Допоможіть своєму тілу і почувати себе краще всередині і зовні простими природними способами детоксикації. Правильне харчування та пиття, а також внесення тонких змін у повсякденний розпорядок способу життя можуть призвести до великої зміни та зробити вас здоровішими та легшими.
Потійте!
Збільшити звичайну рутину фізичних вправ або спробувати нові фізичні навантаження. Пітливість вимиє токсини з вашого організму, і ви поповнить втрачену воду, збільшивши споживання рідини, що освіжить і омолодить весь ваш організм. Пітливість також відновлює вашу шкіру, роблячи її більш гладкою.
Опрацювання також очищає розум, тоді як ендорфін приносить вам кращий настрій. Займіться звичайною рутиною, будь-що, що змусить вас рухатись і нагнітає серце та легеневу діяльність, оскільки це також сприятиме підвищенню вашої ендокринної системи. Спробуйте швидко виконувати нові вправи, якщо ви дійсно хочете зарядитись енергією, або займіться йогою, якщо хочете уповільнити себе і розслабитися.
Секс
Це легко, це весело, це змушує вас почувати себе чудово всередині і зовні - схопіть свого партнера і вдаріть у спальню! Секс знімає стрес, підвищує імунітет, спалює навантаження калорій, покращує серце, тонізує м’язи ...
Клінічно доведено, що секс зменшує відчуття болю, тому скажіть «до побачення» на цей головний біль, і якщо говорити про поліпшення вашого духу, а також свого тіла, це підвищить вашу самооцінку, покращить почуття близькості з вашим партнером , і допоможе вам краще заснути. Ви прокинетеся, відчуваючи себе освіженою і усміхненою.
Детокс вашої шкіри
Відлущування регулярно творить чудеса для зовнішності вашої шкіри, але це також допоможе на більш "молекулярному" рівні, оскільки шкіра також є частиною системи виведення токсинів.
Найбільший орган нашого організму потрібно балувати, тому використовуйте ніжний відлущувач два-три рази на тиждень.
Спробуйте почистити шкіру натуральною губкою, ванночкою, матовою рукавицею або ванночкою з м'якою щетиною. Масаж розслабить вас, в той час як відлущування позбавить вашу шкіру відмерлих клітин і полегшить дихання. Омолоджуйте шкіру, застосовуючи зволожуючий крем після кожного скрабу.
Їжа
Запасіться їжею, яка містить ці дорогоцінні молекули, що захищають ваш організм від вільних радикалів. Смакуйте на ягодах, приправте їжу часником і розмарином. Переключіть молочний шоколад на темний, на який є високий відсоток чистого какао, з'їжте яблуко в день і сміливо випийте келих червоного вина.
Картопля також багата антиоксидантами, і ви можете знизити споживання вуглеводів та жирів, замість того, щоб обсмажувати його в олії, маючи картопляне пюре або запечену картоплю. Перейдіть на цільнозерновий хліб і перекусіть на смаженому арахісі, волоських горіхах або фундуку або насінні соняшнику.
Рідини
ДжерелоЗбільште споживання води як перший крок. Соки, кава та інші напої НЕ замінюють воду, тому переконайтесь, що ви отримуєте щонайменше літр-півтора H2O в день. Вкладіть гроші в соковижималку і починайте свій день свіжим фруктовим соком. Оберіть улюбленого - яблуко очистить вашу печінку та нирки, апельсин наситить вас вітамінами, ананас очистить вашу травну систему та допоможе розщеплювати засмічений білок.
Або піти на вегетаріанський сік - «підірвіть» моркву для детоксикації кишечника, буряк для очищення печінки… Додайте в щоденний прийом рідини зелений, м'ятний або імбирний чай, оскільки вони обидва містять антиоксиданти, а також заспокійливі та освіжаючі засоби.
