Недостатньо лише регулярно чистити зуби. Для запобігання неприємного запаху з рота та залишків білого кольору також потрібно очистити язик. Це не ракетна наука, не хвилюйтеся, вам просто потрібен язиковий скребок або зубна щітка зі скребком і ці 5 простих кроків для ефективного очищення язика.
1. Спочатку вишкребіть язик
Ідеально починати мити рот з вискоблюванням язика. Візьміть скребок і починайте вичісувати з тильної сторони язика спереду. Промивайте скребок після кожного удару і не натискайте занадто сильно. Це загальноприйнятий міф про те, що потрібно ефективно натискати, щоб ефективно очистити язик. Але насправді ви можете викликати тільки хворобливість і більше нічого. Крім того, намагайтеся не надавати собі рефлексу, це не дуже приємно.
2. Промийте рот водою
Після закінчення першого вискоблювання слід прополоскати рот чистою водою. Засоби для полоскання ротової порожнини поки що, цього разу просто випийте воду, розмахуйте її навколо і під мовою та плюйте. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно більше одного полоскання, повторіть ще раз.
3. Нанесіть зубну пасту
Тепер приходить фактична частина очищення. Візьміть невелику кількість зубної пасти і рівномірно розподіліть її по всій поверхні язика. Розсуньте його як можна далі, але знову ж таки, не починайте збільшувати. Виберіть зубну пасту, яка не пересушує рот. Було б ідеально, якби ви могли залишити зубну пасту на мові під час чищення зубів. Але якщо ви не можете, просто плюньте, як тільки ви почнете почувати себе незручно.
4. Знову вишкребіть язик
Незалежно від того, чи вдалося вам зберегти зубну пасту на мові під час чищення зубів чи ні, тепер настав час другого вискоблювання. Вишкребіть язик так само, як ви робили на початку, і цього разу знявши зайву зубну пасту з мови. Добре промийте рот великою кількістю води, а потім зубочисткою.
5. Закінчіть промиванням ротової порожнини
Закінчіть цю процедуру антибактеріальним промиванням рота. Не забудьте вибрати той, який не надто сильний, тому що це може викликати печіння на щойно зірваному мові. Добре потягніть рот для полоскання рота і розмахуйте навколо рота принаймні 30 секунд. Плюньте, ще раз промийте рот водою, і це все. Готово!
Дотримуйтесь цієї рутини щодня, і ви обов'язково позбудетеся неприємного запаху з рота та білого залишку на мові. Однак якщо це не допомагає, у вас може виникнути більша проблема з бактеріями, і вам потрібно звернутися за порадою до стоматолога. Ви отримаєте спеціальну зубну пасту, полоскання рота або, можливо, навіть деякі антибіотики, якщо проблема справді серйозна. Не відкладайте його занадто довго, тому що якщо його не лікувати, це може спричинити більшу проблему, для вирішення якої знадобиться і більше зусиль, і більше часу.
