Так, вже літо, і так, я впевнений, що ви до цього часу багато працювали над тим, щоб бути здоровим і здоровим. І я також знаю, що ви не шукаєте простого виходу. Ви вже знаєте правильний спосіб схуднути і залишатися здоровим. Ви багато працюєте і їсте світло.
Але літо - час грати. І кожен повинен мати кілька легких хитрощів в рукаві, щоб позбутися цих кількох зайвих кілограмів. Моя діапазон - від оптичних ілюзій і педалювання, до (здивування!) Їжі та розслаблення, і я з радістю поділюся.
1. Їздіть на велосипеді
ДжерелоДні довгі та спекотні, а автобуси та машини ще спекотніші. Отже, давайте спростимо щось. Вам не потрібно чотири колеса. Два - цілком чудове число. Загляньте у свій підвал, сарай чи в магазин прокату велосипедів та знайдіть альтернативний спосіб пересування. Їдьте на велосипеді. Зробіть це соло, в парі або з друзями. У будь-якому випадку спалюйте калорії, весело і весело нашої планети.
2. Їжте трохи кавуна
ДжерелоВи думали, що морозиво - це найкраща літня порада? Давай, будемо оригінальними цього літа. Цього літа всі ми любимо його величність, Кавун. Якщо ти схожий на мене, лише запах його поверне тебе в дитинство і ті довгі літні полудні. Після плавання ви просто повинні їсти кавун. Це смачно, це в основному вода, запах божественний, він звільняє ваше тіло від токсинів, і це теж красиво дивитись. І не хвилюйтеся - ви ніколи і ніколи не будете мати занадто багато кавуна.
3. Одягніть верхній вузол
ДжерелоНосіть верхній вузол, замість того, щоб носити підбори. Оскільки літній час, і жити має бути просто, просто зберіть волосся на голові, закрутіть і зав'яжіть або зав'яжіть. Ви просто зробили себе на кілька сантиметрів вище і врівноважили (можливо, уявну) ширину в кілька дюймів. Просто так - ви виглядаєте витончено і стрункіше, і вам не жарко. А ви знаєте що? Я ледве пригадую, як виглядають мої волосся та яка довжина. Це верхній вузол весь день, кожен день. Іноді ви можете додати деякі аксесуари, просто щоб приправити їх, а якщо вам це не подобається, залиште це просто. Сміливо грайте.
4. Прочитайте книгу
Так, просто так! Вам навіть не потрібно рухатись. Дозвольте уточнити. Наприклад, ви дійсно дуже хочете перекусити між їжею. Забудьте про це і знайдіть іншу одержимість. Як, наприклад, читання. Знайдіть книгу, щоб перенести вас в іншу реальність, епоху чи просто іншу країну. Або знайдіть той, з якого ви можете чомусь навчитися. Ви будете відпочивати і відпочивати, пропускати нездорову закуску, і тоді вже час для звичайної їжі. Вітаємо! Ти виграв!
І врешті-решт, найкраща порада, яку я можу дати вам, - це справді розслабитися та розважитися. Нічого не передумуйте і нічого не перестарайтеся. Життя - це ваш ігровий майданчик, і ви приймаєте правила. Тож чи їдете ви на велосипеді, вдягаєте верхній вузол чи читаєте книгу після того, як з'їли величезну порцію кавуна, просто залишайтеся щасливими та здоровими.
