Чарівних зілля немає, але є багато корисних способів прискорити здоровий і сильний ріст волосся. Так само, як і наша шкіра, наше волосся також відображає наш фізичний та психологічний стан. Те, що ми їмо, наскільки ми здорові, і як ми відчуваємо себе всередині, значно вплине на те, як виглядає і росте наше волосся. Читайте далі, щоб дізнатися, як змусити волосся рости швидше кількома простими способами та лише з трохи готовності та легких зусиль.
Щоб дізнатися більше, перегляньте також нашу іншу статтю про природні способи зробити своє волосся швидше і відкрийте для себе інші поради, як поєднатись із наведеними нижче.
Контролюйте стрес і ваше волосся процвітатиме
Екстремальний стрес може призвести до нападу білих кров’яних тілець на фолікул волосся, гальмуючи здоровий і швидкий ріст волосся і змушуючи випадати пасма волосся.
Постійна емоційна боротьба та наполегливе занепокоєння можуть призвести до того, що ваше волосся вступить у так звану телогенну фазу (випадання або відпочинок) і спричинить неприємне та дифузне випадання волосся. Волосся можуть почати висипатись у менших чи більших кількостях, розчісуючи його, миючи або пропускаючи пальці.
Тому раптове і незрозуміле випадання волосся є сильним сигналом того, що ви повинні почати працювати над своїми емоціями, а також контролювати стрес та інші негативні психологічні стани.
Однак втрата волосся не є постійною, і якщо ви будете тримати стрес під контролем, волосся почнуть відростати вже через 5 - 9 місяців.
Найкращий спосіб зробити волосся здоровими і рости швидше - це вивчити деякі методи управління стресом, такі як йога, медитація, розслабляючі вправи, глибоке дихання та інші. Гарний нічний сон, а також приємні розважальні заходи також можуть значно зменшити емоційний стрес і сприяти гарному здоров’ю волосся та всього тіла.
Дотримуйтесь здорової дієти і живіть волосся правильною їжею
Правильне харчування та дотримання збалансованого та здорового харчування є надзвичайно важливими для того, щоб наші волосся рости швидшими та здоровішими.
Якщо ми страждаємо від дефіциту вітамінів або вживаємо неправильну і нездорову їжу, наше волосся буде здаватися слабким, ламким і схильним до поломки, гниття та втрати. Збалансована і правильна дієта замість цього сприятиме швидшому зростанню волосся та сприятиме чистому та корисній шкірі голови.
Тому ви ніколи не повинні забувати, що краса нашого волосся залежить насамперед від того, що ми їмо, і що перший крок до того, щоб ваше волосся росло швидше, - це живлення його зсередини.
Плануючи свій раціон, завжди пам’ятайте, що включайте поживні речовини, які допоможуть вашому волоссю залишатися здоровим та міцним та змусять його рости швидше. Подивіться нижче, щоб зрозуміти деякі найважливіші зміни, які слід внести у свої харчові звички.
- Оскільки волосся складаються, головним чином, з білків, дієта з бідністю білків може спричинити слабке волосся, схильне до ламкості, випадання та уповільнення росту. Спробуйте включити у свій раціон продукти, багаті білками, такі як печінка, яйця, риба, боби, йогурт та соя.
- Їжте тофу, який є чудовим джерелом сої. Дослідження показали, що соєвий білок дуже корисний для зміцнення волосся та сприяння його росту.
- Вживайте багато зелених листових овочів, оскільки вони містять вітаміни та мінерали, які необхідні для здорового росту волосся.
- Дієтичні добавки, такі як печінка телят, пивні дріжджі, зародки пшениці, біотин, інозитол, фолієва кислота та бета-каротин також надзвичайно важливі для того, щоб волосся рости швидше і міцніше і допомагали йому виглядати блискучими і здоровими.
- Абсолютно включайте в свій раціон магній, сірку, кремнезем і цинк, а також незамінні жирні кислоти, які містяться в рибі, волоських горіхах, рапсовій олії та сої.
- Не забудьте споживати достатню кількість вітаміну Е (оливкова олія, авокадо, горіхи та насіння) та вітаміну групи В (червоне м'ясо, птиця, яйця, сир, риба).
Зробити волосся швидше за допомогою масажу шкіри голови та регулярного підстригання
- Регулярний масаж шкіри голови стимулює кровообіг та збільшить приплив крові до шкіри голови, допомагаючи вашим фолікулам швидше засвоювати поживні речовини та зробить волосся швидшими та здоровішими. Це також розслабить всю вашу голову, а також коріння волосся, одночасно допомагаючи їм стати сильнішими.
- Щодня масажуйте шкіру голови кінчиками пальців, роблячи невеликі кругові рухи. Використовуйте зволожуючі та багаті поживні речовини масла для посилення масажних ефектів і обов'язково покрийте всю голову, а також основу шиї та верхнього лоба.
- Хороші природні методи лікування включають арганову олію, лляну олію, кокосове масло та касторове масло. Вам слід обережно помасажувати ці олії на шкіру голови і по всьому волоссю, накрити голову поліетиленовим пакетом і залишити їх на 30 хвилин або більше ночі.
- Вищезгадані масла захистять вашу шкіру голови від інфекцій, запобігають випадінню волосся, зміцнюють коріння волосся та пришвидшують ріст волосся. Вони також зроблять ваше волосся більш блискучим, шовковистим та здоровим на вигляд. Використовуйте їх не менше 3 разів на тиждень, і ви досягнете дивовижних результатів.
- Регулярне підстригання не змусить ваші волосся рости швидше, але це допоможе вам уникнути ламкості волосся і запобігти роздвоєним кінчикам від просування волосся до пасма, змушуючи її випадати. Незважаючи на те, що вона передбачає стрижку волосся до 1,5 дюймів волосся, проте вона зробить ваше волосся здоровішими та довшими!
Поради:
Не будьте нетерплячі. Ви повинні дати своєму волоссю час для росту! Дотримуйтесь наведених вище пропозицій. Не втрачайте віри, і досить скоро ви побачите дивовижні результати.
Якщо у вас є більше порад, як змусити волосся рости швидше, поділіться ними з нами в розділі коментарів нижче. Ми хотіли б знати, і це допоможе і іншим жінкам!
