Купівля взуття для плоскостопості може відчувати себе неможливим завданням. Це найважливіші речі, які слід врахувати у взутті, якщо у вас плоска стопа.
Деякі люди кажуть, що плоскостопість не дуже. Я вважаю за краще бути зручніше, ніж дбати про те, щоб бути гарним чи некрасивим. Ось чому я не ношу підбори.
Нещодавно я навчився ходити на високих підборах. Це не важко, але це не комфортно. Мені пощастило, що вони мені не потрібні. Навіть якби я була короткою дівчиною, я все одно не мала б їх носити.
Я люблю багато ходити і закінчувати втому - це не моя мета. Що ще я люблю? Бути босоніж. Мої ноги люблять бути босими, але більшу частину часу нам доводиться носити взуття.
Я думаю, що дивно, як деякі люди кажуть, що людям з плоскостопості потрібно більше носити взуття і що бути босоніж для нас незручно.
Що стосується вибору взуття, однак, є деякі речі, які потрібно враховувати. Якщо у вас плоскостопість, то ця стаття вам підходить.
Навіть якщо ви цього не зробите, інформація не зашкодить вам. Також я сподіваюся вплинути на вас, щоб піклуватися про ваші стопи та взуття, яке ви використовуєте.
Арка підтримка
Стопа складається з 26 кісток, які з'єднані 33 суглобом. Кістки та суглоби - разом із більш ніж 100 м'язами, сухожиллями та зв’язками - створюють те, що прийнято називати склепінням стопи.
Арка стопи працює як пружина, щоб допомогти тілу рухатися і набирати вагу на всі поверхні. Якщо у вас низька арка, це означає, що вам потрібні туфлі, які містять підтримку арки і повторюють нормальну вигин стопи.
Щоб перевірити, чи підійде взуття для ваших ніг, покладіть пальці всередину взуття і натисніть їх вниз. Він повинен мати міцну опору замість м’якої поверхні. Потім перемістіть пальці до центру взуття, щоб відчути нахил матеріалу підошви. Шукайте взуття таких компаній, як Asics, New Balance або Saucony.
Кліни на замовлення
Кліни на замовлення - це ортопедичні медичні вироби, які виготовляються за медичним рецептом, коли взуття, яка не потребує рецепту, призвела до тендиніту в стопі або якщо ви ризикуєте розвинути цей стан. Тендініт виникає в області заднього сухожилля гомілки, коли взуття, яке ви носите, не забезпечує необхідну підтримку, яку потребує ваша стопа.
Американська медична асоціація з дитячої медицини говорить, що ортопедичні шматочки призначені для контролю над ненормальним рухом, яке викликається плоскостопістю.
Їх також можна використовувати для лікування болю у ваших стопах та стану тендиніту. Залежно від типу вашої стопи, клини також можуть бути розроблені для сприяння інверсії (повороту всередину) або еверсії (повороту назовні).
Конкретні дизайни взуття
Ортопеди рекомендують взуття, яка може контролювати рух стопи та звичайну підошву, щоб допомогти стабілізувати стопу під час цього руху, оскільки такі види взуття пропонують більшу підтримку центральної частини стопи.
Крім того, вони мають підкріплення на підборах і шматок картону, який йде по довжині взуття, щоб забезпечити більшу стабільність.
Деякі приклади взуття на ринку із середнім та максимальним рівнем контролю - Asik's Gel Foundation Walker, Asics's Gel 4 - 8 Walker, New Balance's 659 та Saucony's Grid Integrity ST.
Піднята підошва
Взуття для ходьби, розроблене з піднятою підошвою, яку можна придбати без лікарського рецепта, набагато краще для людей з плоскостопості.
Взуття з піднятою підошвою допомагає більше, ніж взуття без піднятої підошви, оскільки підошва допомагає центральній частині стопи краще відпочивати та надає додатковій опорі стопі та щиколоткам.
Ось чому ви відчуваєте біль при ходьбі в черевиках, які мають звичайну підошву. І пам’ятайте: арка у кожного взуття різна, тому для арки ніг вам потрібно буде спробувати різноманітне взуття для ходьби.
Арки на замовлення
Ще одним варіантом для людей з плоскостопості є отримання ортопедичної підошви на замовлення. Ортопедична підошва - це спеціальні деталі, які розміщені всередині взуття, і вони забезпечують штучну криву, близьку до природної арки.
За допомогою цієї спеціальної підошви ви можете зробити вигляд, що у вас вигнута дуга в стопі. Арку на замовлення виготовляє ортопед на основі ортопедичних вимог людини.
Якщо ви хочете виготовити арку на замовлення, вам потрібно буде вибрати взуття для пішохідного переходу, яке надасть достатній простір для вставки ортопедичної арки.
Взуття, яке ви носите, так само важливе, як і продукти, які ви використовуєте на обличчі. Носіння погано виготовленої взуття або взуття, не підходящої для ваших ніг - особливо якщо у вас плоска стопа - може призвести до довготривалого пошкодження.
Тому важливо враховувати ці поради, купуючи нову пару взуття для плоскостопості. Не соромтеся додавати будь-які інші моменти, які слід враховувати при виборі пари взуття.
