Отримайте щоденні поживні речовини та вітаміни за допомогою цих дивовижних фруктових коктейлів. Вони прості у приготуванні та надто здорові з багатьма іншими перевагами. Перевірте їх!
Фруктові коктейлі - це безліч задоволень, їх легко зробити та забезпечує усіма поживними речовинами, які потребує ваш організм. Споживання природних продуктів, таких як фрукти та овочі, покращує роботу мозку, сприяє схудненню, зміцнює імунну систему і може допомогти вашому організму боротися з широким колом захворювань.
У нас не завжди є час стояти і готувати овочі або навіть робити фруктовий салат, але зробити фруктовий пюре швидко. Пийте ці фруктові коктейлі щодня, і незабаром ви побачите та відчуєте різницю.
Топ-10 причин пити коктейлі
Є багато причин, чому ви повинні пити ці фруктові коктейлі та багато інших, але ось основні 10 причин.
- Підвищує вашу імунну систему та силу мозку.
- Очищає ваш організм і травну систему.
- Покращує ваш сон
- Пиття цих фруктових коктейлів дасть вам енергійний приріст.
- Ви втратите вагу за допомогою цих фруктових коктейлів.
- Більше немає тяги, оскільки ці фруктові коктейлі знижують їх.
- Ви можете нарощувати м’язи та підвищувати свою продуктивність.
- Ці фруктові коктейлі допоможуть більш сяючій шкірі, покращуючи ріст нігтів та волосся.
- Використовуйте ці фруктові коктейлі в якості заміни їжі.
- Отримати всі фрукти та овочі, потрібні вашому тілу, легко та весело.
Фруктовий коктейль з імбиром та бананом
Ці фруктові коктейлі допоможуть полегшити нудоту, печію та полегшать травлення.
Інгредієнти:
- 1 - 2 банана нарізані кубиками або нарізаними шматочками
- ½ склянки йогурту
- 1 TSP Імбир подрібнений або натертий на тертці
- 1 ТБСП Мед
Додайте все в блендер і збийте до однорідної консистенції. Пийте цей фруктовий пюре кожен вечір або вранці.
Фруктовий коктейль зі шпинату та яблук
Цей фруктовий пюре наповнений різноманітними вітамінами та мінералами, що дає вам загальний зміцнення здоров’я всього лише в одній склянці.
Інгредієнти:
- 1 яблуко нарізане кубиками
- 1 стигла груша, нарізана кубиками
- 20 Виноград червоний або зелений
- 2 склянки нарізаного кубиками шпинату
- ½ нарізаний кубиками авокадо або огірок
- ½ - 1 склянка грецького йогурту
- 2 TBSP лимонний або лаймовий сік
Збийте все разом до отримання однорідної форми для приємного фруктового пюре.
Фруктові коктейлі з ягід, горіхів та бананів
Підвисьте свою силу та функціональність мозку за допомогою цього смачного фруктового пюре. Покращіть настрій, концентрацію та пам’ять за допомогою цього здорового фруктового пюре. Він наповнений масивом мінералів і вітамінів, щоб допомогти вашому тілу та розуму працювати на піку.
Інгредієнти:
- 6 - 10 волоських горіхів
- ½ авокадо (необов’язково)
- ½ склянки полуниці
- ½ склянки синіх або змішаних ягід
- ½ склянки нарізаного кубиками банана
- 1 склянка грецького йогурту
Змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної текстури. Це чудовий фруктовий коктейль, щоб розпочати свій день. Можна додати нотку лимонного соку для різного смаку.
Фруктовий льстец очищувач лимона
Лимон - це смак, який не всім подобаються, але перш ніж відмовитися від цього рецепту, спробуйте його хоча б раз. Цей фруктовий коктейль допомагає роботі травної системи та очищує організм.
Інгредієнти:
- 2 склянки води
- ½ TBSP тертого імбиру
- 4 скибочки огірка
- 1 Лимон з витягнутим соком (потрібен лише сік)
- ¼ Чашка м'яти
Додайте в блендер всі інгредієнти зі склянкою води і добре перемішайте, потім додайте інший стакан і знову перемішайте. Ви можете додати трохи льоду і зберігати його в холодильнику протягом ночі, якщо потрібно.
Фруктовий льстец з йогурту та авокадо
Цей фруктовий пюре пропонується з високим вмістом білка і чудовим способом розпочати свій день.
Інгредієнти:
- 1 чашка ягід на ваш вибір
- ½ авокадо
- ½ манго
- 2 TSP Мед
- ¼ Чашка мигдалевого або кокосового молока
- ½ склянки грецького йогурту
Змішайте всі інгредієнти, щоб вийшов супер смачний фруктовий пюре. Ви також можете додати трохи зеленого чаю, щоб надати цьому фруктовому коктейлю новий смак.
Переваги коктейлю із зелених фруктів
Додавання зеленого фруктового пюре дає додаткову користь. Є багато зелених овочів, які ви можете додати до будь-якого фруктового пюре не тільки для більшого смаку, але для того, щоб надати своєму тілу зміцнення здоров'я.
Спробуйте трохи огірків, кульбаб зелені, м’яти, петрушки, капусти, салату, шпинату, авокадо та інших зелених листових овочів у ваших фруктових коктейлях. Пийте їх щодня, щоб отримати всі поживні речовини та вітаміни, необхідні вашому організму. Кожен день додайте фрукти, такі як ананас, манго, яблуко, гуава, банан, виноград та різні ягоди для нових смакових відчуттів.
Переваги:
- Це забезпечить вас енергією на цілий день.
- Додавання зелені до фруктових коктейлів робить їх більш наповнюючими, однак робить їх низьким вмістом калорій.
- Він дасть вам всі необхідні поживні речовини, оскільки він наповнений вітамінами та мінералами.
- Це альтернативний спосіб залучити овочі, ідеально підходить для дітей.
- Це допомагає вашому організму з травленням та іншими проблемами зі здоров’ям.
Залишайтеся гідратацією і здоровою, коли п'єте ці фруктові коктейлі. Додайте трохи сирого яєчного жовтка, кокосової олії, меду, екстракту ванілі та горіхів до фруктових коктейлів, щоб надати їм додаткової сили.
Замініть їжу фруктовим пюре, і ви також можете схуднути весело. Ви можете отримати всі поживні речовини, які потребує ваш організм, запиваючи один-два фруктові коктейлі на день. Вони швидко і легко зробити, але також дуже весело, коли ви створюєте власні комбінації. Поділіться своїми ідеями, залишивши коментар нижче.
