні кроки.
Вони є:
Крок №1. Коли щось (або хтось) потрапляє вам під шкіру, не вимовляйте жодного слова
Коли ви думаєте про людину, яка терпляча проти того, хто її немає, що є однією з головних відмінностей, яку ви визнаєте? Це, мабуть, те, що вони говорять (і не говорять, залежно від випадку).
Як правило, толерантна людина не відкриває рота і не починає вимовляти слова, про які пізніше пошкодує. Отже, перший крок - навчитися тримати рот закритим, стикаючись із ситуацією, яка негайно направляє вас до кінця мотузки.
Це так важливо, що ви не можете думати і говорити одночасно. Ви можете подумати, що можете, але якщо ви збуджені чи засмучені, це малоймовірно. Тому, якщо ви хочете приділити розуму час на обробку того, що відбувається, то це вимагає, щоб ви мовчали.
Тепер, якщо ви хочете все-таки сказати щось або дві, щоб зняти стрес, це добре. Але, не дозволяйте одне слово залиш губи, бо як тільки ти це зробиш, ти не зможеш її повернути. Тоді не тільки у вас бракує терпіння, щоб впоратися, але тепер ви повинні знайти спосіб спробувати внести виправлення, тому що ви, ймовірно, сказали щось боляче чи середнє.
Крок №2: Визнайте, що це свій проблема, а не їхня
Неважко дивитись на того, хто нас засмучує, і злітись на них, але реальність така наша проблема якщо нам бракує здатності боротися з ними. Зрештою, ми відповідальні за те, як ми реагуємо на інших та на ситуації. Ми контролюємо власні дії та реакції.
Немає такого, якби хтось "змусив" вас розлютитися, розчаруватися чи засмутити. Навіть якщо у вас надягають наручники і мають пістолет до голови, ви все одно несете відповідальність за свою реакцію. Отже, не зліться на них, якщо ти поводься як путц і втрачаєш контроль. Це свій вина, не їхня.
Визнання цього простого факту дозволяє вам зосередити увагу на собі, а не на них, що чудово, оскільки він також тримає вас на водійському сидінні.
Якщо вони проблема тоді легко засмутитися, оскільки ви не можете їх змінити чи контролювати. Однак якщо ти проблема, принаймні ви можете внести зміни, які, ймовірно, виправлять ситуацію.
Крок №3: Запитайте себе, чому ви так засмучені
Щоб набратися терпіння, ви повинні усвідомити, що саме викликає почуття нетерпіння. Що це за ситуація чи людина, яка надсилає вас через край? Це може зажадати вас викопати під поверхнею, щоб дізнатися, що саме це потрапляє під вашу шкіру.
Можливо, вони нагадують вам когось іншого, якого ви не особливо любите, або, можливо, ви прив’язані до часу і відчуваєте, що не досягаєте того, що хотіли досягти. Що б це не турбувало вас, вам потрібно дати ім’я та розпізнати його. Ви не можете мати справу з тим, чого не розумієте.
Крок №4: Шукайте рішення
Коли ви виділите справжню причину ваших розчарувань чи нестачі терпіння, саме час шукати способи зняти стрес і тривогу, щоб вас не підштовхували до межі.
Наприклад, якщо ви легко засмучуєтесь, коли ваші діти не сидять і не роблять домашнє завдання, якщо ви сприймаєте це як знак, що вони не досягнуть успіху, ви можете вирішити зробити щось, що змушує їх насправді з нетерпінням чекати сідання і напруження їхній мозок. Можливо, ви погоджуєтесь дарувати їм нагороди за хороші оцінки чи пригощати їх улюбленим фільмом, коли робота закінчена.
В ідеалі ви хочете створити виграш-виграш рішення. Зробіть це щось позитивне для вас обох. Тим більше ти кожен вийди з нього, тим краще буде.
Крок №5: Дотримуйтесь своєї точки зору
Навіть виконуючи попередні чотири кроки, ви можете зіткнутися з періодами, коли ви все ще намагаєтеся досягти максимальної кількості.Навіть якщо ви нічого не говорите перед нетерпінням, визнайте, що це ви, а не вони, з’ясуйте, чому ви так засмучені і придумайте рішення, емоції все ще іноді можуть перемогти найкращі почуття. Ви можете відчути, ніби солома зламала верблюду спину і вирішите втратити прохолоду.
Якщо ви можете просто зберегти своє перспектива у такі часи це спричинить спалахи, про які пізніше ви шкодуєте набагато менше. Незважаючи на те, що вам зараз все одно, вам потрібно запитати, чи будете піклуватися через п'ять чи десять років Це дійсно питання, на яке варто вкласти стільки енергії?
Якщо відповідь «ні», то її потрібно відпустити. Навіщо витрачати свій час і сили, коли не потрібно? Якщо відповідь "так", це матиме значення, тоді варто робити правильно. Подумайте, як ви збираєтеся впоратися з ситуацією, щоб вона не підірвалася вам в обличчя. Витягніть емоцію з цього і насправді працюйте над проблемою, а не дійте як лунатик (який нікуди не потрапляє).
Терпіння - це не найлегше освоїти чесноти, але це можна зробити. Це не тільки зробить вас кращою людиною, але й дасть відчуття спокою та контролю, які не можна перемогти.
Ви нарешті будете керувати своїм життям, і це почуватиметься добре.
