Кожна людина бореться з тим, щоб відпустити місця, але в кінці тунелю є світло, і, на щастя, у нас є кілька порад, як перестати думати про когось.
Вам потрібно створити захоплюючу мету, яка дозволить вам старанно зосередитись на майбутньому. Ось способи зробити саме це. Ваш фокус зміститься від минулого, і ви втратите тяжкість, коли приймете зміни у своєму житті, які наблизять вас до вашого нового бачення.
Гнів - це подвійний меч, і якщо ви вказуєте його на когось, він так само шкодить вам. Намагайтеся зберігати відкриту думку, щоб ви могли пробачити і забути. Пам’ятайте, що кожен з нас заслуговує на те, щоб жити щасливим життям незалежно від того, наскільки ми скупимось. Ми завжди можемо переорієнтувати своє життя і творити добрі справи зі своїм часом.
Часто саме люди з найсильнішим характером піддаються найсильнішим випробуванням. Хворобливі ситуації дозволяють нам нарощувати силу, і коли ми перебираємо це, ми можемо також стосуватися болю інших людей, що робить нас усіма людьми. Ми можемо подати руку комусь іншому, коли вони зійдуть і скажемо: Ей, я там був, і ти перебереш це, бо вони будуть.
Емоції тимчасові, зміна - єдина константа, і це економить нам час і знову. Прочитавши решту цієї статті, ви дізнаєтесь, як перестати думати про когось.
З нетерпінням чекайте і очікуйте зцілення
Ми більше не будемо дозволяти своєму розумові думати над тим, що сталося, тому що це вже не частина нашого життя. Тепер ви передбачите, як це відчуває, коли ця вага піднімається. Зробіть глибокий вдих і занесіть думку про те, що щодня твердість буде трохи пом'якшуватися, що дозволяє вам бути вільними і рухатися, як танцюрист в цирку. Ви більше не застрягли в грязі, тому що дивитесь повз це.
Уявіть себе щасливим, насолоджуючись життям, оточеним успіхом та людьми, яких ви любите. Побачте себе усміхненим, випромінюючим і люблячим кожну мить. Ви можете мати життя, про яке мріяли, це вибір. Вибирайте, щоб бути щасливим, запишіть ці твердження та створіть натхнення, щоб нагадати про вашу прихильність до позитивного мислення у вашій машині, кухні, ванній кімнаті та вашому офісі.
Ви можете здолати і насолоджуватися життям, адже це вибір. Вас доля не підштовхує; ти створюєш його, тож зроби його красивим
Викиньте старі речі та отримайте новий вигляд
Це почуття тяжкості важко похитнути напевно, але тримати навколо себе речі, які нагадують про ваш досвід роботи з ним, це не полегшує. Візьміть великий мішок для сміття та викиньте речі, щоб оточення не спонукало вас тримати його у своїх думках. Вам не потрібні спогади, які просто зроблять вас сумними та самотніми, зосередьтесь на тому, щоб зробити все комфортним для себе.
Тепер приходить весела частина! Вийдіть і освіжіть погляд. Отримайте новий одяг, щось інше, новий парфум, можливо, нову пару чобіт, а можливо навіть нову зачіску. Вам не доведеться витрачати цілі статки, якщо ви бюджетуєте; ви можете набрати великі показники в ощадливих магазинах.
Перекажіть історію легше
Якщо ви тримаєтесь провини чи гніву, з’ясуйте, хто це, а потім перекажіть історію, поставивши людей (ви та його) у контекст. Ви потрапили в ситуацію, в якій погано вийшло. Це трапляється, і якщо ви будете триматися за нього назавжди, ви ніколи не будете щасливі. Якщо ти визнаєш, що ви обоє були розгублені, а речі іноді не йдуть добре, раптом бачите один одного як людину.
Замість того, щоб вказувати пальцем на нього, щоб зробити тебе нещасним, ти розумієш, що бути людиною важко часом і пора рухатися далі. Можливо, скажіть собі, що у вас обох не було генія, щоб усі ваші проблеми магічно зникли, і ви зробили все можливе. Надайте стрес деякій заслузі того, як все пішло вниз і залиште решту в туалет. Тепер ви готові рухатися далі.
Ось приклад. Скажімо, ви зробили те, що вам здається жахливим, і ви не можете цього відпустити, оскільки відчуваєте, що люди все ще судять вас. Ви берете на себе всю провину, і це підтримує вас вночі. Ви думаєте, що ці люди вас справді ненавидять.
Настав час переказати історію. Ви думаєте, що люди, яких ви так хвилюєтесь, судять, що ви ніколи не робили чогось, чим не пишаєтесь? Ти не такий особливий шановний, всі шкодують про дурні речі, які вони зробили, але вміння прощати себе тепер закликається до столу. Скажіть: так, ви не робили справи правильно, але наступного разу, коли будете мати досвід, щоб керувати процесом прийняття рішень, тепер ви вже зріліші, ви дізналися на цьому і це позаду вас.
Ти сильний, ти здатний і ти добрий. Ви не хотіли цього робити, і були фактори, які впливали на речі, яких ви тоді не бачили. Це все, і тепер ти розумієш, що це була не ваша вина.
У кожній ситуації бере участь більше однієї людини, і ви ніколи не можете звинувачувати себе повністю. Не карайте себе більше, ніж потрібно. Поплескайте себе по зап'ясті і продовжуйте ходити. Ви робили набагато більше добрих речей у своєму житті, ніж одна важка річ, і ви, звичайно, не збираєтесь визначати, хто ви однією дією.
Як перестати думати про когось? Будьте зайняті!
Якщо ви сидите біля їжі піци і спостерігаєте за повторами друзів, ви будете залишатися застряглими. Почніть нове хобі, плануйте речі, приєднуйтесь до груп, запросіть друзів, отримайте нові враження.
Переконайтеся, що ви склали список цілей і почніть розробляти стратегію їх виконання. Це підживить вас якимись дуже позитивними та сподіваними почуттями, що базуються в реальності. Більше ви не будете переживати маревні історії минулого, які вже не мають значення.
Отримайте планувальник дня та займіться, у вас попереду життя.
Подумайте про 12 речей, за які ви вдячні
Мозок досить простий у певному сенсі. Він може містити лише одну усвідомлену думку за один раз, а це означає, що ми маємо можливість контролювати вхід і зосереджуватися на позитивних думках, по одному. Один простий прийом - зосередити увагу на подяці. Ця тема змащена у всіх студіях йоги чомусь, вона насправді працює.
Після того, як ви подумаєте про дванадцять речей, за які ви вдячні, зусилля, необхідні для думки про всі дванадцять, одночасно відволікають вас від думки про минулого коханого.
Подумайте про прості речі, які не мають інші люди: робота, дім, їжа, ліжко, вміння говорити та друзі, які піклуються про вас. Розумієте, це вкладає речі в контекст і нагадує вам, що ваше життя зовсім не погане, воно насправді дуже страшне.
Знайдіть нове хобі
А тепер настав час остаточної техніки: зануритись у щось нове. Виберіть щось, про що ви дійсно хочете дізнатися, і отримайте кожен журнал, книгу та фільм, який ви можете, щоб почати дізнаватися про нього. Можливо, ви хочете почати писати, займатися йогою або робити власні засоби гігієни. Можливо, ви хочете прикрасити свій будинок у новому стилі або хочете підняти свою модну гру.
Як би там не було, досліджуйте все про це, щоб ви добре в цьому справились. Це не лише вправлятиме нову частину вашого мозку, а й отримує нові нейронні шляхи; це витісне минуле. Ви будуватимете впевненість, будуючи нову своєрідну ідентичність зі своїм новим хобі. Проливайте скорботи минулих років і шукайте насолод сьогодні.
Доброволець для чогось
Менталітет жертви - тупик. Якщо ви сидите навколо, шкодуючи себе за те, що хтось образив вас, ви насправді стріляєте собі в ногу. Перестаньте шукати жалісну вечірку і виходьте і займайтеся іншими людьми. Єдиний шлях над цим горбом - бути самовідданим і бути доброю людиною. Позитивні козирі негативно кожен раз.
Дайте собі термін
Це нове хобі, яке ви вибрали, яку мету ви можете поставити перед собою? Ви хочете скинути 10 кілограмів за два тижні? Краще приступайте до роботи. Ви хочете відвідати Францію через місяць? Краще прийміть планування та заощадження!
Дайте собі побачення, яке вам потрібно зробити, щоб отримати задник у снасті. Це техніка, щоб отримати власні інвестиції емоційно та фінансово. У вас ще не буде часу на багато іншого, і саме це вам потрібно, щоб подолати когось.
Вам не потрібно виходити і шукати іншого чоловіка; вам потрібно побудувати свою імперію. Вам потрібно відремонтувати стіни свого міста, так що коли ви когось впустите, ви будете готові. Не шукайте містера Ідеального, зробіть своє власне життя приголомшливим та працюйте над своїм щастям зсередини.
Визнайте своє его
Причиною номер один у нас є проблеми відпускати хлопців, тому що наше его говорить нам, що ми важливі, і якщо ми повернемо його назад, ми будемо задоволені. Він насправді такий великий, чи просто болить твоє его? Вас відхилили, і це скупить? Тим більше причин повернутися до креслярської дошки, провести відверту дошку із собою та подумати над тим, що ти можеш покращити.
Ваша тактика бою повинна бути для зміцнення своєї армії, а не для вторгнення у ворога. Що це означає? Перестаньте телефонувати, перестаньте надсилати йому повідомлення, перестаньте дивитися його оновлення статусу у Facebook.
Відпустіть необхідність бути правим
Можливо, ви злилися на аргумент, коли вас зачепили його слова, або він неправильно зрозумів ваші дії. Іноді це трапляється, але це не потрібно, щоб виховуватися, і не потрібно примушувати вибачення. Вам просто потрібно подати цю заяву як закриту справу і відкрити нову главу дивовижності у вашому житті.
Наповніть своє життя позитивними людьми та зосередьтеся на тому, щоб зробити ваше життя прекрасним. Плануйте робити особливі речі для інших людей у дні народження та свят, відведіть увагу від ставлення "горе мені", надіньте ваші великі дівчачі черевики і поцупніть собі якийсь жіночий хвіст.
Можливо, ці стосунки стримували вас від ваших особистих мрій, тепер ви можете здійснювати їх повноцінно. Знайдіть срібну підкладку тепер, коли ваш час звільнився. Вам не потрібен жоден чоловік, щоб вести дивовижне життя, і ви можете зустріти кращого зараз, коли іншого хлопця не буде.
Оточіть себе змінами
Коли наш мозок застряг у минулому, ми не можемо поставити одну ногу перед іншою і рухатися далі. Ось прості способи запросити захоплюючі зміни у своє життя. Перш за все, переобладнайте. Подаруйте своєму оточенню нові кольори, нові запахи та нове мистецьке натхнення. По-друге, подумайте, чи хочете ви змінити роботу чи житло. Іноді рухатися далі буквально означає віддалятися.
Ви не можете зробити все те саме, якщо хочете перевчити свій мозок. Не їжте абсолютно однакову їжу та грайте одні й ті ж пісні. Поновіть своє життя, щоб воно світилося, і ви схвильовані перспективами того, над чим працюєте. Нічого не стримує вас, коли ви зміните свою увагу на позитивні зміни.
Якщо я можу перерахувати одну річ, яка допомогла мені відпустити речі, які мені потрібні, ніж усе інше, це йога. Йога дозволяє вам бути повністю присутнім. Коли ви балансуєте на одній нозі і намагаєтесь не допустити, щоб ваше обличчя вдарилося об землю, ви повинні бути присутніми.
Йога - прекрасний приклад того, як працює мозок. Коли вся ваша увага зосереджена на чомусь, ви не можете думати ні про що інше.
Якщо ви щодня ходите на йогу, ви не тільки отримаєте випуск ендорфіну, який доставить вам більше позитивних емоцій, ви почнете мати нові враження та взаємодії з людьми, які змусять ваше життя рухатися вперед. Ви будете піклуватися про себе позитивно, що будує вашу самооцінку та вашу енергію.
Ми хотіли б почути ваші коментарі щодо того, що працює для вас нижче. Ми сподіваємось, що ви знайдете статті про розширення можливостей OrandaStyle, щоб ви могли бути вашим найпозитивнішим та найяскравішим "я" кожну мить кожного дня.
