Чи відчуваєте ви себе, незважаючи ні на те, чим займаєтесь, ніколи не відчуваєте себе досить щасливим? Можливо, у вашому житті чогось не вистачає, але ви не можете покласти пальця на це? Якщо так, то вам потрібно прочитати цю статтю.
У всіх нас погані дні. Дні, коли ми виснажені, як психічно, так і фізично, і не можемо чекати, коли ми ляжемо спати. Ми зустрічаємо дні, коли ми відчуваємо побиті стресом, розчаруванням та негативом. Дні, коли ми не що інше, але раді.
Але якщо ці дні перетворюються на тижні, а тижні перетворюються на місяці, то потрібно знати, що щось пішло серйозно не так. Ось наші вісім найважливіших причин, чому ви зараз нещасні.
1. Ви зосереджені на тому, щоб бути щасливим
Ви знаєте те старе прислів’я: «Оглянений горщик ніколи не кипить»? Я твердо вірю, що це один із найвідповідальніших порад щодо щастя.
У світі, де ми щебечуть свої почуття, ділимось улюбленими фотографіями та публікуємо інформацію про наші щоденні дилеми, самоаналіз став таким же очікуваним і нормальним, як відсутність нижньої білизни Брітні.
Але ви коли-небудь зупинялися, щоб розглянути, що насправді робить цей постійний самоаналіз? Зараз на нас тиснемо відчувати і думати щось кожну мить кожного дня. І тоді, коли ми визначили цю думку чи почуття, ми очікуємо, що ми поділимося нею зі світом. Тому що, зрештою, це не думка чи емоція, поки хтось інший не дізнається про це правильно?
Ага, неправильно.
Не тільки весь цей самоаналіз робить нас страшенно самовключеними, але й перетворює нас у купу філософських емоцій. Факт.
Сьогодні Facebook закликав мене розповісти соціальній мережі, як я себе почуваю. Що я думаю І я подумав: "ти знаєш, що ФБ, то ти". Я не хочу ділитися своїми думками сьогодні. І я не хочу ділитися своїми почуттями. Я хочу, щоб колись все залишилося приватним. Нерозглянуті. Природні. Тому що добро знає, що минуло певний час, як це явище відбулося.
Тому одного дня на цьому тижні я хочу, щоб ви доклали зусиль, щоб не вивчати свої думки чи почуття. Натомість я хочу, щоб ти зробив Джона Леннона і нехай це буде.
Щастя ніколи не завітає, якщо ви чекаєте на дзвінок у двері. Ви навіть не збираєтесь усвідомити, що це вже там, сидячи на своєму дивані, жуючи попкорн і дивлячись на вас, як на ідіота. Ви будете спостерігати за дзвоном у двері, чекаючи знаку, що ви щасливі. Щоб ви почували себе добре.
Зупини це.
Вам не потрібен знак. Просто відчуй це. Просто відчувати себе щасливим. Не вивчайте цього.
2. Ви не вважаєте, що заслуговуєте бути щасливим
Цей мені справді нападає на нерви, тому що зараз так звично відчувати себе незадоволеним щастям. Ми вважаємо, що оскільки у нас є недоліки, помилки та проступки, ми не повинні бути щасливими.
А насправді підсвідомо ми робимо все, що можемо ставлять під загрозу наше щастя. Ми створюємо драму там, де немає драми, робимо речі особисті, коли вони нічого, але критикуємо себе за помилки.
Це правда, що ти завжди дуриш себе сильніше (подумки), ніж хтось інший, щоб набити, а це, в свою чергу, може призвести до почуття самопочуття. Ми завжди більш критичні до себе, ніж до інших. Ми завжди шукаємо ознаки та показники того, що ми щось зробили не так.
Але ніщо з цього не допомагає вашим щастям. Натомість, і я, здається, останнім часом це багато говорять, просто прийміть вас такими, якими ви є, бородавки та все.
Ти заслужив щастя. Ви заслуговуєте на кожен шматочок щастя у світі.
Іди й візьми.
3. Вам немає до чого прагнути
Ви коли-небудь відчували таке почуття лініння на пляжі або звалившись на диван і відчуваєте смутно незадоволене, але не дуже знаєте чому? Я вважаю, що це почуття випливає з браку цілей.
Нам усім потрібні речі, над якими ми можемо працювати і прагнути. Речі, що мотивують нас, надихають нас і підштовхують нас до кращого.
Якщо ви хочете відчути себе щасливим, подаруйте собі щось, щоб відчути себе щасливим. Поставте собі мету, а потім смакуйте почуття досягнень (і щастя), коли досягнете кожної віхи.
4. Ви не вдячні за те, що маєте
Якщо ви читаєте цю статтю, ви знаходитесь у топ-10 відсотків населення. У вас є притулок, їжа та доступ до чистої води та, на крок далі, можливість виховувати та надихати себе.
Ви, коротше кажучи, надзвичайно привілейовані. Там є люди, які не знають, де вони сьогодні спатимуть. Є люди, які не їли цілими днями. Є люди, які ніколи не читали цю статтю, оскільки ідея отримати доступ до Інтернету настільки віддалена, що вони сміялися б, якщо ви навіть запропонували це.
Ми всі бачили меми про "проблеми першої світової". "Зламав ніготь, і у мене сьогодні побачення! Перші світові проблеми "." Не можу зрозуміти, чи слід одягати рожеве чи чорне плаття! Перші світові проблеми "." Отримав B MINUS на моєму рефераті! Проблеми першого світу ».
І хоча читати подібний матеріал може здатися дурним після того, як слухати мене гнівуть про тих, хто менш привілейований, ніж ми, але правда полягає в тому, що вся ця лайна заважає вам бути щасливими. Цей зламаний ніготь, неможливе рішення, нижчий, ніж очікувалося, ступінь з мамою ... все блідне порівняно з проблемами реального світу.
Тож піднімайте голову з задника і цінуйте те, що у вас є. Насправді написати список.
Як тільки ти визнаєш все, за що ти повинен бути вдячним, ти відчуєш дивовижне життя і зрозумієш, що ті речі, які тебе збивають, зовсім не варті часу.
5. Ви дозволяєте негативному мисленню впливати на почуття себе
Я не знаю, коли стало круто розбиратись, але якби вам дали роздрукований сценарій усіх думок, які ви маєте за день, ви були б вражені тим, як часто ми думаємо про негативні, дріб'язкові та жахливі речі.
Незалежно від того, чи це розмір нашої дупи, розмір банківського балансу чи відсутність соціальних навичок, ми завжди можемо думати негативно. Але негативне мислення призводить до негативного почуття, яке приблизно настільки віддалене від щастя, як ви можете отримати.
Якщо ви хочете відчути себе щасливим, почніть думати щасливим. Зосередьтеся на позитивах, а решта прийде. Як Петро Пан сказав: "Думайте, щасливі речі".
6. Ваші зовнішні обставини небажані
У вас хитра робота? Поганий хлопець? Означають друзі? Якщо так, то нормально, що озеро вашого щастя переживає посуху. Як би ми всі не хотіли бути дзен-Буддою, який не зворушений зовнішніми обставинами, реальність полягає в тому, що на всіх нас впливає те, що відбувається щодня, і точніше, наскільки ми відчуваємо це.
Тож якщо ви завжди хотіли бути художником торта, але в даний час є адміністратором, внесіть зміни. Якщо ви зустрічаєтеся з паном зараз, замість містера Права, продовжуйте рухатися. Якщо ваші друзі менш прихильні, ніж ваш восьмирічний тренувальний бюстгальтер, тоді потрясіть справи.
Хороша річ у таких зовнішніх обставинах, що ви можете їх змінити. Отримайте нову роботу. Скинь хлопця. Копай друзів. Живіть життям, якого завжди хотіли.
Ви можете це зробити, і ви будете почувати себе дивовижно, роблячи це.
7. Ти існуєш, не живеш
Коли ви востаннє спостерігали схід сонця? Коли востаннє ви їхали кудись новим, не фотографуючи? Коли ви востаннє проводили безкоштовні вихідні у соціальних медіа?
Наше життя дедалі більше ставиться до існуючого. Про те, як робити роботу 9–5, готувати вечерю, займатися справами, закінчувати домашні завдання, дотримуватися наших обов’язків… Але жодне з цих речей не дає відчути себе живим. Жодна з цих речей насправді не живе ми. Вони існують у нас.
Тому докладайте зусиль, щоб жити, а не існувати. Насолоджуйтесь сходами сонця, надихайтеся прекрасними пейзажами та відключайтесь від телефону раз у раз.
Там є неймовірний, дивовижний, вражаючий, щастя світ, який просто чекає, коли ви його відкриєте.
8. Ви надто сильно чините на свій щастя
У всіх нас є показник щастя. Це невеликий внутрішній механізм, який бере участь у нашому рівні щастя. Він регулює, коли ми щасливі, коли ми не можемо і якими щасливими можемо бути.
Деякі люди природно щасливіші за інших. Із десяти вони могли б регулярно сидіти о восьмій на шкалі щастя. Тоді як ви можете сидіти в 6 або 7. Це не погано, це просто так. Це не означає, що ти не можеш бути щасливим, але це означає, що сподіватися на те, щоб бути десятьма на оцінці щастя, весь час є трохи нереальним.
Щоб вивести свій показник щастя, візьміть щоденник щастя протягом двох тижнів. Запишіть, як ви себе почуваєте кілька разів на день (як правило, вранці, в обід і вночі) і оцініть своє щастя з десяти. За два тижні, за умови, що нічого незвичайного не відбулося, ви зможете отримати середню оцінку щастя.
Дізнавшись цю цифру, ви зможете визначити, чи чи не чините ви надто сильний тиск, щоб відчувати себе щасливим весь час. Ми не створені для задоволення цілодобово. Ось чому це емоція - тому що вона швидкоплинна. Наш природний стан - це не обов'язково щастя. Насправді, я вважаю, що для своєї переважаючої емоції варто хвилюватися більше, ніж щастя.
Тож переконайтеся, що ви не чинять надто сильного тиску на себе, щоб бути щасливим весь час. Добре не бути щасливим. Добре переживати весь спектр емоцій. Поки ви відчуваєте себе контентом і виконаним, ви на правильному шляху.
Тепер виходьте і насолоджуйтесь світом. Ти заслуговуєш на це.
Примітка: Якщо ви страждаєте депресією або вважаєте, що може відчувати депресію, зверніться до лікаря. Ця інформація жодним чином не замінює медичну консультацію.
