Бойові мистецтва практикуються як спортивні бої та самооборона, але вони набагато більше, ніж просто удари ногами, ударами, ловушками та хапанням. Вони не тільки покращують фізичні сили, але й допомагають досягти гармонії та балансу між розумом, тілом та духом. Читайте нижче, щоб дізнатися про різні переваги для здоров'я від занять бойовими мистецтвами та дізнатися, чому вони набагато більше, ніж просто боротьба.
1. Самооборона
На жаль, у нашому суспільстві є різні типи насильницьких злочинців, які іноді можуть спробувати нашкодити нам. Практично всі навчальні програми бойових мистецтв забезпечать вам чудові методи самозахисту, які можуть бути дуже корисними, коли ви опинитесь у загрозливих ситуаціях.
Вони навчать вас контролювати ці моменти та вміло захищати себе, не стаючи жертвою.
2. Здоров’я серцево-судинної системи
Бойові мистецтва надзвичайно позитивно впливають на здоров’я серцево-судинної системи. Вони покращують серцебиття, одночасно збільшуючи приплив крові по всьому тілу. Вони чудово підходять для зміцнення серцевих м’язів і підтримки судин гнучкими та відкритими.
Слабка серцево-судинна система може призвести до втоми, задишки, слабкості та млявості, але бойові мистецтва можуть значною мірою сприяти її загальному здоров’ю та самопочуттю.
3. Координація, врівноваженість та вдосконалені рефлекси
Кожен вид бойових мистецтв покращує координацію, баланс та прискорює ваші рефлекси.
Бойові мистецтва засновані на конкретних рухах, які допомагають розвинути навички зосередження та зосередженості, а також фізичну спритність. Вони вчать вас рухатися, переносити вагу з однієї ноги на іншу, передавати свою енергію по всьому тілу та швидко та легко змінювати напрямки.
На закінчення бойові мистецтва допомагають прискорити ваші рефлекси та покращити координацію тіла та рук, одночасно надаючи прекрасне відчуття рівноваги.
4. Гнучкість
Це ще одна велика перевага практикуючих єдиноборств. Ви досягнете великої гнучкості м’язів, суглобів і зв’язок. Це поліпшить вашу поставу та підвищить вашу здатність рухатися через повний діапазон руху. Це також допоможе вам старіти здоровіше і позитивно вплине на загальну якість вашого життя.
5. Дисципліна
Практика бойових мистецтв будує дисципліну тіла, розуму і духу.
Самодисципліна є найважливішим компонентом бойових мистецтв, адже це допомагає вам підтримувати контроль над собою та своїм оточенням. Це вчить поводитися з емоціями, зберігати спокій, бути наполегливим і допомагає досягти сили волі, щоб залишатися зосередженими.
6. Психічна концентрація та позитивне ставлення
Одна з найбільших переваг занять бойовими мистецтвами полягає у поліпшенні вашого психологічного самопочуття. Подивимось, чому.
- Бойові мистецтва мають дивовижний вплив на розумову зосередженість, зосередженість та самоконтроль.
- Вони покращують робочу пам’ять.
- Вони вибудовують впевненість у собі та самооцінку.
- Вони вчать поваги та відповідальності.
- Вони допомагають контролювати страх і агресію, приносять емоційну стабільність і внутрішню силу.
- Вони покращують емоційне та психологічне здоров'я, тримаючи під контролем рівень стресу. Вони знімають фрустрацію, напругу і нервозність.
- Вони допомагають вашому організму вивільняти ендорфіни, роблячи вас відчувати себе щасливішими та задоволенішими. Отже, вони значно покращують ваш настрій.
- Бойові мистецтва підвищують загальну енергію та допомагають розвинути позитивне ставлення до життя.
7. М'язовий тонус, витривалість та покращена фізична підготовка
Бойові мистецтва - це також дуже ефективні тренування!
- Вони покращують м’язовий тонус і допомагають нарощувати м’язову масу. Отже, вони допомагають запобігти ожирінню, збільшуючи при цьому спритність і силу.
- Практика бойових мистецтв значно підвищує витривалість для фізичної та розумової діяльності, підвищує рівень енергії та знижує втому.
На закінчення бойові мистецтва покращують вашу здатність долати фізичне або розумове напруження та продовжувати рухатися, зберігаючи при цьому увагу та увагу.
