Танець використовували для ритуалів, розваг, розслаблення та ще багато-багато років тому. Ось деякі переваги для танців.
Пам’ятаю, коли я почав танцювати, я був безлад - здебільшого тому, що ніколи не брав часу на навчання. Це змінилося, коли я почав ходити в готель поруч зі своєю квартирою, і я почав регулярно займатися.
Тоді я зустрів дійсно хорошого друга, який давав мені безкоштовні уроки сальси кожного вихідного. Він був такий терплячий! Я попередив його з самого початку, що я не гарний у виконанні танцювальних кроків. Я завжди бачу людей, які танцюють і намагаюся робити кроки самостійно.
Я став справді гарним з практикою і навіть отримав компліменти щодо своїх танців. Хоча я, звичайно, не найкращий танцюрист, я люблю танцювати! Це не тільки дає багато емоційних та фізичних переваг, але це спосіб почувати себе вільно, говорити без слів і виражати любов.
Не потрібно знати, як танцювати, щоб спробувати. Вам також не потрібно платити за уроки. Ще не переконані? Ось деякі переваги танцю, і чому я рекомендую всім навчитися танцювати.
Фізичні переваги танців
Танці - це прекрасний спосіб людям будь-якого віку, форми та розміру познайомитися з новими друзями, бути в курсі та покращити їх м’язовий тонус, силу, витривалість та фітнес.
Є ще більше фізичної та емоційної користі для танців, яка напевно переконає вас, що це заняття для вас.
Наприклад, до фізичних переваг відносяться: поліпшення стану серця та легенів, підвищення м’язової сили, витривалості та моторного фітнесу та підвищена аеробна підготовленість.
Будь-яка форма танцю - це хороша вправа. Плюс до цього кожен рух, який ми робимо, - це як займатися аеробікою, і чим більше ми практикуємо, тим більше витривалості та сили розвиваємо.
Звичайно, є кілька інших фізичних переваг, пов’язаних з танцями. Серед них: покращений м’язовий тонус і сила, управління вагою, зміцнення кісток і зниження ризику остеопорозу.
Маючи ці переваги, ми могли б навіть сказати, що танці - це як прийом кальцію. З тих пір, як я почав танцювати, моя вага залишалася постійною, і я більше тонізуюсь. Дуже рекомендую.
І не забуваймо про покращену координацію, спритність та гнучкість, які пропонує танці, а також покращивши рівновагу та просторову обізнаність. Ці переваги допоможуть вам в інших видах спорту або занять.
Емоційна користь танців
Як згадувалося, танці пропонують не тільки фізичну користь. Серед емоційних переваг, які він пропонує, - поліпшення психічного функціонування, поліпшення загального та психологічного самопочуття та поліпшення соціальних навичок.
Я був свідком цих переваг в першу чергу у мого друга, який сором’язливий, але здобув значно більше впевненості з того часу, як почав танцювати.
Хоча переваги танців відрізняються від людини до людини, я також побачив покращення в собі, не тільки у своїй фізичній спритності, але й емоційно. Особисто танець допомагає мені забути свої проблеми і загалом викликає більше позитивних почуттів.
Особисті покращення
Пам’ятаєте, що я писав про те, що не добре вивчити кожен крок танцю? Ну, цей факт підштовхнув мене до кращого стану і намагався вдосконалити свої навички танцю.
Незважаючи на те, що я був перфекціоністом, я зрозумів, що люблю танцювати і що це не має значення, чи не я в цьому ідеальний. Це вже не те, на що я прагну, тому що я просто насолоджуюся кожною хвилиною, яку танцюю.
Коли я продовжую вдосконалювати свої танцювальні навички щотижня, моя впевненість продовжує зростати. З кожним новим кроком, який я вивчаю, я відчуваю, що моя впевненість зростає і знаю, що ця впевненість у майбутньому вплине і на інші частини мого життя.
Мені подобається, коли люди запитують, як я можу бути впевненим у собі. Відповідь проста: я відчуваю себе сексуальнішою і більш жіночною, коли танцюю. Важливим є те, як ви ставитесь до себе, а не як ви виглядаєте під час танцю.
Дисципліна, необхідна для здійснення такого захоплення, - ще одна користь. Не порівнюйте себе чи свій прогрес із успіхом інших. Кожен прогресує з різною швидкістю, і потрібен час і терпіння, щоб стати в чомусь хорошим.
Якщо ви збираєтеся змагатись, змагайтеся лише з собою і все стане на свої місця. Пам’ятайте: найголовніше - це вам подобається, і ви повідомляєте про переваги танцю всередині себе - якими б не були ці переваги та вдосконалення.
Отже, що чекає? Займіться музикою, візьміть партнера і почніть танцювати - або танцюйте поодинці! Якщо ви не знаєте, як танцювати, подивіться кілька відео в Інтернеті і починайте займатися. Дайте нам знати, що вам найбільше подобається у танцях, коментуючи нижче.
