Якщо ви страждаєте від болю в голові частіше, ніж вам хотілося, ознайомтеся з цими поширеними причинами головного болю - і засобами їх усунення - щоб ви могли безболісно ставати!
Життя не весело, коли твоя голова пульсує весь час. Ви не в змозі повністю зосередитися на завданнях, а все, що вам потрібно зробити, - лягти і спати, щоб вам більше не довелося боротися з дискомфортом. Це як у вас у в'язні, коли біль контролює все про вас, від вашої діяльності до вашого ставлення до вашого драйву.
Якщо ви готові повернути собі власну власну силу і звільнитися від болю в голові раз і назавжди, ось список найпоширеніших причин хронічних головних болів, а також способи їх усунення, щоб ви могли почати жити знову.
№1 Стрес
Однією з найпомітніших причин того, що потрібно переносити багато головних болів, є неспроможний стрес. Це напруга, яка виникає з робочих проектів, які незабаром виникають, тиск рахунків, які потрібно заплатити, та виховання сім'ї, яка потребує постійної енергії та уваги. Дотримання всіх цих зобов’язань може спричинити ваше враження і заподіяти вам величезну кількість головного болю в процесі.
Звичайно, найкращий спосіб виправити саме цей тип головного болю - знизити рівень стресу, який у вас в житті. Легше сказати, ніж зробити, правда, правда? Зрештою, вам не подобається, що ви можете просто вийти з роботи або залишити свою сім'ю, тому що для цього потрібні багато зусиль. То що ви можете зробити, щоб зробити життя життя більш приємним, не впливаючи різко на ваш світ?
Простий. Знайдіть речі, які ви любите робити, які приносять вам спокій і радість, і робіть їх часто. Чи верхова їзда залишає вас спокійно і зібрано? Плануйте щотижневі поїздки, щоб полегшити розум. Чи заспокоюють вам душі вечірні прогулянки? Зробіть їх пріоритетними і виходьте щовечора відразу після вечері.
Головне - продовжувати робити це, щоб зняти тиск у вашому світі. Зробіть зняття стресу пріоритетним завданням, оскільки воно не тільки здатне викликати головний біль, але може також призвести до інших, більш небезпечних для життя питань, таких як інфаркти, високий кров'яний тиск та інсульти. Отже, знайдіть час, щоб вирішити це, перш ніж ви закінчитеся в гіршому стані, ніж ви відчуваєте зараз. Ось ще кілька порад, як зменшити стрес.
№ 2 Синусові питання
Ваші пазухи мають можливість задавати вам головні болі, які з’являються перед тим, як ви навіть вранці встаєте з ліжка. Ви можете відчути, ніби ваші храми готові вибухнути, залишаючи вас боятися цілий день, і ви ще навіть не відкрили очей.
Іноді змін погоди достатньо, щоб викликати синусовий головний біль, але це також може бути ознакою зараження. Тож, якщо ви схильні до подібних питань, можливо, ви захочете запланувати зустріч з лікарем при перших ознаках болю в голові, щоб зловити його, перш ніж він вийде з-під контролю.
Існує кілька ліків, що випускаються без рецепта, які ви можете приймати, якщо це не більше, ніж тиск, який викликає у вас біль (а не інфекція), тому просто виберіть той, який найкраще підходить вам. Можливо, вам доведеться спробувати кілька, щоб знайти найефективніший, тому не здавайтесь, якщо не отримаєте результатів відразу.
Це також допомагає покласти теплий компрес на область пазухи, оскільки це допоможе послабити слиз і змусити її текти. Пряні гарячі страви та оцет мають однаковий ефект, даючи вам трохи полегшення, не вводячи в організм ніяких неприродних речовин, щоб отримати його.
# 3 У вас алергія
Навіть якщо у вас ніколи не було алергії, можна розвивати їх у міру дорослішання (дякую вам процес старіння, що ви дали ще одну причину не бажати іншого дня народження). Тож не рахуйте цього питання, якщо ви проходили тестування в дитинстві і не могли виявити алергію, тому що це може бути не так у вас сьогодні.
Якщо ваші головні болі виникають у конкретний час року (весна та осінь здаються найгіршими), або коли ви перебуваєте в певних умовах (наприклад, у запилених або запліснявлених), то винуватець алергії, швидше за все, є. Крім того, якщо у вас є чхання або свербіж, водянисті очі, велика ймовірність, що в цьому винна алергія.
Ви можете придбати антигістамінний препарат у місцевій аптеці чи хіміку для полегшення, або ваш лікар може навіть призначити вам його, якщо це хронічна проблема. Деякі жінки також відчули величезну кількість полегшення, використовуючи фізіологічний розчин для очищення алергенів з порожнини носа, тож ви можете спробувати це, щоб побачити, чи працює цей конкретний засіб для вас.
Деякі додаткові речі, які ви можете зробити, щоб знизити алергени у вашому оточенні - це часто використовувати очищувач повітря, пил та триматися подалі від речей, які, здається, вас найбільше турбують. Ви не можете перешкодити всім алергенам пробиватися у ваше тіло, але ви точно можете уповільнити їх, що, сподіваємось, зменшить кількість головного болю, який ви відчуваєте.
№4 Ваш хребет не врівноважений
Коли хребці або диски в шийній (шийній) області хребта нерівні, головні болі можуть бути наслідком. Біль може випромінюватися вгору, залишаючи вас з пульсуючою головою, але також може тяжіти нижче, роблячи боліть і спину.
Це може статися внаслідок потрапляння в автошколу чи травму при особистій травмі або просто вивертанням тіла неправильним шляхом під час участі в спорті або під час руху чогось важкого. Навіть якщо ви не відчуваєте болю в шиї, можливо, що з хребцями чи дисками щось не так, це спричинить у вас жахливі головні болі.
На щастя, швидка поїздка до місцевого мануального терапевта допоможе вам з’ясувати, стосується чи ні ця поширена причина болю в голові. Щоб повернутись на місце, може знадобитися дві або дві поправки, але полегшення може бути майже негайним, і ви змусите замислитись, чому вам знадобилося так довго, щоб піти на перше місце.
Якщо ви не впевнені, хто найкращий хіропрактик для відвідування, попросіть членів сім’ї та друзів подивитися, кого вони рекомендують. Ви також можете зайти до Інтернету та докторів досліджень у вашому районі та прочитати відгуки, щоб побачити, що про них думали інші люди. Навчіть себе, а потім виберіть той, який вам найбільше підходить для ваших обставин (а також ваш гаманець).
У всіх нас час від часу виникають головні болі, але якщо у вас трапляється будь-яка регулярність, саме час знайти причину і ліки і зупинити головні болі або принаймні відчувати їх рідше. Сподіваємось, ця стаття дає вам місце для початку, так що ви можете почати отримувати потрібне - і, чесно кажучи, заслужено - полегшення.
