Випасти з кимось із близьких вам важко, а іноді складати речі ще важче. Ось кілька дій, які ви можете зробити після бійки, щоб допомогти виправити мости між вами та вашим хлопцем.
№ 1 Не думай про те, хто правий
Те, що вам потрібно запитати, - чи важливо знати, хто з вас має рацію, а хто з вас - не так? Іноді більш продуктивним є розуміння та визнання того, як почуваються один одного, адже більшість бійок переростає від неправильної комунікації. Чоловіки і жінки часто бачать речі в зовсім іншому світлі, що ускладнює спілкування або вирішення будь-якого питання, коли трапляються суперечки. Якщо ви обоє любите один одного, може бути корисніше спробувати і подивитися на речі з точки зору один одного, а не на вину.
Зважаючи на це, ось деякі речі, які ви можете зробити після бійки, щоб розповсюдити конфронтацію та заохотити до кращого спілкування, щоб ви могли бути почуті і вирішити свої проблеми більш люблячо.
# 2 Дайте один одному трохи місця
Якщо стрімко наростає сварка, і фрустрація, викликана відсутністю співпереживання або належного спілкування, призводить до того, що ви стаєте менш раціональними та більш емоційними, тоді відійдіть від суперечки і нехай один одного охолоне. Коли у вас обох з’явилося простір для роздумів, ви, швидше за все, сприймаєте потреби один одного, а не зосереджуєтесь лише на захисті власного куточка.
Іноді проблеми здаються набагато більшими та більш значущими в розпал моменту, оскільки реакція вашого партнера може додати іскри до вогню, а інші проблеми можуть бути подані до столу одночасно, щоб створити резервні копії поточних моментів. Ніщо з цього не сприяє постанові.
Якщо ви хочете щось вирішити раціонально, потрібно підходити до цього раціонально. Якщо ви спокійні, значить, ваш партнер також швидше спокійний. Тому просто дайте один одному трохи місця і погоджуйтеся поговорити про це пізніше під час вечері або коли ви обидва відчуєте себе більш розслабленими.
# 3 Прийміть гарячу ванну, а потім телефонуйте мамі
Займатися сваркою з коханою людиною означає, що у вас в організмі багато напруги, яку потрібно звільнити. Прийом гарячої ванни або заняття медитацією можуть допомогти полегшити частину цього і очистити свій розум, щоб ви думали на більш раціональному рівні. Якщо у вас є логічна мати або об'єктивний і жорстоко чесний друг, влаштуйтеся за чашкою чаю і подзвоніть їм поговорити про закінчення. Ви почуватимете себе краще, почувши чужий внесок, і все буде впорядковано впорядкованішим чином у вашому розумі, готові до того, коли ви знову підходитимете до тем із коханою людиною.
# 4 Приємного старого крику!
Вірите чи ні, плач після бійки насправді допомагає вам почуватися краще. Після цього ви відчуєте себе більш оновленим, тому що емоційні сльози - це спосіб звільнення гормонів стресу. Якби я був ти, я б зачекав, поки ти будеш один - інакше тебе, мабуть, звинуватить у емоційних маніпуляціях чи ризикуєш сприймати їх як слабких! Це буває. Вийміть все це, а потім зробіть глибокий очищаючий вдих і видихніть все це жахливе забруднення напруги.
№5 Складіть список найважливіших пунктів, яких ви не змогли висловити
Після сварки найгірше почуття - це те, що ти відчуваєш, що тебе не почули належним чином, оскільки ви обоє були надто емоційні, щоб відбутися будь-яке реальне спілкування. Тепер, коли ви один, ви можете сісти за ручку та папір і написати короткий точковий список, щоб визначити основні моменти проблеми з вашої точки зору, щоб деталі не загубилися наступного разу аргумент вирішено. Потім ви можете запам’ятати список як ментальний образ, на який слід посилатися, коли ви повернетесь, щоб обговорити ситуацію, або можете надати його своєму хлопцеві, щоб він міг відповісти на кожну точку окремо. Зберігання списку коротким забезпечить збереження аргументу достатньо стислим для вирішення, а також полегшить структурованість дискусії. Аргументи виходять з рук, коли їх вивозять на биту доріжку.
# 6 Приготуйся
Це може здатися дивним, що ви робите після того, як ви були залучені до агресивного спілкування протягом більше півгодини, але притискання зруйнує будь-які фізичні бар'єри і змусить вас обох зосередитися на тому, як ви насправді відчуваєте один одного. Під час сварки легко забути, що ви маєте намір бути на одній стороні, коли ви перебуваєте у відносинах. Вам не потрібно обійматись негайно, але принаймні зібрайтеся для частування після того, як у вас з’явиться простір для охолодження, і ви готові почати говорити знову.
# 7 Повідомте свого партнера
Заманливо після бійки вирватися з дверей. Якщо ви підете після сутички, не залишаючи один одного, не маючи уявлення, куди ви їдете чи що збираєтеся робити, ви лише збираєтеся підживити невпевненість один у одного, і навіть ви можете створити більше проблем у ваших стосунках. Набагато приємніше, принаймні, заявляти, що ти їдеш до кутового магазину для молока та свіжого повітря, щоб охолонути, або що ти збираєшся на мандрівку, щоб піти і подумати про речі, і що ти знову повернешся півгодини, щоб правильно поговорити. Спілкування є важливим, навіть коли ви відчуваєте негативний викид адреналіну через ваше тіло.Спілкування навіть таким маленьким способом зі своїм партнером після бійки насправді може почати процес зцілення, тому що ви показуєте, що ви не просто в режимі нападу і що насправді дбаєте і хочете вирішити справи з коханою людиною.
Як ти і твій хлопець поводишся після бійки?
Чи можете ви вирішити незгоди, як дорослі, після того, як у вас виникли великі суперечки? Як ти заспокоюєш себе чи допомагає розмити напругу у партнері? Багато пар надають одне одному мовчазне лікування, і випадання може бути як тест, щоб побачити, хто найслабший і повернеться з головою між ніг. Які ваші думки щодо зловживання динамікою сили після боїв? Ви робите це?
