Чи є щось краще, ніж спати через політ? Довгі подорожі закінчуються, перш ніж ви дізнаєтесь про це, і ви приїдете до місця призначення добре відпочивши та готові насолоджуватися відпочинком. Однак насправді заснути в літаку простіше сказати, ніж зробити. Але, перш ніж звернутися до снодійних препаратів, ознайомтеся з цими 7 швидкими порадами щодо сну в повітрі.
Уникайте шуму
Одна з найбільших пробок уві сні - це просто шум. Незалежно від того, чи кричать діти, хтось, здавалося б, нескінченний кашель, чи сусід, який абсолютно повинен розповісти вам свою повну історію, завжди, здається, щось є на шляху до того, щоб ви не могли дрімати. Заглушіть ці роздратування, упакувавши в у ручну поклажу вушні пробки, а ще краще - навушники, що шумозахисні.
Вибір місця
Звичайно, всі місця в економіці виглядають однаково, але ваше становище в літаку насправді може стати вирішальним фактором, коли справа стосується того, чи будете ви проводити свій рейс у країну кивок. Сидіння в задній частині літака, як правило, найшумніші і можуть бути занадто близькими до небезпечної зони у ванній кімнаті, щоб сподобатися вашій ніздрі. Натомість націліться на сидіння посеред літака, оскільки ділянки біля крила, як правило, є найбільш стійкою частиною літака. Сидіння на вікні - це ще більший бонус, оскільки ви можете притулитися до вікна і уникнути необхідності вставати, щоб люди проходили повз.
Дивіться, що ви п’єте
Це може здатися гарною ідеєю взяти чашку кави, щоб вбити деякий час, коли ви знаходитесь в аеропорту, або постукати кілька назад у барі, щоб вгамувати нерви перед польотом, але незабаром ви пошкодуєте про це, якщо будете хочете занести око. Кофеїн може перебувати у вашій системі до восьми годин і триматиме вас у спокої, навіть якщо ви цього не хочете. Так само слід уникати алкоголю, оскільки він може викликати головний біль, викликаний зневодненням, який стане вашим найгіршим ворогом, якщо ви намагаєтесь спати.
Комфорт є ключовим
Якщо ви не поклали собі місце в першому класі, справедливо можна сказати, що літаки - це не найбрудніше місце. Зробіть свою місію перед польотом змінити це. Пристойна подушка для подорожей може здатися екстравагантною покупкою, але незабаром ви навчитеся любити її м'які обійми, коли відкриєте для себе нові рівні комфорту на літаку, який він забезпечує. Комбінуйте це за допомогою маски для очей, щоб вирізати будь-які небажані яскраві вогні та якийсь вільний облягаючий одяг, який не стане незручним під час польоту, і ви зникнете за короткий час.
Хвороба повітря
Ті з вас, хто страждає на хворобу руху, занадто добре знають, що сон - це лише останнє, що ви пам’ятаєте, коли під час польоту ви відчуваєте нудоту. Щоб уникнути цієї дратівливої недуги, спробуйте вжити профілактичних заходів, таких як уникання великих прийомів їжі, пиття великої кількості води та робота над технікою контрольованого дихання. Якщо жодне з них не спрацьовує, тоді не бійтеся відвідати лікаря, який повинен мати змогу надати ліки, що налагоджують шлунок перед поїздкою.
Не турбувати
Немає нічого гіршого, ніж нарешті встигнути заснути, лише прокинувшись приблизно через десять секунд затвора. Складіть список думок людей, які можуть заважати вам дрімоті, і вживайте заходів, щоб цього не сталося. Якщо ваш сусід задоволений чатом (чи не завжди вони є?), Ввічливо повідомте їм, що ви намагаєтесь зловити деяких Zs. Це також гарна ідея пристебнути ремінь безпеки над ковдрою, якщо ви використовуєте такий, оскільки в іншому випадку стюардеса може знадобитися розбудити вас, щоб перевірити, що ви надійно прив’язані.
Потягніть все-більш
Якщо все інше не вдасться, настав час вивезти великі гармати для наступного рейсу. Це буде важко, але намагайтеся мінімізувати (або зовсім уникати) спати ніч перед вашою дорогою. Впевнені, що до нового аеропорту ви досягли абсолютно нового стану капризу, але ви будете так втомлені, коли сідете на літак, що сон буде майже неминучим. Залежно від часу вашого польоту, ви також можете використовувати це як можливість привласнити себе часовим поясом вашого пункту призначення, що допоможе запобігти будь-якому примхливому затримці руху, що не зіпсує вашу поїздку.
