Шлях Дао Те Чін до стилю життя без стресу

Шлях Дао Те Чін до стилю життя без стресу

Дао Те Чинг може допомогти прокласти шлях до стійкого шляху до просвітлення та внутрішнього спокою. Дізнайтеся, як ви можете скористатися способом життя Дао Те Чін.

Між актуальними термінами, вимогливими друзями, складними членами сім'ї та щоденними справами та обов'язками, які ми всі мусимо витримати, насправді не так багато часу, щоб розпочати кампанію з розвідки внутрішнього спокою. Зрештою, коли ми очікуємо, що це підходить - під час перерви на обід?

Ну, насправді, просвітлення може бути ближчим і легшим, ніж ти думаєш. За допомогою Tao Te Ching всі ми можемо почувати себе спокійніше, менш напружені та більше задоволені. Але що таке Дао Те Чинг і як це працює?

Що таке Дао Те Чинг?

ДжерелоДжерело

По суті, Дао Те Чін - це давньокитайський текст, написаний приблизно в 6го століття до н. Кажуть, що автор тексту Лао Цзу був рекордсменом при дворі династії Чжоу.


Tao Te Ching також називається daodejing і був надзвичайно впливовим як джерело натхнення для таких релігій, як даосизм, китайський буддизм та конфуціанство, а також китайські поети та художники.

Слова "Дао Те Чін" можуть бути перекладені як "шлях (книги) внутрішньої сили".

Як користуватися Dao Te Ching

Хоча не існує «правильного способу» підійти до Дао Те Чін, є кілька рекомендацій, яких ви можете дотримуватися, якщо ви хочете отримати максимум користі від своєї мудрості:


  1. Виберіть переклад, який відповідає вашому стилю читання.
  2. Хоча текст не планується дотримуватися як частина релігії, до нього можна підійти так само, як ви можете переглянути текст біблії: відкритий, чесний і бажаючий.
  3. Затримайтеся над словами. Іноді значення може не з’являтися, поки ви певний час не обмірковуєте це поняття. Якщо ви швидко проскочите текст, ви можете пропустити якесь просвітлення.
  4. Читай у тихому, спокійному місці.
  5. Кожен день вибирайте одне заняття Дао Те Цзин для практику.
  6. Візьміть текст за номіналом. Не кожна частина тексту буде для вас значущою. Виберіть прийняття компонентів, які мають значення, і ігноруйте ті, які не мають.

Вчення Дао Те Цзин

Щоб розпочати, ми включили деякі вчення Дао Те Цзин і наші власні інтерпретації цих вчень. Ви можете використовувати ці пункти, щоб розпочати свою подорож до Дао Те Чін, а потім самостійно заглибитись у весь текст.

Навчання №1:

«Простота, терпіння, співчуття.


Ці три - ваші найбільші скарби.

Простий у вчинках та думках, ви повертаєтесь до джерела буття.

Терплячи як до друзів, так і до ворогів,

ви згодні з тим, як все є.

Милосердний до себе,

ви примирите всіх істот у світі. "

Ці три поняття; простота терпіння і співчуття не є новинкою у світі самодопомоги та філософії. Але інтерпретація цих трьох концепцій Дао Те Чин - це те, що робить це вчення таким впливовим і життя змінюється.

Як часто ми вважаємо спрощення наших дій та думок? Рідко коли-небудь так. Натомість ми занадто ускладнюємо свій розум питаннями "що робити", "чому" і "я цікавлюсь". Ми переосмислюємо і, як результат, над дією. Але якщо ми повернемося до стану простоти, все стає більш природним і мирним.

Далі, досить стандартно бути терплячими до наших друзів та родини. Правду кажучи, ми, мабуть, отримали присмак в голові, якби цього не зробили. Але ви коли-небудь терплячі до своїх ворогів? А може, як я, ти менше терплячий, тому що тебе хтось не любить? Це дуже далека концепція, яку я намагаюся включити у своє повсякденне життя. Тому що я вважаю, що коли ти перестанеш критикувати тих, хто тобі не подобається, ти можеш насправді зменшити власний стрес і невдоволення.

І нарешті, коли ми чуємо слово «співчуття», ми зазвичай припускаємо, що нам говорять про співчуття до землі та її мешканців. Але Дао Те Чинг насправді говорить нам про співчуття себе. Ми самі наші найгірші критики і можемо бути небезпечнішими для себе, ніж навіть наші найгірші вороги. Але практикуючи співчуття та розуміючи, що ми лише людина, ви можете зменшити свою тривогу, тривогу та депресію.

Навчання №2:

красива дівчина в чарівному місці

"Коли ти будеш задоволений бути просто собою і не порівнювати та не конкурувати, всі поважатимуть тебе".

Сучасне життя - це какофонія конкуренції та порівнянь. Ми не цінуємо власну цінність, якщо не знаємо, як вона порівнюється з іншими. І ми почуваємось добре лише тоді, коли знаємо, що краще чи досягли більше, ніж інші.

Але наскільки шкідливим є таке ставлення? Коли ви переживаєте, що про вас думають інші, як ваше життя порівнюється з іншими і як ви можете бути кращими за когось іншого, ви витрачаєте дорогоцінний товар: час.

І важливо також усвідомити, що єдиною людиною, якій ти шкодить з таким типом мислення, - це ти. Але коли ти уникаєш конкуренції та порівнянь, ти можеш бути вільним. Ви можете встановити власні орієнтири, цілі та цілі.І ваше щастя буде повністю залежати від внутрішніх джерел, а не зовнішніх.

Навчання №3:

"Чи маєте терпіння чекати, поки ваша грязь осяде і вода не стане чистою?"

Це насправді одне з моїх улюблених вчень з Дао Те Чін, оскільки його можна інтерпретувати так багато різних способів, залежно від ваших обставин та ким ви є.

Для мене це навчання означає, щоб мій розум був спокійним. Більшу частину свого часу я провожу, переходячи від одного проекту до іншого і переходячи від думки до думки. Рідко, якщо взагалі, все ще є мій розум.

Однак, якби я дозволив своєму розуму оселитися і заспокоїтися, я мав би більший шанс досягти внутрішнього спокою та просвітлення. У мене рівень стресу знизиться, і я відчуваю себе більше під контролем свого життя.

Ви можете досягти цього стану спокою, регулярно медитуючи. Я б рекомендував близько десяти хвилин на день протягом першого місяця, а потім повільно збільшував його до 20 хвилин на день.

Навчання №4:

«У центрі свого буття ти маєш відповідь; ти знаєш, хто ти, і ти знаєш, що хочеш ».

Ви коли-небудь відчуваєте себе в пастці в стані нерішучості? Якщо так, то це вчення для вас. Коли ми думаємо, обдумуємо, думаємо і роздумуємо, хто ми є, яка наша мета і якою мається на увазі наша життєва дорога, ми можемо іноді пропустити речі, які знаходяться перед нами.

Для мене це вчення полягає в тому, щоб вимкнути цифровий циферблат. Просто перестаньте так сильно намагатися все зрозуміти. Якщо ти спокійний і тихий, все прийде до тебе. Під усім ви знаєте, хто ви є. Ви - власна людина, і ви точно знаєте, чого хочете.

Дозвольте вашому серцю та душі керувати вами. Це звучить кліше, але насправді це працює.

Навчання №5:

"Подорож у тисячу миль повинна починатися з одного кроку".

Ви коли-небудь відкладали проект чи пригоди, тому що це не здавалося правильному часу? А може тому, що ви думали, що ще не готові до цього? Якщо у вас є, ви не самотні. Іноді грандіозність проекту чи мети може здатися такою величезною, що ми від цього ухиляємось.

Але те, що це вчення намагається допомогти нам зрозуміти, це те, що ви не підходите до проекту чи цілі в цілому. Натомість ви робите крихітні кроки до досягнення кінцевої мети. Ви не запхаєте кекс в рот за один прийом, закусите. Тільки один. І це стосується і нашого життя.

Якщо ви хочете чогось, ви можете це мати. Не бійтеся щось робити, тому що це здається занадто важким, занадто великим або занадто великим. Просто зробіть це один невеликий крок за часом.

Інші вчення:

жінка, що йде на пляж захід сонця

Поки я не буду інтерпретувати це для вас (чому ви самі не даєте йому постріляти?), Я включу кілька інших навчань, які, на мою думку, допоможуть вам на вашому шляху до стресового способу життя.

«Знати інших - це інтелект; пізнання себе - це справжня мудрість. Освоєння інших - сила; оволодіння собою - це справжня сила. Якщо ти розумієш, що тобі достатньо, ти справді багатий ».

"Правда не завжди прекрасна, а красиві слова - правда".

"Людина з відважною сміливістю наважується померти; людина з внутрішньою сміливістю наважується жити ».

"Полум'я, яке палає вдвічі яскравіше, горить вдвічі довше".

«Чим далі йде, тим менше знає».

Якщо вам цікаво прочитати повний Tao Te Ching, ви можете завантажити переклад тут.

Заключна примітка:

Суть способу Дао Те Чін до способу життя без стресу полягає в тому, щоб бути вірним собі, спростити своє життя і зняти судження. Як ви інтерпретуєте її окремі вчення, залежить від вас, і поки кожна людина знайде різний сенс, але важливо - спробувати.

Продовжуйте намагатися, продовжуйте наполягати і продовжуйте прагнути, адже кінцевий результат, щасливе, спокійне та насичене життя, варто вартих зусиль.

The future we're building -- and boring | Elon Musk (March 2024)


Теги: як зменшити тривожний спосіб життя поради практичні поради щодо зняття стресу

Схожі Статті