Хочете очистити сиру їжу, але не знаєте, з чого почати? У цій статті є відповіді, які ви шукаєте.
Очищення їжі з сирої їжі - це прекрасний спосіб натиснути кнопку перезавантаження вашої травної системи. Це природний спосіб очистити всю внутрішню сантехніку і залишити себе почуттям чистим і освіженим. Маючи це на увазі, важливо, щоб ви зробили це правильно. Ця стаття служить простим посібником для тих, хто починає чистити організм.
Чому чистити? Я вже їмо здорово і займаюся фізичними вправами регулярно.
Хоча розумні харчові звички та регулярні заняття спортом - чудовий рецепт здорового життя, завжди є можливість для вдосконалення, і сире очищення пропонує саме це.
Очищення позбавляє нас від токсинів всередині нашого організму, до яких ми щодня стикаємося. Вони знаходяться в їжі, яку ми їмо, в повітрі, яке ми дихаємо, і, на жаль, ніхто не застрахований від них. Наші тіла роблять все можливе, щоб природним чином очиститися, але кожен так часто буває корисним, якщо ми допомагаємо своїм тілам в процесі промивання природним очищенням. Очищення призводить до поліпшення травлення, підвищення стійкості до хвороб та покращення загального здоров’я.
Коли я повинен чистити?
Під час очищення таймінги є ключовою частиною процесу. Чим менше у вас відволікань, тим легше буде завершити очищення без будь-яких ускладнень. Деякі проблеми, з якими часто виникають під час очищення, - це соціальні події, які змушують вас їсти продукти, які псують очищення, або просто не їсти взагалі. Ось чому так важливо, коли ви вибираєте час для очищення, ви перевіряєте свій календар і переконуєтесь, що це час, в який ви можете повністю взяти на себе зобов’язання.
Як довго я повинен чистити?
Що стосується довжини очищення, то саме від вас залежить. Як правило, очищення має становити від трьох до семи днів, при цьому ваш організм отримує більшу користь, чим довше очищення. Як очищувач в перший раз, я б запропонував п'ятиденне очищення, оскільки це керовано в часі і достатньо довго, щоб вивести значну кількість токсинів з вашого організму. З понеділка по п’ятницю є надійним варіантом планування для п’ятиденного очищення, оскільки це виключає можливість активних заходів у вихідні, що псуються з прийомом сирої їжі.
Як я очищую?
Я впевнений, що багато хто з вас чули про всерідні очищення та успіх, пов’язаний з ними. Хоча вони працюють, якщо ти схожий на мене, ти не можеш пережити кілька днів лише на рідині. Якщо я зробила спробу, я впевнений, що я б закінчився врятуванням очищення, а не страждав від випробувань. Я вважаю, що сира їжа очищається як набагато більш життєздатна альтернатива, яка дасть ті самі результати, але все ж дозволяє вам їсти тверді та наповнюючі продукти.
Як і слід було очікувати, очищення сирої їжі сильно відрізнятиметься від вашого звичайного раціону, оскільки все ОБОВ'ЯЗКОВО має бути сирим та свіжим. Це означає, що ні вареного м’яса, ні молочних продуктів, ні цукру, ні олії, і, на жаль, ніякого алкоголю. Здебільшого ваш раціон буде обмежений будь-якою комбінацією свіжих фруктів, овочів, несмажених і несолоних горіхів і насіння, а також багато води. Риба з суші також допустима, але багато хто вважає, що це занадто багато клопоту. Однак якщо сира риба знаходиться прямо на твоїй алеї, йди за цим.
У мене є кілька загальних та корисних порад, які допоможуть вам зробити свій вибір їжі для очищення.
- З усіма сирими продуктами будьте розумні і підбирайте речі, які вам подобаються, і які легко їсти.
- Фрукти - Ручні фрукти - це найзручніше. Вибирайте такі речі, як яблука, банани, груші та персики.
- Овочі - Я віддаю перевагу багато брокколі, болгарський перець, морква. Такі речі, як часник і цибуля, на мою думку просто занадто сильні, щоб їсти.
- Горіхи та насіння- Як досить активний хлопець, я бачу горіхи як дуже важливу частину мого очищення. Вони забезпечують достатню кількість білків і природних жирів, які потребують наш організм.
- Вода, вода та більше води. Через сильну і швидку зміну раціону ви змусите себе думати, що голоднішаєте частіше. Вода допоможе керувати вашими тягами і триматиме вас на сліді протягом усього очищення.
Щасти!
Тепер ви готові зробити своє перше очищення від сирої їжі! За допомогою наведеної вище інформації знайдіть час та меню, яке працює для вас, і розпочніть роботу. Це не буде прогулянка по парку, але боротьба того варта. Очищення залишить вас без токсинів, і почуваєте себе чудово!
