У вас 99 проблем, але вас просто не хвилює. Іноді потрібно дистанціюватися від емоційних вимог людей і суспільства.
Люди пов'язують термін «емоційно відірваний» з двома різними речами. Одне визначення є "емоційно недоступним" і використовується, коли людина уникає чогось, що змушує їх відчувати сильні емоції, такі як тривога. Ви знаєте, як фобія вашого колишнього прихильності.
Емоційна відстороненість, про яку я хочу поговорити, є здоровою і бажаною. Простіше кажучи, емоційна відстороненість - це відсторонення себе від драми.
На жаль, драма трапляється у вас скрізь у формі сім'ї, до якої ви застрягли. Фізично дистанціюватися від себе неможливо (я повинен зазначити, що якщо ви це зробите, то ви входите в емоційно недоступну царину), але ви можете уникнути засмоктування. Бути захопленим драмою - це дозволяти емоціям взяти під контроль.
Коли емоції керують вашими рішеннями, ви готові реагувати неефективно
Я не просто говорю про теплоту моменту, а про те, як минув момент. Дозволити неприємні переживання турбувати вас занадто сильно небезпечно. Ви або будете нещасними, або підберете шкідливі звички, щоб тимчасово уникнути болю.
Люди зазвичай опиняються на американських гірках, де вони піддаються негативним емоціям взамін на періодичне звільнення, скажімо, випивши. Ви знаєте краще, і ви заслуговуєте на краще.
Життя кидає проблеми у кожного. Не сприймайте це особисто. Натомість зосередьтеся на позитивних речах і намагайтеся не так сильно піклуватися. І вуаля, це все!
Ні, насправді так і є. Я знаю, що ви скептично настроєні і поки що не вражаєте, сприймаючи мою пораду просто як негідник. І тому для вас я заглиблююся далі в процес емоційної відстороненості.
Тепер, перш ніж почати, важко вітати об'єктивні вказівки, особливо з боку незнайомця. Я сама ненавиджу ідею терапевтів. Однак це не об'єктивне керівництво.
Оскільки я боровся зі своєю власною драмою та з моєю сім’єю - яка складається із хронічних захворювань та залежності - емоційна відстороненість є цілком особистою.
Просто, так. Легко, ні.
Бути емоційно відмежованим - це сприймати речі такими, якими вони є. Минулі травми, люди та Всесвіт. Зазвичай я знаходжу спосіб розбити самодопомогу на логічні кроки та цілі.
У цьому випадку таких немає. Прийняття нескладне, але при цьому жахливо важке. Це рішення, яке ви приймаєте для виживання, для самозбереження. Це ваш вибір.
Ще одна складова емоційної відстороненості - це ніколи не віддавати себе нікому. Це може здатися непривабливим для романтиків там.
Хоча це не підходить для душевного романного роману, це необхідно в реальному світі. Якщо ви зробите все своє власне доступним для інших, є люди, які скористаються цим. Зрештою у вас нічого не буде.
І як дочка матері-одиначки я можу вам сказати, що ваші діти приймуть кожну останню краплю з вас, щоб заощадити щось для них! Я вважаю, що діти - єдині істоти, на які варто віддати все своє. Це, звичайно, якщо припустити, що ви вирішили мати дітей.
Емоційна відстороненість вимагає зосередженості та розвідки. Ви повинні зосередитись на тому, над чим у вас є контроль, оскільки прийняття не означає відповідності.
Якщо ви ще не знайшли задовільний і прибутковий спосіб зробити свій внесок, то вам потрібно вивчити. Досліджуйте різних людей, спільноти та діяльність, поки не знайдете щось, що працює. Потім зосередьтеся на тому, щоб змінити значення.
Це стосується сімейного, соціального життя та кар’єри. Як і на роботі, зосередьтеся на речах, над якими ви контролюєте. Можливо, вам доведеться переоцінити це і навчитися йти на компроміси. Поділитися кров’ю або дахом з кимось не дає вам контролю за їхніми діями.
Чи станеш ти холодною?
Ні, але люди можуть сприймати вас так. Перш за все, бути емоційно відірваним, не означає емоційно оніміти. Кожному цікаво відсторонитися від негативних емоцій, як своїх, так і інших людей. Все-таки життя було б безглуздим без емоцій, особливо приємних.
Навіть якщо ви навчитеся відокремлювати себе від негативних емоцій, ви не завжди будете навколо людей, які це роблять. Коли ти реагуєш по-різному від когось іншого, їм це може бути важко зрозуміти.
Ваша явна незбалансованість, яка насправді є спокоєм та стабільністю, можна інтерпретувати як нечутливість. Я знаю, наскільки болісно це може бути особливо, коли йдеш від коханої людини. Однак довгостроково це менш болісно, ніж конфлікти, які ви створюєте, якщо ви дозволите своїм емоціям над вами.
Досягнення внутрішнього спокою та солідарності
Відмежування себе від своїх емоцій - це не гарантія щастя. Майже нічого немає. Ефективний спосіб переживання внутрішнього спокою, емоційна відстороненість - це як раз найближче до щастя.
Знаходячи мир у собі, ви відмовляєтеся від згубних звичок, які лише ускладнюють би емоційну відстороненість. Напої, алкоголізм чи навіть хронічний песимізм є альтернативою, і мені потрібно згадати нездоровий спосіб, коли люди знаходять спокій.
Ці види звільнення від емоційного болю є тимчасовими та суперечливими, оскільки шкодять вашому психічному та фізичному здоров’ю.
Чим більше ви зможете відірватися від емоційних вимог життя, тим сильніше ви станете. Аналізуючи та контролюючи свої емоції під контролем, ви насправді стаєте більш комфортними з усілякими емоціями.
Коли ви впевнені, що ваші емоції чи почуття інших вас не можуть споживати, вони стають менш страшними. З часом ця сила допомагає вам виростити міцне плече для когось, хто потребує.
