Негативний образ тіла. Це багато людей, і це може бути досить важко і стресово. Але, ви завжди можете щось з цим зробити. Ось як поетапно будувати свою впевненість.
Я хотів би сказати, що я позитивно налаштований на організм. Я працюю над цим? Абсолютно. Я там ще? Не зовсім. Моя резолюція на цей рік - бути позитивною для організму. По-перше, я поясню, як відчуваєш себе на тілі, а потім, що я збираюся зробити, щоб стати більш позитивним у тілі.
Я впевнена, що так багато жінок і чоловіків знають, як відчуває себе негативний образ тіла. Як би хто не був худий чи важкий, ми всі можемо це пережити. Це може бути досить стресовим і важким для вашої психіки.
Це те, що відчуває ненависть вашого тіла
1. Ви турбуєтесь про кожну їжу, яку ви їсте. Ви хвилюєтесь, що це призведе до набору ваги, навіть якщо ви логічно знаєте, що одне печиво не призведе до набору ваги або виключає здоровий коктейль, який ви пили.
2. Замість того, щоб помічати в дзеркалі позитивні речі, ви завжди вказуєте, що ви вважаєте, що це найнегативніша частина вашого тіла, будь то живіт, ноги, стегна чи інше.
3. Ви постійно переживаєте, як виглядаєте в те, що вдягнете. У деяких випадках це може означати кілька разів змінити або в моєму випадку носити одяг, який не відповідає формі.
4. Якщо хтось ще фотографує вас, ви завжди переживаєте, як буде виглядати ваше тіло. Якщо вам не сподобається, як це виглядає на фото, це може зіпсувати вам день.
5. Ви бояться ходити до лікарів хоча б з однієї причини: масштаб.
6. Ви, напевно, шукали дієти, щоб легко і швидко схуднути, хоча ви знаєте, що це зробить вас нещасними і насправді не спрацює.
7. У вас може бути хороший день, коли ви відчуваєте себе впевнено, але все це може зруйнуватися через години або на наступний день.
8. Ви завжди відчуваєте себе так, ніби куди б ви не пішли, люди дивляться на ваше тіло і вказують на кожен недолік, який ви бачите.
Існує багато інших факторів, як відчуває себе негативний образ тіла. Іноді всі ці фактори з’являються відразу, і це непереборно. Це те, що я планую зробити, щоб почати любити своє тіло і мати більш позитивний образ тіла.
Як почати любити себе крок за кроком
Замість того, щоб нав’язати те, як я виглядаю, їжу, яку я вживаю, як якийсь предмет одягу виглядає на моєму тілі, я почну змінювати свою думку і з цим почну будувати власну впевненість. Це те, що я планую робити щодня, і я знаю, що ви можете це зробити. Один день просто спробуйте, і ви побачите результати.
1. Продовжуйте говорити собі, що їжа, яку я їмо, корисна для мене. Запевни себе, що якщо я буду ставитись до себе, це не принесе мені такої шкоди, на яку я думаю, що це принесе. Навчіть свій розум позитивно думати про їжу. Приймайте це день у день, і готуйте їжу, яку я з задоволенням їжте.
2. За будь-якої негативної думки, яку я можу подумати, дивлячись у дзеркало, негайно скажу щось позитивне після. Якщо я скажу: «Я ненавиджу живіт», негайно скажи собі щось, що мені подобається. Потім продовжуйте говорити собі те, що люблю про себе.
3. Носіть вбрання, в якому я відчуваю себе найбільш впевнено, і розумію, що кожен може працювати з будь-яким вбранням однією з ключових речей: впевненістю. Зрозумійте, що я бачу більше негативів, ніж будь-хто інший.
4. Реалізуйте малюнок - це просто картина. Швидше за все, я єдина людина, яка настільки одержима цим. Скажіть собі, що я в цьому добре виглядаю. Підкріпіть ці позитивні думки.
5. Знай, що число на шкалі нічого не означає, якщо я задоволений своїм тілом. Число мене не зведе. Скажіть собі, що якщо я набув фунт-два, це ще не кінець світу.
6. Знай, що ці дієти не працюють. Існує так багато проблем із здоров’ям, які можуть виникнути, і вони можуть уповільнити ваш метаболізм. Перейдіть до більш здорової зміни способу життя. Це вже зміни, які я вже вношу.
7. По-справжньому сприймайте ті моменти, в яких я відчуваю себе найбільш впевнено. Скажіть собі, що нормально завжди так почуватися щодо свого тіла. Зрозумійте, що моменти, коли я так відчуваю себе в тілі, не триватимуть вічно.
8. Завжди кажіть собі, що я не є центром Всесвіту, і, швидше за все, ніхто насправді не так дивиться на мене, коли я заходжу в кімнату. Я не та людина, яка судить тіла інших людей. Люди не такі погані; ти завжди найгірший ворог. Швидше за все, інші люди теж лякаються щодо власних проблем.
Одне з головних речей, які я зрозумів, це те, що впевненість у тілі справді виходить зсередини. Я беру себе за приклад: я втратив двадцять кілограмів за рік, і чи отримую від цього компліменти? Так. Але, чи відчуваю я сильно інше в позитивності тіла? Ні. Зміна любити своє тіло відбувається зсередини, а потім проявляється зовні.
Це моя резолюція любити своє тіло в цьому році і щороку після. Я вірю, що можу це зробити. Хто зі мною? Якщо у вас є якісь поради щодо того, як зробити кроки вперед для того, щоб стати позитивним, будь ласка, прокоментуйте нижче!
