Ви ненавидите бути центром уваги і відчуваєте, що всі мовчки спостерігають і судять вас? Ці розширення можливостей допоможуть покращити вашу самооцінку!
Поп-вікторина: ви на весіллі друга, і під час виступів хтось кричить, що ви повинні встати і щось сказати. Яка ваша перша реакція?
Є це:
- A: О мій гауд. Чорт ні! Цікаво, чи зможу я вискочити задні двері, поки ніхто не дивиться…
- B: Блискуче! * Тріскає кулаки і встає. * У мене є саме той вкладиш для цієї самої нагоди.
Якщо вас більше цікавить перевірка вивізних знаків, ніж прямування до передньої частини кімнати, то саме час ви взяли на себе відповідальність за свою невпевненість і почали жити повним, впевненим і впевненим життям, яке вам судилося - і заслуговуєте - мати.
На щастя, подібно до того, як проводиться тренувальний табір для тренувань, щоб виправити свої непохитні курси та кулінарні заняття для кухонних компетенцій, є заходи, які можна спробувати покращити самооцінку, якщо ви почуваєтеся невпевнено.
1. Зробіть професійну гламурну фотосесію
Тепер, перш ніж закатати очі і подумати, що "ніколи не відбудеться", дотримуйтесь мене.
Я знаю, що саме зараз, останнє, що ви, напевно, хотіли б зробити, якщо ви почуваєтесь невпевнено, - це отримати купу фотографій, зроблених вами. Але є причина, що люди роблять гламурні фотографії: просто тому, що ти виглядаєш абсолютно неймовірно і це таке цікаве, що сприяє підвищенню впевненості.
Ваш фотограф не тільки дізнається, які кути лестощів і як зробити так, щоб ви виглядали найкраще, але і весь досвід виходу за межі зони комфорту та спроби чогось нового змусить вас почувати себе дивовижно.
Ви також отримаєте кілька приголомшливих фотографій, щоб вони нагадували, наскільки ви справді прекрасні.
2. Спробуйте швидкі знайомства
джерелоЗнову ж, це може здатися трохи для моїх сором’язливих дівчат, але це обов'язково у вашому списку хітів для розширення прав та можливостей. Це тому, що загравання з незнайомцем дає нам якусь небачену енергію. Ми сміливіші, доброзичливіші та впевненіші версії.
Найкраще, якщо ти скажеш щось нерозумно або якщо це не проходить добре, то потрібно лише провести разом хвилину, і тоді ти його більше ніколи не побачиш! Подумайте про це як тренувальний майданчик для своєї самооцінки, надійний спосіб витіснити свою невпевненість і чи відчуєте ви ще раз чуттєвість та сяйво.
3. Розумність медитація
джерелоЦей тип медитації - використовується буддистами для сприяння їх спокійному, прохолодному, ніколи не ставленому мені ставленню - допомагає підвищити вашу самооцінку, дозволяючи прийняти себе.
Пам’ятаючи про всі позитивні та негативні речі, які ви говорите собі, що впливають на ваші емоції, ви можете дистанціюватися від проблеми та подивитися на неї з нової точки зору. Це допомагає вам зрозуміти, що ви відчуваєте себе невпевнено через те, що відбувається наверху - у вас на увазі, а не в реальному світі.
4. Займіться лише танцювальним класом для дівчат
джерелоНарешті, я хотів би ви пробувати жіночий танцювальний клас. Зазвичай їх можна знайти в місцевому колективі місцевих громад або у спортзалі для жінок, і вони абсолютно піднесені для того, щоб створити вашу впевненість і допомогти вам подолати свою невпевненість.
Приєднання до класу для початківців, де всі знаходяться на одному рівні (не) компетенції, допоможе вам почуватись більш спокійно та навчитися насолоджуватися тим, що перебуваєте в даний момент більше.
Ви також виробите нову майстерність, якщо будете дотримуватися її і мати чим пишатися. Крім того, хто не любить робити якісь дивовижні рухи на танцполі? Я б сказав, що це життєвий навик, який ми всі повинні розвивати!
І пам’ятайте, якщо ідея робити щось змушує вас почувати себе некомфортно, це, мабуть, знак того, що ви повинні дати йому піти.
Багато часу ми відчуваємо себе невпевнено, бо маємо в думці, що ми недостатньо хороші. Що ми не досить гарні, веселі, розумні чи талановиті.
І іноді подряпайте це - весь час, це припущення потрібно забити в зад і відправити упаковку. Тому що ти досить розумний. Ви чудова, талановита, дотепна і від душі смішна! Тож обійміть його. Обійми вас. І навчись відпускати решту.
Фото на обкладинці: weheartit.com
