Здається, йога - це те, про що всі говорять в наші дні, але насправді це вже тисячі років! Нижче наведено список деяких дивовижних переваг, які йога пропонує для вашого тіла.
Йога має стільки дивовижних переваг для вашого тіла, як внутрішніх, так і зовнішніх, що важко вибрати лише кілька, про які можна поговорити. Якби ми обговорювали їх усіх, ми були б тут до завтра!
Однак, якби мені довелося вибрати свої 7 найкращих виборів, вони були б такими.
1. Гнучкість
Йога відома тим, що покращує гнучкість. Хоча це поступовий розвиток, тому не сподівайтеся, що зможете зробити розбиття на своєму першому уроці.
Однак з часом ви помітите, що ваше тіло здатне заглибитися в позу, або стегна та плечі розкриваються більше.
Гнучкість дозволяє вашому тілу бути рухливим, що стає важливішим, чим старше стаєш. Зберігання м'язів та суглобів свіжими, працюючи над гнучкістю, вигідно тільки вам.
2. Загальне тонування
Ніколи не замислювалися, як Калей Куоко отримала своє дивовижне тоноване тіло? Йога! У кількох інтерв'ю вона згадувала, що зобов'язана своєю трансформацією тіла йогою.
Йога будує худорляві м’язи. Ви ніколи не будете схожі на чоловіків і жінок, які роблять тонну завитків рук або мертвих підйомників, але ви досягнете дуже струнку, тоновану фігуру, яка буде улещувати ваше тіло.
3. Заняття для кожного рівня
Я часто чую, як люди говорять, що ніколи не пробували йогу, або ніколи не хочуть спробувати її, тому що ніколи раніше не робили цього і не хочуть виглядати дурним у класі.
Ну, це ще одна дивовижна річ у йозі. Є рівень для всіх.
Практично в кожній студії є початківець з прогресивних занять, тож ви можете почати у власному темпі та працювати до рівня, якого хочете досягти для ВАС!
Не існує судження в йозі, яке ви, мабуть, зрозумієте після кількох занять. І, хто знає? Можливо, ви поставите собі виклик і спробуєте рівень вище, з якого ви починаєте.
Ви будете вражені, як можна розвиватися в йозі!
4. Зняття стресу
Кому потрібна щаслива година після довгого, важкого стресового дня в офісі? Однією з найкорисніших речей щодо йоги є те, що це неймовірне зняття стресу, особливо якщо ти стаєш звичайним йогом.
Йога заспокоює ваше тіло і розум. Ви будете вражені тим, як розслаблено і добре ви почуваєтесь наприкінці заняття.
5. Поза
Я думаю, що можна впевнено сказати, що 90% населення страждає від якоїсь спінальної кривої. Ми постійно на своїх ноутбуках, смартфонах та іншій електроніці.
Дуже багато пози йоги зосереджено на основній роботі (навіть коли ви цього не усвідомлюєте), що допоможе покращити поставу.
6. Кращий сон
Ти неспокійний сплячий? Чи потрібно вам назавжди заснути? Дослідження довели, що заняття йогою кілька разів на тиждень насправді допоможе вашим режимам сну.
Йога допомагає регулювати рівень гормонів, які впливають на ваш внутрішній годинник і цикл сну. Це, в свою чергу, означає, що ви будете спати довше і спокійніше.
7. Детокс для тіла
Токсини накопичуються в організмі кожного. Існує безліч пози йоги, які допомагають позбавити тіло від тих неприємних хлопців! Ви знаєте всі повороти, повороти і навіть розтягування поз, які ви робите в йозі?
Вірите чи ні, але щось таке просте, як поза бічного стільця, насправді сприяє детоксикації. Хто знав, правда?
Пози, що закручуються, допомагають детоксикувати печінку, видавлюючи токсини. Подумайте про це як про мокру ганчірку. Для того, щоб позбутися всієї зайвої води, її потрібно вичавити, щоб ви скрутили ганчірку.
Саме це і відбувається з вашим тілом під час йоги! Скручування поз допомагає стимулювати кровообіг, що забезпечить здоровість та роботу всіх ваших органів.
Ви ще впевнені, що йога просто приголомшлива? Наступного разу, коли ви почуєте, як друг розповідає про майбутній заняття йогою, спробуйте це самі!
Ви не будете розчаровані, незалежно від того, з якого рівня ви починаєте - як ви могли, прочитавши лише про деякі з багатьох, багатьох переваг йоги для організму! Намасте.
