Ваше взуття для бігу - життєво важливе обладнання для будь-якого бігуна. Це тримає вас комфортно, безпечно та зменшує ризик отримати травму. Читайте далі, щоб дізнатися, як правильно придбати для вас потрібну пару.
Вибори. Ми всі стикаємося з вибором у всіх справах, які ми робимо, і це включає покупку кросівок. Існує так багато брендів, що мають широкий спектр типів, дизайнів, стилів та особливостей, що в принципі неможливо вибрати потрібну пару за один раз. Як ви переконаєтесь, що вибрали пару, яка найбільше підходить вам?
№1 Поміряйте ноги
Ми рідко вимірюємо ноги, тому що ми вже знаємо свій розмір - правда, правда? Тим не менш, визначення розміру взуття важливо для того, щоб ви добре підходили. Важливо, щоб ваші ноги були виміряні з кількох причин. По-перше, ваш розмір для однієї марки може бути не однаковий для іншого. Повірте, мої пари варіюються від розміру 9 до 11 залежно від марки, яку я ношу. По-друге, розмір і форма нашого часу змінюються.
№2 Який у вас працює профіль?
ДжерелоОдин з найбільш основних кроків до пошуку правильної пари кросівок - спочатку визначити, що ви плануєте з ними робити. Ви будете носити їх для ходьби, бігу, пробіжок - чи поєднання всіх трьох? Як часто ви плануєте бігати - і на якій місцевості? Купуючи, запитайте про взуття, яке рекомендується для конкретних місцевостей, щоб ви могли звузити свій вибір.
№3 Визначте свою арку
Форма арки визначає, як ваші ноги котяться (чи пронатуєте ви, чи сунітуєте, чи залишаєтесь нейтральними) під час бігу. Більшість людей пронатують або перекочують всередину стопи, що спричинює багато травм, включаючи розтягнення. Вибір взуття, яке підходить для вашої арки, допомагає нейтралізувати та придушити вплив кожного кроку, який ви робите, зменшуючи шанси надмірної травми. Ви можете дізнатися свою арку, зробивши «вологий тест», який роблять більшість магазинів, що продають кросівки (та будь-які інші види взуття).
- Нормальні дуги стопи лише трохи закатайте всередину, тому якщо у вас нормальна арка, вам потрібні черевики з помірними функціями управління.
- Поплавкові аркові ноги, з іншого боку, легко і надмірно котиться всередину, вимагаючи високої стійкості та керування рухом взуття. Ви повинні триматися подалі від взуття, яка є досить товстою, сильно підтягнутою та вигнутою.
- Високі аркові ноги недостатньо пронатовані і не ефективно поглинають удар. Скористайтеся взуттям з м'якою тканиною, яке надає вам велику гнучкість для заохочення руху.
№4 Який твій стиль бігу?
Також важливо визначити свій стиль бігу. Не знаєте, що це? Спробуйте звернути увагу, коли біжите. Яка частина стопи спочатку стикається із землею? Більшість спортсменів і спринтерів мають передні ноги в якості початкової точки дотику. Якщо це так з вами, тоді вам слід вибрати взуття з більшою подушкою на цій ділянці, а не вибрати одну з більшою подушкою на підборі.
# 5 Магазин вночі
Ні, ваші ноги не частіше ростуть протягом дня, але вони, як правило, набрякають, особливо якщо ви рухаєтесь. Ось чому ви повинні спробувати взуття, коли ваші ноги на самому великому рівні, щоб ви могли максимально комфортно підійти.
# 6 Підказки в останні хвилини: не варто шукати погляди чи ціну
ДжерелоНе варто занадто перейматися модою або ціною. Дешеве або добре виглядає взуття може здатися чудовим вибором, але це може бути не найкращим варіантом для вас. Спочатку подумайте про функціональність і підходять, і якщо ви знайдете той, який також чудово виглядає, то це вже плюс.
# 7 Спробуйте, спробуйте і спробуйте
Не варто робити покупки, коли ти поспішаєш. Виділіть день-два на шопінг, щоб ви встигли спробувати різні пари. Підійдіть як мінімум до п’яти-восьми пар і гуляйте, намагаючись їх. Ознайомтесь і з різними магазинами, щоб у вас був більший вибір взуття на вибір. Чим більше варіантів у вас є, тим більше шансів знайти найкращу пару для вас!
Чи є у вас інші поради щодо пошуку найкращої пари взуття для бігу? Повідомте нас, поділившись у розділі коментарів.
