Сьогодні ми стикаємося зі стресом практично весь час. Робота, школа, громадський транспорт, відносини; здається, де б ви не подивилися, вас чекає стрес.
Сучасні люди знайшли своє втечу в античній практиці, яка використовує тактику дихання та постави, щоб довести розум до остаточного розслаблення, відомого як нірвана.
Ви можете займатися йогою для відпочинку, розтягування, дихання, медитації або для зняття стресу
По-перше, ви повинні забути все, що ви навчилися дотепер про йогу та гнучкість. Почуйте мене: Вам не потрібно бути надто гнучким, щоб займатися йогою. Я чесно це маю на увазі. Власне, йога - це все про прийняття. Приймаючи своє тіло таким, яким воно є, і любити його з цієї причини. Ви можете, і ви станете гнучким, якщо щодня практикуєте йогу. Але ти ніколи не повинен почувати себе погано, бо не можеш виконати певну асану. З часом ваш організм адаптується, і ви будете позитивно здивовані.
Йога - справжнє ліки від зняття стресу, тому що ви дізнаєтесь про те, що ваше тіло і розум працюють разом, як синергія, і ви можете використовувати йогу для оздоровлення свого тіла і розуму від токсичного середовища, в якому ми всі живемо.
Кожен може відчути переваги йоги дуже швидко. Спочатку ви відчуєте, що асани, пози йоги допоможуть вам зосередитись на диханні і, таким чином, знизять артеріальний тиск і допоможуть вам залишатися у формі як психічно, так і фізично.
Якщо у вас напружена робота, і більшість з нас займається, йога дуже допоможе вашому серцю, знижуючи артеріальний тиск і знижуючи рівень холестерину.
Більше того, йога зменшить вашу тривожність, і ви зможете більше сконцентруватися на своїй трудовій діяльності, в той же час встигаючи на своє особисте життя. Ваше особисте життя не повинно страждати внаслідок перевантаженості вашою роботою, тому що зміни настрою є реальною загрозою для вашого сімейного життя.
Йога також допоможе вашому тілу зменшити стрес, вивільнивши більше кисню до голови, і таким чином ваша постійна біль в голові припиниться без будь-яких ліків. Також люди, які займаються йогою хоча б 3 рази на тиждень, матимуть кращий сон, і вони зможуть мати більш стабільний рівень енергії протягом дня.
Крім того, якщо ви страждаєте від алергії, яка ще більше провокується постійним стресом, пози йоги можуть вам також допомогти. Це може допомогти вам настільки, що ви навіть можете пройти період алергії без будь-яких медикаментів. Це працювало для мене, тому ви обов'язково повинні спробувати.
Стрес зазвичай викликаний постійним роздумом про майбутні, жорсткі терміни, і зосередженість у цей конкретний момент може допомогти знизити рівень стресу. Перебуваючи в положенні йоги, ви зосереджені на своєму диханні, і ваш організм від цього отримує користь, а також розум. Зосереджуючись на теперішньому, не турбуючись про свої минулі дії та плануючи свої майбутні, ви знову відчуєте себе вільною дитиною.
Хороша справа йоги в тому, що ви можете її практикувати в будь-якому місці. На роботі, у школі, перед тестом і коли б ви відчували, що проблеми щоденного життя вас наздоганяють.
Багато людей вважають йогу розтягуванням, але йога насправді набагато більше. Я сподіваюсь, що цей текст принаймні зацікавив вас взяти цей перший клас та спробувати кілька асан, які вам підійдуть. Ваше тіло буде вдячне.
