Beach Body має широкий спектр фітнес-програм, які призводять до різних результатів. Скористайтеся цим посібником, щоб визначити, яка програма найкраще підійде.
Швидше за все, якщо ви коли-небудь мали телевізор, ви бачили рекламу програми Beach Body. Вони напружені, захоплюючі, і їхні свідчення досить переконливі. Напевно, у вас навіть є деякі друзі, які виконали одну чи декілька програм, і клянетеся, що це змінило їхнє життя. Однак, маючи так багато різних програм, які приводять до великих результатів, визначити, яка програма найкраще для вас, може бути важко. Сподіваємось, цей посібник може прояснити деякі речі та допомогти вам прийняти рішення.
№1 P90X (1, 2 і 3 незабаром)
ДжерелоПочинаю лише з P90X. Це флагманська програма Beach Body і легко найвідоміша з усіх їхніх продуктів. У цієї програми є все. Тренування з вагою, кардіо та йога. 90 днів посвяти приблизно на годину щоденно залишать вас серйозними м'язовими надбавками, втратою жиру та міцним тілом.
Хоча P90X - це чудова програма з перевіреними результатами, друге покоління пропонує деякі привітні вдосконалення. Сюди можна віднести більше варіантів фізичних вправ і коротший заняття йогою (час і півтора сеансу попереднього покоління був занадто трудомістким). Незалежно від того, кого з двох ви вибрали, обидва чудово підходять для тих, хто шукає тотальної трансформації тіла.
Примітка: P90X3 виходить цього місяця. Кажуть, що кожен сеанс триває півгодини.
№2 Потужність 90
Ми можемо подякувати Power 90 за неймовірну програму P90X. Потужність 90 проклала шлях до успіху Beach Body. По суті, це та сама програма 90-денної трансформації, що і P90X, трохи зменшена. Подумайте про це як про молодшого брата P90X. Якщо ви хочете змінити своє тіло та спосіб життя, але не готові до P90X, Power 90 - це правильна програма для вас.
№3 Тренер з десяти хвилин
Нове в розробці? Десятихвилинний тренер на пляжному боді - чудовий вибір. Всього десять хвилин на день можуть привести вас до здорового способу життя. Ці короткі, малоінтенсивні тренування слугують чудовим початком, якщо ви побоюєтеся боротися з однією з більш досконалих програм. З усіх програм Beach Body, це одна з найменш залякуючих, і це ідеальна програма, якщо ви новачок у фітнесі.
# 4 Божевілля
Ви шукаєте, щоб втратити якийсь серйозний жир і тонізувати все своє тіло? Божевілля охопило тебе. Програма складається з високої інтенсивності, метаболізму, божевільних кардіосхем, тренування спалюють жир, як ніхто інший, весь час підсилюючи вашу енергію та настрій. Якщо ви не любите збільшувати м’язову масу, що постачається разом з P90X, Insanity дасть вам те, що ви шукаєте. Всього 90 днів, і ви будете різані і худі, як ніколи. Ця програма не для початківців, тому продовжуйте обережно.
№5 Фокус T25
ДжерелоЯкщо ви хочете отримати екстремальні результати для схуднення, але не можете знайти години в день, щоб зробити Insanity, Focus T25 - це те, що ви шукаєте. Програма побудована на основі ідеї, що посилена робота за менший час може все-таки дати неймовірні результати. Тренування тривають по 25 хвилин, наповнені серйозно напруженими кардіо-схемами, схожими на Insanity. Однак, час уже не є приводом для того, чому ви не працювали. Якщо у вас є робоча етика та відданість, щоб домінувати над безумством, але у вас просто не вистачає часу, фокус T25 - це те, що вам потрібно.
Хоча існує безліч програм Beach Body, ці 5 - одні з найкращих та найпопулярніших програм. Подумайте, що ви шукаєте в програмі тренувань, і вирішіть, яка програма вам найбільше підходить.
