Ми всі шукаємо способу отримати ідеально круглий деррієр. Я говорю, що Бейонсе, Кім Кардашян, Дж. Ло дивляться позаду. Хоча дієта з усіма вуглеводами та морозивом, безумовно, залишить вас здобиччю на повітряній кулі, вона може мати деякі менш бажані побічні ефекти ... як повітряна куля все інше. Дізнайтеся, як розробити здобич веселим та захоплюючим способом.
Якщо ви будете шукати в Інтернеті, з'являться великі підказки, що піддаються буянню, і все це пропонує такі речі, як дієта з високим вмістом білка, багато присідань і випадів, а також багато еліптичної роботи. Однак у кого є час на тренажерний зал? Якщо можна досягти однакових результатів, роблячи щось цікаве, то чому б не піти на це?
Також лікарі та дієтологи насправді пропонують зробити щось, що вам дуже подобається під час щоденних тренувань, оскільки існує більша ймовірність ведення здорового способу життя та не втрачати інтересу. Ми зібрали для вас кілька цікавих заходів, пов’язаних із підвищенням здобичі!
Критий скелелазіння
Зайдіть у критий тренажерний зал на крижах і подивіться вгору. Перше, що ви побачите - це позаду кожної людини. Це тому, що для того, щоб зробити успішне скелелазіння, поза, яка дозволяє вам рухатись з найбільшою свободою, це в основному присідання. Ви тримаєте коліна впритул до грудей, щоб, коли скеля, здається, не досягла, ваші ноги змогли привести вас вперед.
Це ідеально підходить для жінок, яким може не вистачати сили верхньої частини тіла. Хоча сама активність - це тренування на повне тіло, ви використовуєте велику кількість м’язів у ваших верхніх стегнах та сідничних оболонках. Багато тренажерних залів у приміщенні скелелазіння пропонують цілий рік членства, що полегшить тренування на гаманці. Це також чудове місце для зустрічі чоловіків. Просто кажу….
Посадка на весло
Якщо вам пощастило жити біля великої водойми, ми повністю пропонуємо скористатися цим і включити його у свою роботу. Найновіша манія у водних видах спорту - веслування на байдарках. Тенденція приходить до нас з Гаваїв, і з'явилася скрізь від пляжів від LA до Мексики. Заняття досить доступні, і як тільки ви знижете його, то легко знайти десь, хто орендує вам дошку за годину (або навіть придбає свій!). Трюк на початку - знизити рівновагу, як тільки ви зрозумієте, що це може бути дуже розслаблюючим видом спорту. Ця спокійна мить, коли ви забиваєте свою дошку на кришталевій воді, легко вибиває, як кричить ваш інструктор з прядіння.
Велика частина полягає в тому, що ти там, ти не розумієш, яку дивовижну роботу ти отримуєш. Популярне помилкове уявлення про Paddle Boarding полягає в тому, що це верхня частина тіла виходить завдяки всім дитячим. Однак правда полягає в тому, що всі м’язи, які ви тримаєте за контрактом, щоб підтримувати рівновагу на дошці, знаходяться у ваших стегнах і позаду. Щось ви точно відчуєте вранці. Загалом, посадки на веслах - це чудова діяльність як для вашого тіла, так і для розуму. Плюс ти виглядаєш досить круто, роблячи це.
Танці поляка
Економіка може бути важкою, але одна кар'єра, яка завжди буде, - це зачистка. Гаразд, то, можливо, ви не шукаєте вибору кар'єри плану B, але це не означає, що ви не можете навчитися речі або двох від господинь поляка. Танці на полюсах стають серйозним маренням тренувань. Жінки скрізь (і деякі чоловіки) збираються в танцювальні студії, наповнені полюсами, і трясуть це так, як вони проходять прослуховування для Showgirls 2.
Начебто це не здається достатньо веселим, заняття заохочують учнів під час роботи тренуватися на підборах кошеня, підрядні та шортики. Спробуйте надіти манолос на еліптичний і подивитися, що станеться. У той час як танці на полюсах творять чудеса для вашого абс, сила, яка використовується у ваших ногах та деррієрі, безумовно, демонструється. Окрім фізичної вигоди, підвищення вашої впевненості є астрономічним. Тож продовжуйте і повідомте вашому хлопцеві, що ви підписуєтесь на заняття танцями на полюсах, ми зачекаємо….
Катання на роликах
Пам'ятаєте середню школу? Ви та ваші подруги обертаєтесь біля каток, рука об руку? Що ж, зараз так само весело, як і тоді. Залиште iPod вдома та закликніть під стару шкільну музику, кружляючи біля ковзанки.
Це велика діяльність, щоб перетворити ніч на побачення або зібрати стару банду, щоб знову пережити ці передрічні дні. Якщо ви ніколи не займалися катанням на роликах або катанням на роликах, одне, що ви помітите, - це рух штовхати ноги назовні, щоб рухатись вперед. Це відмінна робота ззаду, і шанси ви будете весь час сміятися.
Сальса танцює
Ви коли-небудь перевіряли позаду танцюристів? Вони ідеально круглі і завислі! Отримайте здобич свого танцюриста з трохи танцю сальси. Вам сподобається музика і гойдання стегон, і вам буде важко повірити, що ви тонізуєте одночасно. Танці сальси - це також чудовий спосіб познайомитися з новими людьми, оскільки у багатьох заняттях ви робите партнерів.
Однієї години танців недостатньо? Немає проблем, проводьте свої нові рухи в клуб сальси і тренуйтесь під звуки живого гурту.Перш ніж ви дізнаєтесь про це, єдине, що "loca" - це те, як ви чудово виглядаєте ззаду!
Це лише початок. Існує безліч інших способів пригласити позаду. Крок назад Дж. Ло, у місті є нова королева.
