У всіх нас ті дні, коли наша впевненість грабує і наша самооцінка ... чекайте, що це? Точно це стає неіснуючим! Звичайно, це теж пройде, але для того, щоб зробити цей час трохи простішим і, сподіваємось, пройти набагато швидше, ми дамо вам ці 3 прості поради, як підвищити свою самооцінку!
Уявіть, що ви сидите в залі очікування, готовому до співбесіди на роботу. Ваше резюме добре, і ви відчуваєте, що ви потрібна людина. Тим не менше, долоні пітніють, ти нервуєшся і не можеш порівняти себе з іншими кандидатами. І коли ви чуєте, як вони хваляться своїми попередніми успіхами, ви починаєте думати собі: "Я ніколи цього не зроблю, вони, очевидно, кращі". Ось 3 простих підсилювача самооцінки, які допоможуть вам усвідомити свої якості.
Бустер №1 - Зосередьтеся на своїх активах
По-перше, ви впевнені, що маєте правильну картину себе? Ви схильні перебільшувати свої помилки і підривати свої чесноти? Подумайте про це на секунду. Люди з низькою самооцінкою є майстрами в погляді на себе. Ніщо, крім досконалості у всьому, що вони роблять, не може змусити себе почувати себе добре.
Якщо друг хвалить ваші навички кулінарії, ви відповідаєте, що це легко і що кожен може це зробити. Можливо, ви просто смирені, але є різниця між скромністю і недооцінкою себе. Люди рідко дають компліменти, і якщо ви звертаєтесь з одним, Повір в це. Не підривайте свої якості, порівнюючи себе з тим, хто кращий в одній конкретній області.
Завжди знайдеться хтось кращий у чомусь. Привітайте себе, адже вам вдалося зробити бездоганний лазань. Так, Джеймі Олівер, безумовно, буде краще, але ніхто не очікує, що ти готуватимеш як професіонал, крім себе.
Ваш сусід може бути кращою домогосподаркою, ваша сестра більше володіє французькою мовою, а ваш начальник більше володіє комп'ютерними навичками, але сам факт того, що у вас є всі ці якості (та багато інших), є достатньою причиною, щоб повірити в себе .
Тож, не нервуйте, бо людина, що сидить поруч із вами у приймальні, розповідає про роботу, яку він влаштував для своєї попередньої компанії. Можливо, у нього хороші зв’язки, але майте на увазі, що ви переконливий і хороший переговорник. Зосередьтеся на своїх активах! Знай, у чому ти хороший. Має бути щось! Якщо ні, то добріться у чомусь корисному. Стань найкращим у чомусь. Це зробить чудові речі для вашої самооцінки з часом.
Бустер №2 - Поміркуйте над своїми досягненнями
Ви занадто зосереджені на тому, чого не досягли? Маючи великі очікування в кожному напрямку, невдача лише в одному сегменті змушує вас почати розглядати себе як недостатньо хорошого для нічого. Наприклад, вам вдалося закінчити проект на роботі, зробили костюм на концерт дочки, взяли сина на плавання. Але ви забули, що ваші друзі приходять на вечерю, тому ви не знайшли часу готувати.
А тепер ти думаєш про тих жінок, які здатні на все. Що ж, ніхто не може бути одночасно Лінеттою Скаво та Брі Ван де Камп. Віддайте собі трохи. Навчіться цінувати те, чого ви досягли. Змініть свою точку зору, сконцентруйтеся на тому, що ви зробили, і, швидше за все, зрозумієте, що ви не такі погані, як ви думаєте.
Дочекавшись, коли ваш роботодавець зателефонує вам, подумайте про свої попередні досягнення в кар’єрі.
Бустер №3 - Ваша єдина конкуренція - це Ви вчора!
Не потрапляйте в пастку впевненості інших людей. Щодня ви слухаєте, як ваша колега хвалиться про її чудових дітей, ідеального чоловіка, професійного успіху тощо. Слухаючи, ви порівнюєте своє життя та досягнення з її та починаєте відчувати себе цілковитою невдачею.
Але ви коли-небудь зупиняєтесь і запитуєте себе, чи все, що ви чули, справді правдиве? Люди, які себе хвалять і здаються занадто впевненими, зазвичай мають у своєму приватному житті деякі невирішені проблеми. Або, ще ймовірніше, усвідомлюючи свої недоліки, вони перебільшують свої успіхи, поки не переконають себе, що вони справді особливі. І ваша незахищеність прекрасно живить їхнє его.
Знайдіть трохи часу і подумайте про людей, з якими ви відчуваєте себе нікчемними. Коли ви зрозумієте їх мотиви, не дозволяйте себе обдурити образ, який вони створюють самі.
Тож, сидячи у вищезгаданій залі очікування, ви не повинні звертати уваги на посилення вашого конкурента. Немає способу знати, що те, що вони говорять, дійсно правда.
Перестань порівнювати себе з іншими. Це контрпродуктивно. Порівняйте себе з собою, а не з іншими людьми. Стань найкращим, ким ти можеш бути. Вам сьогодні краще, ніж минулого місяця, минулого року? Створюйте цілі. Поступово прогресуйте, це підживить вашу самооцінку кожного разу, коли ви зробите крок вперед. Навчіться мотивувати себе.
Життя наповнена різними "залами очікування", і ви будете "опитані" багато разів. Подумайте про підсилювачі самооцінки, про які ви щойно читали. Виховувати впевненість у собі непросто. Але образ, створений самим собою, залежить від віри, яку ви маєте в собі.
Пам’ятайте, що тільки коли ви будете задоволені собою, ви будете готові зіткнутися з різними «роботодавцями». Повірте, і ви цього досягнете.
Крім того, переконайтеся, що перевірити ці 5 найкращих вправ щодо впевненості в собі та дізнайтеся, як підвищити вашу впевненість.
