Це одна сфера, де багато жінок борються. Ми відчуваємо потребу завжди говорити "так", незалежно від вартості.
Вам потрібен хтось, щоб забрати додаткову зміну на роботі? Без проблем. Вам подобається інший член правління в PTA? Звичайно. У мене є час. Хочеш покататися на місяць і назад? Дозвольте мені перевірити свій графік. Так. Я доступний.
Хоча, як правило, намагатися допомогти друзям та родичам у їх необхідний час, який це, як правило, кінцевий результат?
Це вони з посмішкою на обличчі, тому що ви полегшили їхнє навантаження, але у вас залишився додатковий стрес і занепокоєння, намагаючись зрозуміти, як вписати ще одну річ у ваш уже упакований графік.
Звичайно, ви не можете сказати "ні" усьому, що просять від вас, але бувають випадки, що це не тільки добре, але надзвичайно корисно. Ці часи включають:
Коли в тебе нічого немає
Скільки разів ви взяли на себе зобов’язання робити щось, що вам не принесло користі? Раз? Двічі? Двадцять разів? Не те, що ви повинні робити лише корисні для вас речі, але якщо ви на огорожі такого типу рішення, якщо в ньому нічого немає, то, можливо, ви захочете відпустити це.
Коли ти не прихильний до чогось і відчуваєш, що нічим не виграєш, зробивши це, це стає просто черговим зобов'язанням. Це додає стресу і занепокоєння вашому життю без жодних позитивних почуттів.
Однак якщо ви відчуваєте, що певним чином отримуєте користь, сказавши "так", то, можливо, вам слід це зробити. Можливо, ви будете почувати себе добре, допомагаючи другові або погодившись це зробити, ви змусите вас вийти за межі своєї зони комфорту, тим самим дозволяючи вам рости і розвиватися.
Коли це приносить вам більше шкоди, ніж користі
Якщо щось для вас шкідливо, не погоджуйтеся робити це. Це може включати все, що загрожує вашому фізичному здоров’ю або що може нанести вам шкоду. Однак не завжди легко зрозуміти, коли щось для тебе це згубно.
Особливо це стосується тих випадків, коли це шкодить вам психічно, а не фізично. Можливо, згода на те, щоб щось зробити, спричинить у вас настільки великий стрес, що постраждають інші сфери вашого життя, або, можливо, це змусить вас вирізати щось інше, що важливіше (наприклад, відвідувати спортивні змагання вашої дитини або не бути поруч вночі на якісний час з родиною).
Вам потрібно подивитися на велику картину того, що хтось просить у вас, перш ніж ви просто погодитесь на це.
Звичайно, можливо, причетність до організації, яка збирається щосереди на годину, не здається великою справою, але якщо це також передбачає введення 5-10 годин роботи на тиждень, щоб підготуватися до цієї зустрічі, тоді у вас є більша обмеженість у часі, ніж те, що ви спочатку думали.
Коли це не те, що для тебе важливо
Якщо ваше серце не в чомусь, про що вас просять, ви будете боятися його кожною унцією свого тіла. Це висмокче життя і енергію з вас так само впевнено, як ніби це вампір, що бенкетує вашу кров.
Наприклад, якщо хтось звертається до вас і вимагає, щоб ви сиділи на дошці в місцевому притулку для тварин, а ви не любитель тварин, це лише рецепт нещастя.
Ваша пристрасть не буде дуже великою, що не тільки зробить ситуацію менш приємною, але ви також будете неефективними, оскільки не побачите переваг.
Як сказати «ні» і зробити це дотримуватися
Отже, якщо хтось попросить вас щось зробити, і ви вважаєте, що він відповідає одному чи всім цим критеріям, як ви скажете «ні» на утверджувальний спосіб, який зрозуміє вашу думку, але не створює незручної ситуації? Просто дотримуйтесь цих простих вказівок:
- Дякую їм за запитання. Перше, що ви хочете зробити, - це подякувати людині за те, що достатньо подумав про вас, що попросив вас зайнятися тим, що вони просять. Навіть якщо ви вважаєте, що вони роблять це просто для того, щоб самі вийти з роботи, трохи доброти пройде довгий шлях.
- Попросіть час, щоб розглянути їх прохання. Це дуже корисно, якщо ви тип людини, який каже "так", просто тому, що ви не можете придумати причину сказати "ні" досить швидко. Це купує у вас трохи часу, щоб сформулювати свою відповідь і змушує запитувача відчути, що ви просто не збиваєте його чи її без думки.
- Поясніть, чому наразі це не працює для вас. Щойно у вас з’явилися причини відмови, настав час повідомити іншу особу, чому ви відхиляєте їх запит. Ви не пояснюєте себе, щоб шукати їх схвалення, а просто, щоб допомогти їм зрозуміти, чому зараз не входить у ваше життя, сказати "так". Іноді, якщо вони бачать, звідки ти приїжджаєш, це все, що потрібно, щоб відмовитися.
- Зробіть це необоротним. Є люди, які не зупиняються на "ні" і намагаються змусити вас змінити свою думку. Хоча, можливо, намагатись догодити їм, можливо, дотримуйтесь своєї землі.Твердо, але ввічливо повідомте їм, що ваша відповідь не підлягає обговоренню. Притворіться, що ви розмовляєте зі своїми дітьми і не дозволяйте їм переступати ваші межі.
- Відпустіть провину. Це, мабуть, найгірше, коли говорити "ні", коли ти почуваєш себе винуватим за те, що підводив інших. Це також причина номер один, що більшість людей говорять "так", коли не повинні. Подивіться на це так: Ви хочете, щоб хтось погодився зробити щось для вас виключно з вини? Напевно, ні. І, швидше за все, людина, яка просить вас, не хотіла б і вас.
Сказати "ні" спочатку може бути важко, але це також перший крок, щоб сказати "так" собі. Не відмовляйтеся від свого щастя лише для того, щоб іншим було легке життя. Ви також маєте право на свою радість І іноді ця радість приходить, кажучи: "Не дякую".
