Ми всі знаємо, що ви насправді не вставали о п’ятій ранку, релігійно займаєтеся щодня і перестаєте їсти всі види шоколаду назавжди. Отже, які резолюції насправді дотримуватимуться і допоможуть вам найбільше?
Прийшов час оцінки року, що минув.
Можливо, це був один з тих нескінченних років, і ви чекаєте, коли годинник вдарить, щоб ви могли почати все спочатку. Можливо, це був гарний рік з деякими підйомами та падіннями, але в основному радістю. Можливо, це був надзвичайний рік, і ти боїшся, що як годинник вдарить опівночі, заклинання зникне, і твоя коляска перетвориться на гарбуз. Що б це не було, є способи допомогти вам створити чудовий Новий рік.
Оцініть
Щоб створити чудові новорічні резолюції, які насправді будуть дотримуватися, перше, що вам потрібно буде запитати себе, це де ви зараз перебуваєте? Що у вашому житті є кам'яним дном, хорошим і плачевно-казковим? Які схеми у вашому житті вам дійсно потрібно змінити? Ви часто виявляєте це, переглядаючи результати, які ви створюєте знову і знову, тому що якийсь інший візерунок призвів до їх створення. Над чим вам доведеться працювати, щоб змінити, і над чим вам доведеться працювати, щоб підтримувати?
Вам потрібно зробити цю оцінку, щоб з’ясувати, де ви зараз. Інакше ви не знаєте свого початкового пункту - і все занадто багато людей припускають, що вони можуть літати перед тим, як піти.
Що б ви по-справжньому любили?
Другий крок до створення гарної новорічної резолюції - з’ясувати, що ви справді любите, і як ви хотіли б цього досягти. Люди часто обробляють себе без необхідності і в кінцевому підсумку створюють резолюції, які не дотримуватимуться, тому що вони просто не оцінюють їх достатньо.
Візьмемо класичний сценарій: ви хочете пристосуватися. Отже, ви кажете собі, що будете їсти їжу, яка вам не подобається, і ходите в спортзал, який вам не подобається в той момент, коли ваше життя вже наповнене іншими видами діяльності. Як це допоможе зробити ваше життя кращим? Можливо, вам знадобиться пристосуватись - фітнес важливий і для здоров'я, і для щастя, але важливо і те, як ви це зробите.
Ви повинні знайти не просто кінцеву мету, яку бажаєте, але і дорогу, яку ви бажаєте. Вам сподобаються якісь вправи, будь то прогулянка по місту або отримання ліцензії на дайвінг. Якщо ви будете займатися фізичними вправами, ви відчуєте себе добре, оскільки ваше тіло буде надсилати гормони щастя, що летять, але цих гормонів буде недостатньо, якщо ви не зробите щось, що вам забавить.
Можливо, ще є елемент, якому вам не подобається, що вам потрібно досягти свого кінцевого результату - скажімо, одну годину на тиждень у тренажерному залі з персональним тренером - але це одна година порівняно з семи годин на тиждень. Інші шість, яких ви можете витратити, займаючись спортом, будьте садівництвом чи танцями.
Що стосується дієти, то частково йдеться про вибір того, що вам подобається, і частково про те, щоб повільно звикати до чогось нового. Чим більше ми щось їмо, тим більше організм жадає цього. Додавання зелені до кожного прийому їжі або вживання їжі в салат перед кожним прийомом їжі, швидше за все, призведе до того, що ви почнете бажати зелені через місяць або близько того. Можливо, раніше.
Справа в тому: виберіть шлях вперед, який ви знаєте, що можете впоратися. Робіть трансформацію повільно і вибирайте дієту, яку ви знаєте, що вам зручно дотримуватися. Дієта "Палео" для веганів або веганська дієта для любителів м'яса може просто не зробити фокус.
Не робіть цього.
Якщо у вас щільно розкладений графік, і ваші новорічні резолюції включають в себе щось, що займе десять годин на тиждень, які шанси на успіх? Швидше знайдіть способи зробити це, використовуючи менше часу або поступово вводьте його та додайте більше годин, як ви йдете далі. Якщо ви все підете занадто рано, швидше за все, ви захлинетеся і зупинитесь.
Наприклад, замість того, щоб намагатися придумати нову дієту на сніданок, обід і вечерю, можна почати із сніданку, потім включити обід, потім вечерю, потім напої та нарешті закуски. Намагання навчитися готувати нові страви для всього відразу, може призвести до десяти додаткових годин на кухні та загального хаосу. Починайте з малого, будуйте велике.
Якщо коротко: холодна індичка - це не завжди рішення.
Те ж саме стосується вправ: двадцять хвилин на день чудових вправ набагато краще, ніж жодної. За двадцять хвилин можна багато зробити. Намагаючись під'їхати до тренажерного залу, зробіть одногодинний сеанс, подушіть і знову їдьте додому, однак, це займе, можливо, дві години, і ви, ймовірно, не будете мати на це щодня.
Фокус
Справді зосередьтесь на тому, що дійсно важливо зробити, щоб отримати бажані результати. Часто ви виявляєте, що орієнтуєтесь на речі, які не так важливі, як ви думаєте.
Наприклад, ви перевтомлені і втомлені, оскільки ви запускаєте бізнес. Ви думаєте, що після започаткування бізнесу ТОГО ви можете витратити більше часу на своє соціальне життя, побачитись знову і доглядати за своїм здоров’ям.
Правда, ви будете ще більш зайняті, коли бізнес починається, і те, що робить вас нещасним, полягає не в тому, що він ще не запущений, але ви тим часом не живете. Звичайно, вам доведеться багато працювати, але без життя це все одно не вартує.
Так само, якщо ви завжди надаєте пріоритет одній справі або зосереджуєтесь на одній області, але не отримуєте бажаних результатів, то, ймовірно, ви не зосереджуєтесь на правильній справі.
Якщо ви хочете запустити продуктову лінійку, але зосередитися виключно на брендінгу та маркетингу, а не на власних продуктах та логістиці, то, як би не розвивалася ідея та бренд, бізнес ніколи не буде. Ми схильні зосереджуватися на тому, що нам комфортно, а не обов’язково, що дасть найкращі результати. Якщо ви нічого не можете зробити, зверніться за допомогою.
Найчастіше ми вважаємо, що це рішення не в тому. Це лише підживить наші попередні зразки та призведе до тих же старих результатів. Дійсно подивіться, що зробить вас щасливими.
Підводячи підсумки ...
Новий рік відчуває себе чистим шифером - новим світанком. Використовуйте це на вашу користь. Це шанс підтримувати або продовжувати будувати те, що ви вже зробили, і змінити те, що вже не любите у своєму житті.
Дізнайтеся, що вам справді подобається. Не тільки те, що ти думаєш, що ти повинен зробити. Тоді знайдіть найкращий спосіб зробити це, щоб ви не любили лише кінцевий результат, а подорож, що туди дістається. І зробити це максимально просто для себе.
