Коли світ обертається навколо технологій, має сенс лише використовувати програми як спосіб пристосуватись. Якщо у вас відсутні ці додатки, ви не вистачаєте.
Я не знаю про вас, але є лише одне - окрім надійного спортивного бюстгальтера - що я завжди на собі, коли займаюся фізичними вправами: телефон. Я використовую його для музики, розваг між сетами і - ви здогадалися - щоб допомогти мені в тренуванні взагалі.
Існує так багато різних додатків, які ви можете завантажити безкоштовно або розумну ціну, що дійсно змінить спосіб вашого заняття! Деякі з нас не мають уявлення про те, що ми робимо в тренажерному залі, і наші програми - це єдиний спосіб, коли ми можемо отримати гідне тренування, не наймаючи дорогого тренера.
Якщо ви схожі на мене, використання додатка так само важливо для досягнення ваших цілей фітнесу, як і відвідування самого спортзалу. Мінусом програм є те, що ти ніколи не знаєш, який із них буде найкращим. На щастя, я вже здійснив копання та виявив, які програми найкращі для людей, залежно від того, чого вони хочуть досягти - і я буду ділитися ними з вами.
Біг
фотоНе всі ми готуємось до конкурсу бікіні. Деякі з нас просто хочуть мати можливість пробігти 5k, не зупиняючись і не пропускаючи. Якщо це звучить як ви, то ось додатки, які вам найбільше принесуть користь.
1. Кушетка до 5К
Для тих із вас, хто новачок не працює, ця програма ідеально підходить для вас. Він призначений для того, щоб ви ніколи не запускали жодного дня у своєму житті до запуску 5К. У ньому є 8-тижнева програма, яка призначена для того, щоб рухатись у темпі, який вам зручний, і весь шлях до повних 5K перед великою гонкою.
2. Бігун
Досвідчені бігуни отримають максимальну користь від цього додатка. Це дійсно робить все, що можна захотіти від запущеного додатка! Він використовує GPS вашого телефону для відстеження вашого маршруту, а також відстежує ваш пробіг, кількість спалених калорій, загальну відстань тощо. Він навіть має функцію, яка дозволяє обирати популярні бігові маршрути у вашому районі.
Важка атлетика
фотоДля тих, хто хоче зайнятися підняттям ваги - що повинна кожна жінка - ці програми не тільки навчать вас рухатись, але й відстежуватимуть ваш прогрес.
1. Фітнес-точка
Цей додаток найкраще для новачків, оскільки в ньому є описи фото та відео про те, як робити кожен підйом. Це як би мати особистого тренера, але набагато дешевше. Ви можете вибрати сотні сотень різних вправ, відстежувати свій прогрес і навіть розробляти тренування для майбутньої дати.
2. Сильні підйомники 5 × 5
Цей додаток здається найбільш корисним для тих, хто хоче щось створити для вас режим тренувань. Ця програма робить саме це, дотримуючись правила 5 × 5. Він не тільки виявляє найкращу вагу для підняття, але відстежує ваш прогрес і налаштовує себе на тих із вас, хто закінчив плато.
Вдома
Не всім нам пощастило щодня мати час ходити у фактичний тренажерний зал. Якщо у вас в день лише 20 хвилин для тренування, це найкращі програми для вас.
1. Sworkit Pro
Це ще одне чудове додаток для людей, які новачки працюють і хочуть почати лише з ваги тіла, тобто. люди, які займаються фізичними вправами вдома. Ця програма дозволяє вам вирішити, на якій частині тіла ви хочете зосередитись, а потім покласти цілу тренування під свої потреби.
2. Ви власний спортзал
Цей додаток призначений для людей, які знають, що вони будуть триматися на роботі вдома протягом тривалого часу. Існує понад 200 різних демонстраційних відео, які показують, що саме потрібно зробити, щоб отримати максимальну користь від тренування. Ви також можете вибрати різні тренування залежно від рівня вашого вміння або налаштувати власні тренування, якщо ви знаєте, чим ви хочете займатися в цей день.
Йога
Є багато переваг йоги. Деякі люди вирішують займатися йогою замість будь-яких інших форм вправ - і з поважної причини. Ось найкращі програми для всіх вас йогів там.
1. Студії йоги
Якщо ви ніколи в житті не займалися йогою в день і хочете випадково спробувати, це додаток для вас. Ви отримуєте детальні інструкції, різні рівні складності, заспокійливі голосові переговори, і ви можете або зробити власний потік, або вибрати із сотень різних, які вони надають вам. У цьому додатку дійсно є все необхідне для початку та продовження йоги.
2. YOGAmazing
Якщо ви хтось, хто хоче конфіденційність займатися вдома, але також хоче відчувати, що ви перебуваєте в навчальних заняттях, це додаток для вас. Chaz Rough інструктує кожен клас та завантажує їх у стилі подкастів.
Існує понад 500 різних епізодів, які ви можете завантажити або передати, щоб виправити йогу. Це також ідеальний додаток для тих, хто багато подорожує та не має розкоші відвідувати звичайний клас йоги. Однак ви ніколи не знаєте, що ви отримаєте з цим додатком, поки не почнете трансляцію відео. З цієї причини я пропоную це людям, які більше знайомі з заняттям йогою та позами.
Звичайно, використання мобільного телефону може спричинити проблеми під час вечері з бабусями та дідусями, але вони надзвичайно корисні для завантаження програм, які можуть навести вас у формі. Які програми ви вважаєте надзвичайно корисними?
